martucca

Witam nową dziennikarkę-mamuśkę Zanim zostaną podjęte jakiekolwiek decyzje, chciałabym wiedzieć, ile czasu upłynęło od porodu? Na moją pomoc możesz liczyć, ale musisz wiedzieć, że ja jestem brutalna i się czepiam Więc jak? Współpracujemy? Mam się przyczepić do Twojej diety? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 21:24:24

Tzn cheat meal tak?Na razie z tego nie będę korzystać,bo jestem jeszcze zachwiejna w tych sprawach.U mnie z jedzeniem to jak ze wszystkim-jak kraść to miliony,jak kochać to księcia.Czyli albo wszystko,albo nic.Więc ciężko byłoby mi zachować umiar,więc sobie daruję. Ok,alkoholu pić nie będę.może lampkę wina,bo dziećmi trzeba się zająć. Widzisz taką [...]

Moje odsadlone "V" masz na zdjęciu w moim profilu i w linkach w podpisie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 18:25:36

Kontuzje w treningu siłowym wynikają ze złej techniki lub szarżowania (to drugie sprowadza się w ostatecznym rozrachunku do pierwszego) - nie licząc oczywiście nieszczęśliwych wypadków, np. spadnięcia hantli czy talerza na stopę. Więc pilnuj techniki i będzie ok. Skąd masz ten trening? witam po przerwie :) Trening rozpisala mi trenerka na silowni, [...]

Martucca-dzieki przyda się adzik123-dobra tak zrobie martwy i hantle..a co z tym jedzeniem bo ja nie chce się wymądrzać i jestem otwarty na pomoc ale wydaje mi sie że to dobra micha???? ?? a i jeszcze lepiej aeroby po treningu czy zrobić parę dni tylko siłownia a parę tylko aero? Zmieniony przez - Dreams16 w dniu 2010-10-31 23:16:22

No drogie Panie, żeby wstydu nie było \-) Moją ofiarę proszę o kontakt na martucca[email protected]. Sobie coś ustalić musimy %-);-)

Założyłam własny temat, żeby motywować siebie do działania i zbierać motywacje od was, a jak na razie, po ok 12 godz czuje się tak, jakby siłownia nie była miejscem dla mnie. Jestem Nowa, rozumiem uwagi skierowane co do treningu i dzięki za nie, ale ten ton... jest co najmniej zniechęcający. Zdecydowałam się, więc poprowadzę ten temat i mimo [...]

@@-) Zacznijmy od tego, że celem naszym nie jest zniechęcanie Cię do siłowni, ale zwrócenie Ci uwagi na to, że powinnaś być świadoma tego, co ćwiczysz, po co ćwiczysz, jak ćwiczysz. Z jednej strony robisz rozpiętki z 2 kg ("technika&Co." nie są argumentem dla takiego mikro-ciężaru, średnia waga urodzeniowa noworodka podnoszone z łóżeczka czy [...]

Martucca, dzięki za te wyjaśnienia :) Tak kojarzyłam coś z tą wit. odnośnie do ogórków. A wątróbkę jem średnio raz w tyg. i nie pół kilo, jak ostatnio :) Ale jak można zjeść wątróbki psów, do tego własnych psów?! Ross, co do zbóż i nabiału, pewnie zależy od człowieka, na mnie źle nie wpływa, aż tak dużo nie jadam, ale robię sobie trzeci dzień bez [...]

Corum dzięki :) To z kolanami jakoś intuicyjnie mi wychodzi ale jak dziewczyny wyżej mam problem z pochyłam, z tym, z e jest on niejako wymuszony, mam wrażenie, ze inaczej gibne na plecy. Czytałam o tej głowie gdzieś chyba właśnie Martucca pisała, ze jak sie patrzy z boku to ucho idzie w dół po lini prostej.

Corum dzięki :) To z kolanami jakoś intuicyjnie mi wychodzi ale jak dziewczyny wyżej mam problem z pochyłam, z tym, z e jest on niejako wymuszony, mam wrażenie, ze inaczej gibne na plecy. Czytałam o tej głowie gdzieś chyba właśnie Martucca pisała, ze jak sie patrzy z boku to ucho idzie w dół po lini prostej. Stabilność stóp Atra.. Jak się wybijasz [...]

Mika, ja mam dla Ciebie dobrą radę: nie kupuj ciuchów, które masz już na starcie za małe. Przybyły Ci 1-2cm w brzuchu i gaci dopiąć nie umiesz?! To ja się pytam, jak Wy w takich ciuchach jecie/pijecie? :-> Po dobrym obiedzie to chyba każdemu na 2-3cm brzuch wywali. Oraz: przyzwyczaj się do faktu POSIADANIA DOOPY, która to doopa jest trójwymiarowa [...]

A może czas zaakceptować fakt, że nie jest się przedmiotem kultu ogółu i nie każdy zobowiązany jest do wielbienia? :-? Chcesz się bawić w sport na forum sportowym, to nabierz pokory - nie każdy uważa za profesjonalne zdjęcia omletów czy ochy-achy z relacjonowania treningów ;-] Zajrzyj sobie do działu DTdZ i zobacz, jak wypiski prowadzą stare [...]

Zaraz, zaraz. Chcesz w zawodach startować, a na bieżni biegasz? Poszukaj sobie w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących bloga użytkowniczki Lejjla i zobacz, jak startująca zawodniczka trenuje. A jesz tak, że nie dziw się, że Ci cykl wariuje. Dla Twojego własnego dobra radzę, żebyś się ogarnęła. Zabawa w biegi na zerowych węglach? Chyba [...]

btw właśnie przeczytałam, że zaczęłaś przyjmować hormony tarczycy, powiem Tobie, że miałam podobne tsh 2-3 miesiące temu, też subkliniczną niedoczynnośc tarczycy, ale wtdy 2-och pod rzad endokrynologow nie chcialo mi przepisac hormonow, bo tsh miescilo sie w normie, rezultat- kilka dni temu zaczelam przyjmowac hormony bo weszlam w niedoczynność [...]

W sprawie planów dla kobiet proponuje napisać do obliques lub Martucca one bardziej pomogą Pzdro

Martucca i myślisz, że wynalazki np.Grota typu wędliny z beczki albo z domowej wędzarni to jeden syf? bo ja np. czuje znaczną różnicę "jakościową" między powiedzmy sopocką pakowaną próżniowo, tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo [...]

Agata, spadaj do michy :-> Zarzuć jakieś batony, to się fatem pokryjesz i nie będziesz taka muskularna %-) BTW, z tego cyrku tu nic nie będzie. Bardziej się w tym "dzienniku" starają inne użytkowniczki próbując pomóc, niż sama (rzekomo)zainteresowana odchudzaniem ;-] Zostawmy już temat tej muskulatury.. Ruda poprosiła abym mniej więcej opisała, na [...]

@Martucca, dziękuję za odzew. Jedyne foty jakie mam na chwilę obecną, wrzucam. Niestety w pozycjach neutralnych nie jestem w stanie zrobić, przynajmniej na razie. TŻ nie poproszę, bo on póki co nic nie wie o mojej "akcji". Jak widać na fotkach, największym problemem jest nieszczęsny brzuch, co prawda teraz nieco większy, bo przed @, ale normalnie [...]

dzień 8 TRENING: marsz ok. 50min dzień 9 TRENING: Nogi 4x15 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie z gumą 3. Przysiad plie 7/7x9+6/6/6 7/7/5/5x6+CCx9 4. Wznosy bioder 15/6+5/15:-|/3 15/5+4/3+1/2 5. Wspięcia na palce siedząc 6. Wspięcia na palce stojąc + marsz ok. 30min *plie- w III nie mogłam nóg złączyć %-) *wznosy- po powyższym, ta III to [...]