martucca

Welcome back Pierwsza udana rege za tobą, wszystko zgodnie z planem, a nawet i lepiej (spadki) A ten stopień to jaka wysokość? .... Magdaleno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-15 00:55:02

martucca studiowała biotechnologię jak dobrze pamiętam.

Ja już mam opiekacz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-14 14:52:03

Tu potrzeba terapii skojarzonej A właśnie... Ziółka na dobry sen Wszystkich ziółek po 50g: Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. [...]

16.02.11 Dzień 13- wyższe kalorie Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta kiszona,kapusta pekińska,papryka, oliwa 5.białko 6.twaróg,ogórki kiszone, koper, olej lniany B 154 T 70 W 132 KCAL 1787 [...]

Super Pamiętaj, żeby link do posta startowego/nowego dziennika podać w temacie rekrutacyjno-konsultacyjnym w Ladies Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-08 06:30:15

Martucca dzieki wielgachne :) dzis dokonam poprawek w moim korycie :D Co do tej diastasis to wyczuwam przerwe pomiedzy miesniami na troche mniej niz palec, wiec chyba powinno to sie skorygowac za pomoca cwiczen? A gdy lekarza poprosilam aby sprawdzil czy nie mam, to mi powiedzial, ze to wszystko samo sie kazdej kobiecie schodzi juz w ciagu 8 [...]

No i git. Jedzenie różnorodne, źródła makro- i mikroskładników są :-)) Orzechy na zdrowie jedz. Noo, poza ziemnymi. A i jeszcze, póki pamiętam: bierzesz omega-3 albo pijesz tran? Jeśli nie, to wprowadź do suplementacji. I dla siebie, i dla mlekopijcy (zwłaszcza jego układu nerwowego), który je z mlekiem wyssie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Hehe, wiedziałam Ale coś Ci pokażę, może Cię to jakoś zainspiruje/przekona: http://www.sfd.pl/zabawa_trwa__DZIENNIK_DONTKNOW__podsumowanie_str._46-t749665-s46.html#post5 Ona się smalcu nie boi, podobnie jak i wiele innych dziewczyn w naszym dziale Z warzyw dorzuć jeszcze brokuły, brukselkę, szpinak i kapusty, również czerwoną, która jest... [...]

W przypadku chronicznego stresu terapeuci zalecają regularny wysiłek fizyczny, więc myślę, że treningi siłowe będą pomocne Tymczasem, wrzucaj magnez chelatowany przed snem, może być taki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html Herbatka z melisy i dziurawca 3x dziennie. No i jeszcze zacznij jeść kurze seruszka, porcja po 150g. [...]

Słowo klucz: fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine) Zdecydowanie najlepszym naturalnym źródłem jest mózg wołowy, ale ze względu na niedawne akcje z prionami wolę go nie zalecać (może i obawy na wyrost, ale kto tam wie). Swoja droga to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Hehe, to jest właśnie koncepcja naszego [...]

lunika, zobacz choćby i na wikipedia.org Marta, jeśli chodzi o zdjęcia, to Ruda ma rację, ale napisała to zbyt delikatnie Więc ja powiem tak, jak być powinno: Koleżanko nie pyerdol głupot Wcale nie jest źle. Trzeba po prostu popracować nad rekompozycją ciała. Wszystko do zrobienia przy odrobinie wysiłku i konsekwecji. Myślę, że za 3 miesiące [...]

Ekonomię też, ale przede wszystkim przyszła pani inżynier ma ze mnie być. Linka, z tymi gryzami to jest cyrk, ale staram się z tym walczyć i ostatnio nawet dobrze mi idzie. Pomaga mi np. obrazek brzuchola, który Martucca wrzuciła do dziennika DeePn. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-14 14:27:52

20 września - dzień 21 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły, szczypiorek, pół kalafiora, kapusta pekińska, por, papryka -> Napoje : 1,5l wody, 3 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Micha ok. Dzisiaj nawet udało mi się ładnie [...]

25 września - dzień 26 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki -> Napoje : 2l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA Informacja o tym, że dostałam się do konkursu była dla mnie totalnym [...]

27 września - dzień 28 MISKA -> Warzywa : pomidor, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki, salata, ogórki kiszone -> Napoje : 2,5l wody, 4 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak TRENING -> 25 min - bieżnia -> Trening siłowy na [...]

no ale jesteśmy pod warunkiem ze nie zetknie sie dwugłowy z łydką A cóż to za niedorzeczny warunek??? Przysiad NIGDY nie jest zbyt głęboki To "coś" do kąta prostego to przysiadanie a nie żaden przysiad. Panowie instruktorzy wykazują elementarny brak znajomości anatomii ludzkiego ciała. Gdyby ogarniali choć cień tej materii, [...]

Martucca, nie dalej jak wczoraj czytałam ciekawy również artykuł o przysiadach (http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/388/8_Stupid_Myths_about_Squatting.aspx ) ten warunek o stykaniu - miałam na myśli, że jeśli zachowamy kąt prosty lub niewiele poniżej zejdziemy zachowamy warunek żeby kolano nie wylazło poza stopę - [...]

Podciąganie drążka wyciągu "za plecy" Masz na myśli to: http://www.youtube.com/watch?v=ee48LmZgL6Q ??? Wyciskanie francuskie stojąc (tylko prawa ręka) Że, przepraszam, co? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-28 20:49:41

Bosz Kolejny dowód na to, jakim znaFcom jest ten "pan instruktor". NIE ściągamy drążka do karku, nie wyciskamy zza karku, nie podciągamy się za kark. To ćwiczenie jest mega-kontuzjogenne. Robią go tylko doświadczeni zawodnicy, którzy mają odpowiednią budowę stawów barkowych (ta grupa szczęściarzy jest w zdecydowanej mniejszości). [...]