martucca

Witaj Wklej proszę, zarys diety. Twój plan treningowy mnie, że tak powiem... przeraża Nie masz mozliwości zapisać się na prawdziwą siłownię? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-15 21:48:40

kolejna próba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b784e3dd61420d872cf6363fdcd436.GIF nie wierze 8-) Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 12:56:11 dzięki Martucca Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 12:59:28

Problem nie w ramionach i nie w łydkach. Tym nic nie brakuje. Problemem jest DUPA, a raczej jej brak ;-] Tyłek masz mały i obwisły i z tego powodu uwaga skupia się na ramionach. Jeśli pośladki i biodra będą okrągłe i pełne, uda kształtne, Twoja sylwetka nabierze proporcji seksownej klepsydry :-) Ale żeby to osiągnąć trzeba: 1. Ciężko ćwiczyć [...]

Martucca dziękuję za bardzo cenne informacje Mogłabyś skorygowac mi istniejący trening? Czyli po silowym aeroby robie na maxa przez 20 min

Martucca - archeologu Stary temat i w prowokacyjnym tonie,hehe. Dziwne,ze nie zostal skasowany.

A wiesz, ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu? :-> I na czym Ci tak naprawde zalezy: na odchudzaniu czy osiagnieciu super formy, ktora wykorzystasz na macie? Treningi Chodakowskiej zupelnie nie nadaja sie dla fajterow. Im potrzeba przede wszystkim dynamiki i szybkosci. Stad dobrym zwyczajem jest polaczenie treningow na sile [...]

Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje ciało. W twoim przypadku "rzeźba" nie jest możliwa. Brakuje ci masy mięśniowej, masz za to sporo tłuszczu żeby to zmienić, musisz zacząć porządnie jeść i zacząć porządny trening siłowy. Mięśnie muszą z czegoś rosnąć. Popatrz, to jest Magdalena vel wrong. Taki sam wzrost [...]

Tragedia Kaloryczność jak dla siedmioletniego dziecka, tłuszcz na poziomie niebezpiecznym dla zdrowia (!!!), za dużo nabiału, za mało warzyw, produkty wysokoprzetworzone... Wypełnij ankietę z naszego regulaminu. Ta nic praktycznie nie wnosi. Daj też zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-31 20:55:28

Martucca Otwierasz puszkę pandory %-) Prawie każdy element sportu czy to C-F czy klasyczny trening siłowy , czy Sporty Walk jest zarażony tym o czym mówicie . W Brazylii wpadli na pomysł zdawania na niebieski pas przez internet , bierzesz matę i kolegę dostajesz instruktaże , wysyłają ci techniki , uczysz się, na koniec po jakimś czasie [...]

Marta, fajnie ze w koncu jest temat, odezwe sie jutro, dzis mnie caly dzionek nie ma Martucca jest swietna i ma multum wiedzy, sluchaj sie jej

I nie jest to związane z zamianą tłuszu na mięśnie Boshe... Jak słyszę to zdanie to mi słabo Idź do lodówki, wyjmij kostkę masła i kurzy cyc i wymyśl magiczne zaklęcie, które jedno w drugie zamieni Zdjęcia koniecznie muszę zobaczyć, to samo wspomniana ankieta. Dawaj też swój jadłospis, tzn. wpisz co jadasz każdego dnia i w jakich ilościach. [...]

Znaczy się, że ja się poczułam dowartościowana tym, że mam większe cycki niż zalecane dla wzrostu 154cm %-) Bo powinno być pewnie coś ok. 82cm %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 11:56:31

Jestem w sumie nowym użytkownikiem i nie bardzo sie znam na wszytskich opcjach na forach ale za pomoc martucca SOG

Bosz, który pkt. regulaminu? A może ten, który wyraźnie wskazuje na to, jakie warunki masz spełnić, jeżeli chcesz uzyskać pomoc?! Prawda taka, że nie raczyłaś tam nawet spojrzeć zakładając ten temat. Trzeba być wybitną , żeby umyślnie pomijać jakąkolwiek partię ciała w treningu. Masz na celu upodobnienie się do Quasimodo? Bo takie głupoty owocują [...]

Martucca MovNat może budzić takie właśnie skojarzenia, ale praktyka ma na celu również kształtowanie efektywności: http://movnat.com/the-7th-movnat-principle-efficient

Cześć :-) Przeczytaj uważnie te dzienniki i odpowiedz sobie i nam na pytanie, czy stać Cię wiele wyrzeczeń, postawienie swojego życia na głowie i podjęcie decyzji o zmianach na całe życie oraz ciężką pracę przez minimum rok? No i jeszcze taka sprawa: masz jakieś zaburzenia ze strony tarczycy? Problemy z poziomem cukru, cholesterolu we krwi? [...]

Sylffka79 , fajnie, że zdecydowałaś się założyć tu konto i otwarcie poprosić o pomoc życzę Ci powodzenia Martucca bywa czasem szczera do bólu, sama się zwie Frau Fuhrer (Marta, nie bij ), ale na pewno będzie Ci w stanie pomóc z jej wiedzą.. zresztą tak, jak napisała, dziewczyny mają tu 'ciężko', muszą trzymać się reguł diety, przezwyciężać [...]

Zołzo, bo przez te 5 stron toczył się żmudny proces nawracania zbłąkanej owieczki Tudzież werbowania do sekty Lejdis Dlatego tak tu ciężko się wbić Bo to forum elitarne, która tu wejdzie i wytrzyma reżim dietetyczno-treningowy, wyjdzie piękna http://www.sfd.pl/-t667585.html Sylffka dietę zrób sobie tak: 130g białka, 150g węglowodanów i 65g [...]

O kuffaa nie zauważyłam tego białka Dzięki loferne nawet z pszenicy durum I co z tego, że durum? Niemal wszyatkie makarony są robione z tej mąki. To po prostu oczyszczona pszenica (zwana twarda, bo nie klei się po ugotowaniu), na dodatek przerobiona termicznie w niewaidomy sposób, czyli na redukcji do eliminacji tak samo jak biała ordynarna [...]

W dzienniku treningowym nie ma litery "ó", zamiast tego wyskakuje "& # 2 4 3" (bez spacji) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-19 09:16:57