martucca

Ja mam teorię W dukanie się eliminuje tłuszcz, więc biedny skołowany organizm sięga po jego zapasy... Również z kwasów omega-3, z których składa się mózg Dobrze, że niektórzy się na czas opamiętają i nie wkraczają w fazę amoku i sekciarstwa dukanowego Mam znajomych wege, kwaśniewskich, south beachowców, ale żaden z nich jeszcze nie rzucił się [...]

Chłopcze, nie chodzi tutaj o białko, bo znający się na rzeczy panowie jedzą nawet i 3.5g/kgmc i sylwetki mają męskie ;-] Tutaj jest mowa o fitoestrogenach (z paszy opartej na śrucie sojowej) zawartych w mięsie kur hodowanych przemysłowo oraz estrogenach zawartych w nabiale z mleka pozyskiwanego od krów dojonych w zaawansowanej ciąży. Zmieniony [...]

Mathilda, bo mało który lekarz siądzie na d.pie i pomysli :-| Powszechnie wiadomo, że mleko uzyskuje się do celów przemysłowych od ciężarnych krów (nawet w III tr), a co za tym idzie do rzeczonego mleka wydzielane są ogromne ilości żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za podtrzymanie ciąży. Pewne badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby [...]

Podpowiecie skąd mam brać jeszcze białko oprócz ryb i twarogu?Kupić "w proszku"? Laska... #-P Od dupy strony chcesz zaczynać? Naucz cię najpierw odżywiać, nie jeść, bo to nie są pojęcia tożsame. - ryby - jajka - mięso - podroby - warzywa strączkowe długo... długo... nic... - twaróg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-31 22:44:21

No to wklej swoją dietę, bo samo BWT mówi niewiele. I zdjęcia sylwetki też Na trening też przydałoby się okiem rzucić... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-22 16:33:47

Kup sobie dobre witaminy. Dobre- mam na myśli dla sportowców, bo takie dla szarych zjadaczy chleba przy Twojej aktywności na nic się zdają Spróbuj np. Vita-Min Multiple Sport Olimpu Z mojej szamańskiej księgi Płukanka: - ziele pokrzywy zwyczajnej - liść orzecha włoskiego - liść brzozy - liść czarnego bzu - ziele glistnika jaskółcze ziele Zalać [...]

Brzuch to masz wydęty, bo po prostu jest... Tłusty, a mięśnie sflaczałe i wnętrzności nie trzymają. Dietę układaj na 110g białka, 60g tłuszczu, 150g węglowodanów. Wszystkie syfy z diety out, opierasz się na tłustych rybach i dobrym mięsie, wysokiej jakości węglowodanach i tłuszczu. Do tego 700-1000g warzyw krzyżowych dziennie, niewiczanych do [...]

Jak to co? 1. Trzymać normalną, zdrową i zbilansowaną dietę 2. Ćwiczyć siłowo, żeby jakoś ukształtować te uda (=chude i bezkształtne patyki) i powiększyć górę ciała, żeby z gruchy zamienić się w klepsydrę Z twoich wcześniejszych postów wnioskuję, że "mięśni" nie chcesz A szkoda. Bo bo ładnie ukształtowane, mięśnie ud zeżarłyby twój [...]

Martucca, nie uwazam zeby moje uda byly chude, nie chce tez rozbudowywac gory, podobaja nam sie inne ciala ewidentnie. Obliques oczywiscie ze chce miec mniejszy brzuch:) jesli wizualnie nie bede wieksza, nic sie nie rozbuduje to miesnie chetnie, po prostu nie chce takiego efektu jak mi pokazalyscie, ale zamiast tego co teraz otluszczone to bardzo [...]

Martucca, ta pani fajna, ale górę to ona ma przez pana doktora rozbudowaną a nie przez siłownię ;) osoby małobiustne przy takiej figurze będą nieproporcjonalne, nie uważasz? Ladne babeczki, ale dla mnie za duze. Moj typ, chociaz tak naprawde moznaby wstawic kazda tego typu modelke.

Martucca, nie wiem dlaczego masz zle nastawienie do mnie juz na poczatku. Dla Ciebie to cpunka a dla polowy swiata pieknosc, nie narzucaj swojego gustu. Akurat na zdjeciu ktore wkleilam to jej sie jeszcze o cpaniu nie snilo nawet. A dlaczego jak chce byc szczuplejsza niz Twoj ideal to nie mamy o czym rozmawiac? Myslalam ze na forum kazdy dazy do [...]

W pierwszej kolejności? Dodać minimum 700kcal @@-) W jedzeniu, nie w śmieciach. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-05 17:59:55

Kto zapyerdala, ten ma. Na przykład -2,5cm w pępku w ciągu tygodnia jak Hasa ;-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-21 19:19:50

Z piwa cycki rosną. Poważnie piszę :-)) jeszcze trochę a mój mąż się dorobi ;-)

Oveja, to jest tak,że teoretycznie wszystko wiem,w dziennikach widać naprawdę niesamowite metamorfozy, dziewczyny robiły świetne sylwetki na rozsądnej ilości kalorii....no ale jak napisałaś trzeba sobie wybić z głowy te pierdoły które tam siedzą , staram się i w porównaniu z tym co kiedyś jest już lepiej np.jem tłuszcze Martucca, niestety mam, [...]

Nie chcę być umięśniona w takim sensie: /ZdjeciaSFD3_large/4c80df9725c043b1942e5c3ba1f539f8.jpg Również zdjęcia nie widzę. Ale jeśli chcesz nam pokazać zawodniczkę kulturystyki kobiecej, to niestety, muszę Cię bardzo rozczarować - choćbyś w wieńcu laurowym stanęła na głowie i medytowała w tej pozycji 6 tygodni popijając przez słomkę napar z [...]

Ło matko. Dlaczego nie miesiączkujesz? Trening na piłce masz, jeśli chodzi o aero, to żaden wioślarz w grę nie wchodzi. Orbitrek i/lub nordic walking. Szkoda gadać... miałam problemy z odżywianiem( na pewno rozumiesz o czym mówie). Od prawie pół roku odżywiam się już normalnie i od tej pory zanikła mi miesiączka. Aktualnie przyjmuje tabletki na [...]

Gdy sprawdzałam diastasis to wyczułam szczelinę ok 1 cm. Czy to jest diastasis, czy może powinnam skoczyć do lekarza, żeby on mi to sprawdził? Tak, to jest distatsis. Lekarz nic Ci na to nie poradzi, musisz zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha z szarfą, wtedy szybko powinna się zamknąć. Kuzwaczego to się człowiek dowiaduje. Mam nadzieje że 5 lat można [...]

Dieta, nawet nie mam siły komentować... #-P Trening porażka. Te "ćwiczenie brzucha" to co ma na celu; zapewne upośledzenie balansu pomiędzy przednim a tylnym łańcuchem funkcjonalnym? Ten drugi de facto masz w stanie atrofii @-) Uginania na biceps robisz z hantelkami 4kg, a wykroki z 5kg- mam rozumieć, że Twoje ręce mają siłę prównywalną z nogami? [...]

Odpowiedziałam na Twoje pytanie w dziale Crossfit, gdzie założyłaś taki sam temat. Chcesz mieć niski %BF i kratę, cycki polecą, nie ma bata. Pierś = niewielki gruczoł sutkowy + tkanka tłuszczowa. I to tkanka tłuszczowa zupełnie zbędna, która organizm kobiety zużywa w pierwszej kolejności. W diecie masz 80g białka? To najpierw właśnie dietą się [...]