martucca

Martucca No a jakie obciążenia? Dlaczego w misce nie widzę na przykład owoców? :-> hmm... owoców i warzyw miałam na razie nie wliczać do bilansu, a obciążenia spisze wszystkie jutro i podam do dziennika trening 17 min orbiterek, 60 min pilates micha: Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-08 21:26:20 [...]

Martucca Ogólnie ładnie, ale czy Ty distasis czasem nie masz? a tą pierwszą część wypowiedzi to normalnie jako komplement traktuję... a nic mi tam nie lata z wnetrzności pod skórą zapewniam ten mój brzuch taki już ma swój urok %-) Trening na brzuch_5 Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami [...]

Nic tak nie podnosi metabolizmu, jak węglowodany ;-) No wlasnie gdzies kiedys widzialem art o tytule mniej wiecej takim: "Pal tluszcz w ogniu weglowodanow" no i dziala ;) Pewnie nie na kazdego, ale przy odpowiednio niskim BF dziala z cala pewnoscia. A jakie samopoczucie, jak mozna sobie zjesc cos konkretnego ;)

redcow spokojnie, nie panikuj i nie czarnowidź. Niestety mamy taki mechanizm wbudowany, że nieznane często widzimy w najczarniejszych barwach. To na pewno jakieś początki, do leczenia i do wyprowadzenia. Dobrze, że wyszło i będziesz mogła wziąć na to poprawkę ćwicząc, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Wydaje mi się, że to 4nn pisała o tym fizjo. [...]

Dzięki Martucca na to nie wpadłam. Raczej myślałam o zaczęciu silniejszą i narzuceniu słabszej :( wydawało mi się to logiczne, natomiast po Twojej wypowiedzi samo logicznie się wytłumaczyło :) jeszcze raz dzięki dziś z mozołem i potem na czole rozgryzałam dziennik dietetyczny... o masakra. Już widzę błędy i moją ignorancję. Nawet się nie [...]

Martucca, może w kraju inne przyzwyczajenia- znaczy nieistotne czy dziecko zdrowe czy zakatarzone i tak się je do żłobka posyła bo rodzice do pracy musza... a potem to już lawinowo... tak słyszałam :_D dokładnie, młody od tygodnia po zapaleniu ucha, zaczyna mu się znowu katar. Dziś małż jak go zaprowadził do żłobka to widział ojca odciągającego [...]

Martucca jak zajzysz... Mowisz ze przysiadalas z 80kg, powiedz, czy robils pelne siady i jeszcze jedno, jak radzilas sobie ze sztanga na barkach, bo ja jakos nie jestem w stanie sobie jej wygodnie ulozyc, nizej na plecach mi sie zsuwa, a wyzej przeszkadza na ramionach i wbija sie w kregoslup lub kosci naramienne. Bralas oslone?

Martucca gratulacje przede wszstkim no to masz, macie razem z Obliques szczescie, u nas niestety kroluje medycyna rodem z podrecznikow z lat 70. na silowni dzis bylo swietnie, dalam wycisk na bicepsy i tricepsy, ladne zaczerwienienia, poza tym nad brzuszkiem pracuje, bo mam nieladny flaczek. Jednym slowem chyba sie wciagnelam, podoba mi sie [...]

Martucca, nie ma sprawy na pojedyncze pytania, jak bede wiedziala, odpowiem, ale napisanie dluzszego tekstu zajmuje ciut za duzo czasu. Moze kiedys. Ale racje ma tez Kuro, ze arty i wartosciowe posty jednak gina na tym forum w mrokach archiwum Osobiscie wiecej podwieszalabym i kompilowala w watki zbiorcze.

Jak Martucca nie grzmi, to znaczy, że MOSZNA :-D Gorzej z mlekiem bywało, że nabiał, że za dużo, że nu nu

Aga, nu-nu-nu :-> Musisz trzymać rozkład, bo potem nie wiadomo, co si dzieje i co robić ;-] Obiecujesz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-05 09:54:09

Kasiu uważam, że masz bardzo dobrą sylwetkę wyjściową, dobry materiał do dalszej pracy To, czego Ci potrzeba to ładnie trzymana dieta i treningi siłowe. Wydaje mi się, że na sam początek przygody z ciężarami (z tego, co się orientuję, nigdy nie ćwiczyłaś siłowo?) trening Michaiła będzie dobry. Odnośnie diety: myślę, że póki co, powinnaś się [...]

Miska ładnie, poza śniadaniem, ale do tego już się wczoraj dowaliłam No i... 20:00 sałata lodowa, papryka, pomidory, ogórki, kukurydza, oliwa no i bez białka Właśnie, białko musi być! kara ---> ......... Jak samopoczucie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-23 21:15:13

Nie czaruj Gadaj co tam Może byc ogólnikowo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-25 22:21:50

Mówisz i masz Taka kompaktowa wersja. Lecisz na takich zasadach jak poprzednio. Tylko bez leżenia na tej kanapie 1. Unoszenie nóg (ugiętych w kolanach) wisząc na łokciach* 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.Uginanie nóg w leżeniu 4. Wypychanie ramienia maszyny leżąc (to jest ćwiczenie klatki, chyba tam jest taka maszyna? ) albo wyciskanie [...]

Gratulacje. A przodem to już żadnych zdjęć nie pokażesz? :-( Zmieniony przez - Martucca w dniu 13/09/2014 15:55:32

Dziękuję :-D E no dobra, bo za daleko się z tym spamem posuwam %-) Fajnie, że w dniu ślubu wypadło wszystko tak, jak sobie zaplanowałaś :-)) No i że miło wspominasz dzień, który dla wielu jest stresujący :-P Jeszcze raz wszystkiego dobrego :-) Koniec mojego spamu %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-15 10:38:17

Wybacz, ale jeśli młoda kobieta przedkłada "pasje" czy "ambicje" ponad swoje zdrowie... To inaczej jak 'niestety' skomentować tego nie mogę. Zupełnie jakby naturalki pasji czy ambicji nie miały @-) Swoją szosą Polki tak chętnie kąszają, a jakoś żadna jeszcze np. do Olympia się nie wbiła? Wyniki Bikini Olympia 2012, amatorskie i pro: [...]

osiągnęła sama....?? no ja mam inne informacje na ten temat, no ale nie ważne:) Jak Ty wszystko wiesz i umiesz... Pełna podziwu jestem, naprawdę :-) Mimo wszystko, ponawiam pytanie: CO CHCESZ NAM W TYM TEMACIE PRZEKAZAĆ WARTOŚCIOWEGO? Chcesz sobie o SAA poćwierkać, idź do dopingu, tam jest wielu bardzo doświadczonych i konkretnych użytkowników, z [...]

Azalianna... Martucca to chodząca encyklopedia ale i praktyka... Może warto zmienić punkt widzenia.. A opyerdol od niej dostać to żaden wstyd. Naprawdę.