martucca

Dzieki Martucca :) Zdjęcia będą wieczorem :) Normalne, przynajmniej postaram się sama sobie zrobić jakieś konkretne :) Bo męża nie ma :( Dzisiaj startuję z ćwiczeniami siłowymi , ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie :)

Martucca :-) Wiem, masz rację że redukcja to złe słowo - myślę raczej o tym, żeby waga spadła na zerowym bilansie. Nie ograniczam kcal teraz, na pewno nie. Sama gotuje i robię zakupy i staram się dbać o jakość posiłków - dobre mięso, warzywa w tym dużo zielonych, ryby. Bardziej martwi mnie NIEMOC ciała :-( Chciałabym coś pobiegać, poćwiczyć a tu [...]

Figa };-) No ciekawie jest:-) PS. Widziałam Twój trening - ładnie sobie poczynasz /-)_ Dziś o 8 rano zadzwoniła moja nowa pani endokrynolog że widziała moje wyniki i że mam się stawić w trybie przyspieszonym u niej na wizycie. Jestem już po wizycie - jak się domyślacie dostałam pigułeczki i pani powiedziała że się z nimi nie rozstanę już do końca [...]

No więc sama sobie odpowiedziałaś na pytanie. A czy niedoczynność tarczycy nieodłącznie wiąże się z tyciem? Cóż... Poszukaj sobie dziennika Gruszki i zobacz, z jakim efektem zakończyła zabawę Kij i Marchewka 2011 ;-) Po coś te leki w końcu chyba są @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-04 12:30:44

Hubert Wszedzie słabo demol Ppress cienias, barkow nie mam to nie ma sie co dziwic krawat Martucca No jeżeli wolicie panów po 40tce to spoko, nie nalegam Skodzio hehe, nie mam czasu na szykowanie wymyślnych potraw davidooo Bo jestem kozak Nie no, zobacz, że zaniżam ilośc powt względem poprzedniego tygodnia. gruby

No to... Przeyebane laska masz. \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-11 15:10:24

@@-) Film z planka pokaż. Przy okazji swój planche nagraj, nie powinnaś mieć z nim problemów, skoro deskę na poziomie >pro robisz. To raz. Dwa: o jakim mc Ty mówisz, skoro go nie robisz? To, co robisz nazwać można "skłony przodem z unoszeniem hantelek". O nazwę "martwy ciąg" pokusić się można, kiedy poderwanie ciężaru z punktu martwego (podłoga, [...]

Ach ta młodość Ja sobie daruję pisanie tego, co myślę i jak się to wszystko dla autorki tematu może zakończyć Dziwi mnie natomiast jedno: jakim cudem "jedząc zdrowo" przytyłaś 10kg w ciągu roku? Bo wytłumaczenia widzę takie: 1. Wcale nie jadłaś zdrowo 2. Masz problemy natury hormonalnej. Wymyśl sobie nowy tytuł posta, ten trzeba [...]

No to do dzieła Zestaw ćwiczeń na sam początek: 1) Brzuszki ze skrętem („rowerkowe”) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia15-20 powtórzeń 4)Invert rows (np. trzymając się krawędzi stołu) 10-12 powtórzeń 5)Pompki (nogi proste, stopy oparte o podłogę!) 12-15 powtórzeń 6) [...]

Luiza, możemy zrobić dla Ciebie taką modyfikację, żeby wątróbki nie było Ksenia, a Tobie ta dieta dobrze zrobi, jako wstęp do właściwej redukcji Sis, ja od początku stycznia co-nieco z tej zabawy sobie aplikuję To dzieczęta mam propozycję: wylistujcie tutaj co Wam z tej listy nie pasuje: - czego nie lubicie jeść - co jest niedostępne - co [...]

Moi rodzice kupili niedawno pół prosiaka od znajomego rolnika. Takiego w najlepszeym wieku, tzn. do 50kg. I rolnik pytał, czy chcą same tylko mięcho, czy też słoninę i przetwory (kaszanka&Co. ), głowę, golonkę, żeberka itd. bo często ludzie tego nie biorą Z mięsa był tam schab, karkówka, polędwiczka, szynka, karkówka Oczywiście tata golonki, [...]

Może być i 1 kwietnia. Wszystkim odpowiada? Kto się nie wypowie do końca tego tygodnia zgadza się przez aklamację Martucca ratuj! Gdzie kupić kwiat mniszka lekarskiego? W kozłku mają tylko korzeń... i owoc pietruszki też gdzie? W aptekach też o tym nie słyszeli. Zaszalałam i kupiłam po 0,5kg oleju z kokosa i orzechów brazylijskich no i 120ml [...]

MArtucca, dietkę mam, tylko wcześniej była też mowa o treningu - jak z nim? I mam nadzieję, że ziółka bez pietruszki też dadzą radę, bo nie wiem czy dostanę czyste nasionka. martasi, dzięki za przypomnienie, że awokado musi dojrzeć i ta kapusta - jak mi się chce ją kisić (choć jak mi wyjdzie to pewnie będę się podniecać jak zakwasem), dobrze, że [...]

Muszę powiedzieć, że szczęka mi opadła i ręka drżała kiedy sięgałam po chleb na śniadanie jak zobaczyłam wyniki Waga początek/koniec - 68,2kg/66,9kg (1,3kg) Talia początek/koniec - 75cm/72cm (3cm) Pępek początek/koniec - 85cm/85cm bz Obli, Martucca dzięki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 07:20:38

Obliques, jakimi badaniami potwierdzić tę insulinoodporność i konieczność wprowadzenia diety bezglutenowej? Skoro lekarze człowiekowi nic nie mówią to trzeba się zdiagnozować samemu, może to powinnam leczyć farmakologicznie w inny sposób niż tylko przez branie Metformaxu idąc za słowami pana doktora "a zobaczymy co z tego wyniknie, bo wcale nie [...]

Martucca, również dziękuje Dobrze powiedziałyście dziewczyny, mam teraz dużo motywacji Dzię-ku-je! A moja dieta proporcjonalnie wyszła dzisiaj tak: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA(b91%) (tł75%) (ww95%) Chyba nie najgorzej? Myślę, że jestem na dobrej drodze . Ależ jestem skromna

Serdeczne dzięki za wszystkie opinie. Zdjęcia nóg oczywiście zrobiłam, ale wkleję dla porównania, jak coś już spadnie, bo mam nadzieję, że spadnie Martucca, no fakt, Inka ma świetny brzuch, ale też i całą figurę, jak nasza Obliques. Zrobiłam dziś wielkie zakupy, aby mieć w domu zapas mięsa, ryb, warzyw, jajek itd... Nie mam więc teraz już [...]

warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości (wyjątek: ziemniaki i kukurydza Martucca zrozumiałam to tak, że w ograniczonej ilości można, ale ze mnie burak :-D Ale już nie popełnię tego błędu }:-(

Martucca to dobrze bo dziś znalazły się w mojej misce %-) 21.04.2012 Trening 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press x10 15kg x20 17.5kg x30 17.5kg - sit- ups - pompki (męskie) - przysiady (bez obciażenia) - podciaganiecia (nachwyt) x10 x20 z pomocą, sama nie dałam rady }:-( - swing z obciążeniem [...]

Możliwe że przesadziłam, z ciężarem bo teraz nieźle nawalają mnie plecy {:-( Filmiki z MC, przysiadu, WL i żołnierskiego/PP proszę. Bez dyskusji. Takie ciężary to nie są przelewki, modlę się, żebyś technikę miała dobrą @-) Martwe ciągi NIE mają zamiennika. MC to król wszystkich ćwiczeń i nic go nie jest w stanie zastąpić. Zmieniony przez - [...]