Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!

Martucca

Duże ilości aero zwalniają metabolizm, a Ty musisz tego za wszelką cenę unikać. Nic tak nie dzwiga metabolizmu jak węglowodany.

Czy to o zwalnianiu metabolizmu przez areo dotyczy wszystkich czy tylko kobiet? Mogę prosić o źródło tej informacji, najlepiej z jakimiś badaniami które to potwierdzają? Bo zawsze sądziłem że areo nakręca metabolizm...

To dotyczy bardzo dużych ilości aero.
Badań szukaj tutaj:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
Ja nie mam czasu

P.S. Widziałeś kiedyś na zajęciach typu zumba ładne kobiece sylwetki o niskim poziomie BF? A wsród pań, które spędzają godziny na rowerkach i orbisonach, aerobikach i innych formach aero?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-22 11:28:20

Wg mego skromnego osądu spadek metabolizmu może być skutkiem zbytniego obcięcia kalorii, a nie robienia areobów. Same areoby wywołują większe zapotrzebowanie energetyczne dla organizmu, jeżeli nie zostaną uwzględnione w bilansie to mamy większy minus kaloryczny - co może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu. Ale tutaj przyczyną nie będą same areoby ale zbyt duży minus kaloryczny.
Nie wiem co to zajęcia zumba wiec nie jestem w stanie seksiskowsko określić ich sylwetek;)
Cały czas nie zgadzam się z tezą że areo spowalnia metabolizm. Metabolizm spowalnia zła dieta(no i różne choroby).

Popatrz na kobiety prowadzące zajęcia fitness i powiedz ile z nich jest rzeczywiście szczupłych.

Zamiast bić pianę przenieście temat do działu LEJDIS i go go!

Macie rację, chyba najlepiej doradzą mi dziewczyny :D Jak tylko znajdę chwilę to założę temat w dziale LEJDIS !
btw. wiem, że ćwiczenia siłowe podwyższają pracę metabolizmu. Na pewno bardziej niż aeroby, ale że aeroby go spowalniają to nie wiedziałam!! Jednak racja, że instruktorki fitness (szczególnie, które znam osobiście i z widzenia) nie są szczupłe. No oprócz tych co są chude genetycznie :)

Zapraszamy do Ladies

Cześć Dziewczyny! Mój temat został przeniesiony ;)

Zrobiłam badania. TSH 2,59, więc w normie, cholesterol 230 (zawsze mam taki lekko podwyższony). Więc moich porażek nie mogę zrzucić na tarczycę!!
Co Wam będę mówić, jak przeczytacie to zobaczycie jakie mam problemy.

W skrócie ćwiczę 2 razy na siłowni + 3 razy fitness (jestem instruktorka), zdrowe odżywianie nie pomaga. Już mam mętlik w głowie. Pytajcie co chcecie wiedzieć ;)

Witaj Olu Staraj się edytować swoje wypowiedzi, zamiast pisać nowych (mała karteczka z żółym ołówkiem do tego służy).
Zanim ktokolwiek spróbuje pomóc Ci, przeczytaj regulamin działu, artykuły z podwieszonych w nim linkach oraz uzupełnij ankietę i pokaż nam siebie (wklej jakieś zdjęcia )
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
Powodzenia !