Martucca- silownia spoko (nawet) na razie to bylo takie zapoznawcza wizyta...troszki malo urzadzen ale zawsze cos...jeszcze tylko jakis plan tereningowny uloze i bedzie git<yes>:) pozdrawiaM:)
Proszę darować sobie nic niewnoszący spam. A do autorki tematu: nie ma się co boczyć, tym bardziej, że temat założyłaś z automatu, nawet nie zaglądając do regulaminu. Więc nie dziw się irytacji mojej, czy kogokolwiek innego, bo napisanie tegoż regulaminu, jak i artykułów w nich zawartych kosztowało nas sporo naszego prywantnego (!) czasu i [...]
do tego cwiczę 5-6 razy w tygodniu,godzina bieżni lub spinningu i do tego albo godzina na siłowni albo jakieś zajęcia aerobicowe typu abt, bs, płaski brzuch. i zgadnijcie co się stało. nie mówiąc o tym, że przytyłam (wiem wiem mięśnie) to jeszcze obwody mi urosły! w udach mam 2 cm więcej niż przed rozpoczęciem ćwiczeń :( widzę, że ciało jest [...]
Po pierwsze regulamin, w którym jest wszystko co nam potrzebne, żeby udzielić odpowiedzi oraz porady. Po drugie, te filmiki z panią Ch. to nie trening, tylko jego parodia. I to żałosna, o czym świadczy jej wygląd chudej szkapy. Po trzecie, jakiego algorytmu użyłaś do obliczenia, ile masz "zgubić kilogramów"? Po czwarte, dieta to kpina, a jak [...]
Zdefiniuj, co rozumies zpod pojęciem "rzeźba" i wklej zdjęcie kobiety, którą uważasz za "wyrzeźbioną", bo z wielkim prawdopodobieństwem nasze definicje różnią się znacząco. Jeśli możliwe, wklej zdjęcie "przed". Chciałabym ocenić jakość tych utraconych 13kg. Ankietę działu Ladies poproszę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-31 11:54:01
A po co ma wklejać jakiekolwiek zdjęcia? :-> Kobieta jest klinicznie otyła, co tu do oglądania? Musi schudnąć i to jak najszybciej, bo jest w stanie zagrożenia nie tyle zdrowia, co życia. Czas działa na jej niekorzyść, bo w okresie menopauzy dodatkowo wzrośnie ryzyko miażdżycy i cukrzycy (jeśli ich jeszcze nie ma). Adam, odszukaj pierwszy dziennik [...]
Spokój! 1800kcal, 130 gram białka, 130 węglowodanów, reszta z tłuszczy. Czekam na zdjęcia. No i ofkoz z powodu antypiguł nie wiemy jak bardzo sobie zrypałaś układ rozrodczy tym całym dukanem (niech go Matka Boska Redukcyjna pokarze) @@-) Obecnie uzywam krazka antykoncepcyjnego, czy to oprocz oczywistych i powszechnie znanych skutkow ubocznych w [...]
Martucca ja na pewnym etapie swojego życia ważyłam prawie 150 kilo... Mam nieco luźnej skóry na brzuchu, na rękach (sporo, takie falbanki normalnie) i po wewnętrznej stronie ud, na samej górze. Drugi raz (bo mam za sobą potężne jojo) odchudzam się poprawnie, powoli, z ćwiczeniami, masowaniem, kremami itp. Ta skóra to jest głównie pozostałość po [...]
Cześć i witam w dziale Ladies Na początek, zanim zaczniemy dumać, wypełnij proszę ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Podaj też swój przykładowy jadłospis (po prostu wylistuj to, co jesz codziennie w poszczególnych posiłkach). Zdjęcia całej sylwetki też byłyby [...]
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Przekonasz się po 2-3 miesiącach całkowitej abstynencji. Podejrzewam jednak, ż enie są to produkty dla Ciebie. Acha, zakup sobie bakterie probiotyczne. Polecam preparat Dr. Mercola - dostępny również u lokalnych sprzedawców netowych w UK. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-18 12:23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spokojnie, spokojnie :-P Wydaje mi się, że z 3 osób które tutaj się udzielają należy słuchać tej, która ma największe doświadczenie. Jakby nie patrzeć jesteś kobietą i kobieta z XX lat dośwaidczenia ma tu najwięcej do powiedzenia: Kobieta inaczej wykonuje przysiad - m.in. wykonuje go szybciej, co sprawia, że czas pracy mięśni (time under tension [...]
No i? Jest również taka szkoła, która zaleca spożywanie węglowodanów dopiero nazajutrz po treningu. Jest i szkoła, która zaleca całkowite wykluczenie węglowodanów u (cytuję) grubasek, gdzie 'grubaska' to każda kobieta z 20% BF i powyżej. I wiele innych. Jeśli chcecie się w to bawić - ok. Ale po co, skoro mało która z Was, tutaj w FIT jest na [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) Martucca masz rację, mało kto jest na takim poziomie zaawansowania, a jajka bardzo lubię, więc cieszy mnie, że się nadają :) Pozdrawiam
ja to bym się bała tego mięsa...pies mielony razem z budą... O takie coś chodzi? http://www.manufacturer.com/cimages/buyLeads/www.alibaba.com/0708/x/Kebabs.jpg Też bym sie bała. To mięso (czy co to tam jest) kręci się cały dzień, alb o i kilka, lekko podgrzewane, a tam z każdą minutą coraz więcej... [...]
Dobra, ja przepraszam Martucca, osobiście nie chciałam urazić, wyszło jak wyszło. Uczę się, jestem początkująca. Jestem w stanie oficjalnie przyznać się do błedu, moje uczestinctwo na ladies mnie nie interesuje, moge być tam zbanowana na rzecz tego bana, proszę tylko wycofac mi to w innych tematach. Oficjalnie przepraszam i więcej nie będę.
Moderatorzy działu Ladies na chwilę obecną nie potrafią dojść do porozumienia w kwestii unieważnienia bana dla użytkownika/-czki ckdfans. Deecyzja zostanie podjęta jutro. czekam na decyzję i uważam osobiście, że ban na całe sfd dla mnie to conajmniej WIELKA PRZESADA. Nikogo nie obraziłam i wręcz wnioskuję, aby bana nałożyć na ladies, ale odpuścić [...]
to zależy, czy dziewczyna pozostawała przy jednym obciążeniu cały czas, jak to wiele adeptek aerobików robi w sumie Buniu, my też cwiczylysmy BodyPump, ale ja sie przyznaje, że pozostawałam przy jednym ciężarze co najwyżej 3 zajęcia, a potem zwiększałam, więc może u Nas tak źle nie jest;-) Martucca mi podsyłała linka o tym, że rowerek(zajecia [...]
Hej, dziś wieczorem wsadzę fotki z rana, bo teraz nie mam ich przy sobie, jest tam zdjęcie od tyłu. Co do mojej lewej nogi, to wow! ależ masz oko. Jest ona też minimalnie dłuższa (około cm) i bardziej umięśniona (tak mi kiedyś masażysta powiedział), bo na niej trzymam ciężar ciała. Ponoć jak byłam noworodkiem, to mnie siostra upuściła i wybiła [...]