martucca

dziekuje Martucca :)

Martucca czy ktos pisał o pandze? wspominiałam ze soja ma byc eko - nie modyfikowana :) zachęcam autorkę do przeglądnięcia stron poświęconych wyleczeniu tarczycy za pomocą diety. kazdy lekarz jak go spytasz to wytlumaczy Ci ze hormony które przepisują NIE LECZA tarczycy tylko maskują objawy :) a dietą jest sie w stanie zdziałac cuda.. ja do [...]

MC zamień na RDL na jednej nodze - może być z butelkami. https://www.youtube.com/watch?v=nmGwYc3uERY _____________ Czy Ty czasem nie masz zakazu jedzenia nabiału? :-> Od razu powiem, że jajka się do nabiału nie zaliczają, ale chodzi o mleko i wszystkie produkty mlekopochodne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-27 19:24:57

bziubzius, Martucca dziękuje Tydzień 9 Dzień 57 1. płatki owsiane, truskawki, whey, masło orzechowe 2. czereśnie, grillowana pierś koguta 3. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 4. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 5. soczewica, jajko, masło orzechowe 6. mięso z koguta (skrzydełko, reszta piersi), warzywa tak wyglądał [...]

ale najbardziej podobało mi się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra [...]

Jeśli Martucca będzie się ziołowo wspomagać to chyba ja tym bardziej muszę na finisz konkursu.. już się boję

Aga popłynęłaś z tymi maksami Jest MOC! wlasnie to mnie denerwuje, ze nie mozna edytowac w takich sytuacjach Blokada edycji ma na tym forum swoje znaczenie. Dzięki temu w razie zadymy mamy czarno na białym, co kto, gdzie i kiedy napisał i nikt się swoich postów nie wyprze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-20 22:24:31

hagalu, martasi, obliques dziękuje yosis tu agak podała system do maksów http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki_7_tygodzien_str.60_trening_na_odwadnianie_str.61-t720965-s65.html#post6 a Martucca kiedyś pisała, że można po zrobić GPP, wytrzymke, aero lub nic, zależy na co jest siła. Każdy opracuje po jakimś czasie swój system Ja wczoraj [...]

Dzięki, dzisiaj już lepiej. red, to nie ciasteczkiem się przejęłam, tylko globalny nerw na wszystko po kolei %-) Martucca kiedyś wklejała demotywator ze współczesną formą terroru kobiecego czyli foszyzmem. To ja to miałam wczoraj pełnoobjawowo, dziś trochę odpuszcza, ale do środy jeszcze potrzyma ;-) Ale dzisiaj faktycznie jest @ i ból łeba na [...]

W sumie bez sensu obniżyłam sobie ten tłuszcz, skoro nie podwyższyłam węgli %-). Nie chcę kombinować sama - jadę starym rozkładem BTW 100/100/150. Martucca, jeśli znajdziesz chwilę to pomożesz mi? Chyba, że nic nie zmieniać :-)? Byłam dziś na siłowni i wzięłam FBW z regulaminu - tak na rozruch :-). Chyba ok na razie? 07.01 Trening A. 3x10 A. [...]

Dzięki Anchy:-) jestem pod wielkim wrażeniem efektów Twoich treningów:-) super figura,a jakie plecy/-)_ gratulacje};-) jak się teraz Martucca weźmie za trening dla Ciebie,to już strach się bać,jak się wylaszczysz;-) Dziś zrobiłam pomiary: 10.07.13 31.07.13 Obwód biustu: 92,0 cm, [...]

A więc nastał ten czas,że i mnie przyszło zrobić krótkie podsumowanie cyklu treningów od 10.07. do 25.10.%-) Na początku podziękowanie:-) dla Szefowych,za założenie tego działu i czujne oko. Nie ma drugiego takie forum,gdzie można normalnie jeść (nie ściubać listek sałaty)i normalnie trenować (zamiast 8-minutówek i machania kończynami z E.Ch i Mel [...]

Racja. Dzięki MagdaLenka88 za radę};-) tylko perspektywa inna,ale za zimno na ganianie w samych majtkach po ogrodzie%-) W sumie zgadzam się w całej rozciągłości z Obli. Trochę schudłam i nic więcej,ech@-| https://imageshack.com/scaled/large/820/5xjx.png https://imageshack.com/scaled/large/18/46rb.png [...]

No to proszę bardzo Mieszankę sporządź z: Po 50g ziółek: - Ziele dziurawca Gerb. Hyperici - Ziele tysiącznika Herb Cantaurii - Liść orzecha włoskiego Fol. Juglandis - Liść bobrka Fol. Menyanthidis - Kwiat lawendy Fol. Lavendulae - Liść mięty pieprzowej Fol. Menthae pip. + 20g - Korzeń kozłka lekarskiego Rad. Valerianae Napar z 1 łyżki mieszanki [...]

Aaaa to dobrze Zapodaj sobie w ramach uczty tłuszczowej: tomaty + suszone tomaty + awokado + oliwki + trochę fety + oliwa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-19 19:01:47

Zołzo Podrasowane treny na górę ciała: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 2. Wiosło 3x 8-10 (1 min) 3a. Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 3b. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 (1min przerwy) 4a. Czachołamacz 3x 10-12 4b. Uginanie ramion ze sztangą 3x10-12 (30 sek) 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

PODSUMOWANIE STYCZEŃ - KWIECIEŃ Chyba większość oglądających jest bardziej ciekawa tego podsumowania niż ja ../../buziaki/7.gif W sumie to chciałam to jakoś ominąć i zacząć coś nowego ale .. nie wyszło jak widać. W skrócie: Zeszły rok – fiasko. Raz dieta, raz nie, raz trening, raz nie i tak w kółko. Listopad – operacja – 3 miesiące bez ruchu. Od [...]

nieee martucca ja tez nie uważam że jest za duża, miałam na myśli że może moja jest może za duża... nie osmieliłabym sie wtrącać w rozkład czyjkolwiek .wiem że wy macie racje w końcu wyglad mówi sam za siebie.czytam was codziennie i stosuję do zaleceń..

Ja kiedyś myślałam, że to bardzo dobra dieta bo wielu dietetyków i znawców historii wypowiada się o tej diecie pozytywnie, że nasi przodkowie się tak odżywiali itd Nigdy nie przyszło mi do głowy się tak odżywiać bo nie lubię takiego jedzenia. Z podziwem i może trochę z zazdrością patrzyłam jak inni mówili, że spróbowali i są zadowoleni ale [...]

Bardzo miło Was tu gościć! Cieszę się jak dziecko...:) massmarols - chleb jest maminy, proporcje i składniki są utajnione i pilnie strzeżone, więc nie wiedziałam jak go policzyć. Chciałam jednak zaznaczyć, że coś takiego jadłam, wiec i kaloryczność i węgle będą troszkę wyższe. Btw. pod 12 mam zostawione 2 czyste karteczki (regeneracja i dalszy [...]