martucca

Martucca, co wy u Venki (chyba) sobie privem do czytania rozsyłałyście??? A za trening to szacun

Martucca, trening ci sie śnił że te poty tak?

Ano fakt, tam szafek tez nie bylo, ale sami swoi Anitan a jako ciekawostkę powiem ze Martucca w konkursie bedzie robic rotacje i próbować zmieniać diety o 180`

Juz bylo, ale wiecie... Moje problemy z pamiecia Wiec sie pytam: Jak sie powieksza czcionke? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-14 18:38:24

Martucca, a po co nowy spam? Wystarczy w tym zmienić tytuł na: "mięsożercy i weganie, kto tu wpadnie ten... spitala bo go mdli". Jak kolegę wczoraj. Wyspane Majeczki są złośliwe.

Ja tez -----> ale potrzebna mi stymulacja obydwu polkuli, jedna pracowac nie potrafie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-16 10:43:02

martucca, dzieki

Hubert bierz, nie pytaj Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-17 23:54:09

Nooo, zawsze mozna uciec sie do brutalnych praktyk w czasie walki Laskotanie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 15:53:29

ja mam w pupie sylwetkę ... imo ... robiąc treningi np pod sport walki i tak będzie się bardzo dobrze wyglądać ... :) tu jest fajna pani mod http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda739a634cc72f01616a/Martucca#/date/2012-09-08 mogłaby mnie pokarać ... lekko :D

Co za bzdury #-P Przyjmujesz plan żywieniowy jak zawodniczka pro, która świadomie decyduje się na zastrzelenie jajników. Zapamiętaj sobie: kobieta dla zdrowia potrzebuje min. 1g tłuszczu/kgmc i to minimum nie powinno schodzić poniżej 50g. BTW sugeruję wizytę u fizjoterapeuty: garbisz się jak staruszka i chyba masz skoliozę. Zmieniony przez - [...]

Badr widziałam też takie treningi , wyglądają ciekawie :-) Kamiru Tak ,każde ćwiczenie wykonywane jest po 10-9-8 itd powtórzeń zazwyczaj takie treningi wytrzymałościowe wybieram które trwają ok 30 min. Ten trening wykonywałam pierwszy raz i tyle mi zajął. Trening konsultowałam z Martucca i napisała mi , że będzie ok jak będę ćwiczyć 2xFBW + 2 [...]

30.08.2012 DNT Wszystko mnie bolało po treningu. ;-] Wczoraj wpadłam na pomysł aby zrobić masło migdałowe. uprażyłam migdały w piekarniku a później zmiksowałam blenderem. Tylko w trakcie nożyk z blendera wypadł i zanim mi tata naprawił to tłuczkiem robiłam %-) Micha 1. omlet, brzoskwinia 2. udko z kurczaka, nektarynka 3. leczo , masło [...]

Słyszysz, Ania? Decyzje zapadły :-D Jeszcze tylko bardzo modną ostatnio nazwę crossfit trzeba zapodać, i będzie cool. ;-)

u mnie Martucca zarządziła 2 tyg przerwy od redukcji w tym bilans zerowy ok. 1900 kcal 130B/130W/Treszta i lekkie aero :) czyt. mogę pospacerować :-) także obie odpoczywamy :-)

Nie wiem jak jak dla facetów ale dla kobiet max 150 g nabiału dziennie ;) 150g???? uwazasz wiec ze np. 150g mleka, bądz twarogu jest rowne 150g np. sera zoltego? ani BTW/kcal ta sama, etc. Nie siej głupot, bo juz nawet z tego beka mają Obli i Martucca i napisaly o tym w Blogu Tendencyjnym w dziale ladies ;-]

Duże ilości aero zwalniają metabolizm, a Ty musisz tego za wszelką cenę unikać. Nic tak nie dzwiga metabolizmu jak węglowodany. Czy to o zwalnianiu metabolizmu przez areo dotyczy wszystkich czy tylko kobiet? Mogę prosić o źródło tej informacji, najlepiej z jakimiś badaniami które to potwierdzają? Bo zawsze sądziłem że areo nakręca metabolizm...

To dotyczy bardzo dużych ilości aero. Badań szukaj tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ Ja nie mam czasu #-P P.S. Widziałeś kiedyś na zajęciach typu zumba ładne kobiece sylwetki o niskim poziomie BF? A wsród pań, które spędzają godziny na rowerkach i orbisonach, aerobikach i innych formach aero? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-22 [...]

Martucca ja nie z Kato, ale powiedzmy, że z okolic :D Z takiej wioski pod Gliwicami. Będę musiała dwoma autobusami dojeżdżac, ale czego się nie robi dla nauki ! :D Skąd dokładnie, co się tak krygujesz? Może ja Cię znam, albo znam kogoś, kto Cię zna \-)

Ja z czasów studenckich pamiętam pomidory kupowane na placu Miarki w Kato :-D Nawet nie wiem, czy tam jeszcze budki targowe stoją @-) I świeży, prawdziwy chleb razowy z piekarni na Mariackiej :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 20:53:37