ola--t

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię Aleksandra

Nazwisko G

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, siłownia, zajęcia fitness, snowboard, nurkowanie

Ostatnia aktywność 29.07.2016 (09:59)

Data rejestracji 01.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Nagonka na węgle moi drodzy, mam pytanie do was. co sądzicie o dietach eliminacyjnych? moda na dietę bezglutenową, paleo ogólna nagonka na węgle. wszystkie ziarna do wyrzucenia, nabiał do wyrzucenia, nawet kasze najlepiej do wyrzucenia. *nabiał rozumiem,	4	2016-02-24 14:31
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu dziewczyny, podpowiedzcie mi proszę jak mam wyeliminować podwijajaca sie kość ogonową podczas przysiadów. zdania są rożne, niektórzy mówią, ze to naturalne. niektórzy zaś, ze jest to poważny błąd, którego trzeba sie pozbyć. za cholerę nie	20	2014-02-05 23:08
Ladies SFD	MC i przysiad do sprawdzenia :) cześć ladies, wrzucma moje filmiki z mc i przysiadu. bardzo prosze o komentarze co do poprawki :) http://youtu.be/tsnundvm4ri http://youtu.be/afqrfplaeme	5	2014-02-02 15:43
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!! witam mam na imię ola, mam 26 lat, 164cm, waga 63kg!! w pasie mam 74cm, a w biodrach ok 93cm. jestem instruktorką fitness, wiem jak ćwiczyć żeby spalać tłuszcz! chodzę też na siłownię, gdzie ćwiczę pod okiem trenera. (sam się dziwi, że nie mogę	182	2011-12-20 14:15
Odżywki i suplementy	l-karnityna: przed, w trakcie czy po treningu? jestem w trakcie odchudzania. chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trening koncze ok 15-20 min aerobami. chcialabym wiedziec kiedy najlepiej wypic napoj zawierajacy l-karnityne? przed, w trakcie czy po treningu?	6	2007-04-01 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Nagonka na węgle	2016-02-24 14:43
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 11:17
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 11:06
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 10:58
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 10:57
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 10:55
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:57
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:55
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:53
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:47
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:44
Ladies SFD	Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu	2014-02-06 09:20
Ladies SFD	MC i przysiad do sprawdzenia :)	2014-02-05 13:10
Ladies SFD	MC i przysiad do sprawdzenia :)	2014-02-03 17:47
Ladies SFD	MC i przysiad do sprawdzenia :)	2014-02-03 11:29
Ladies SFD	MC i przysiad do sprawdzenia :)	2014-02-03 09:37
Ladies SFD	Atlas ćwiczeń dla kobiet	2012-09-14 23:11
Ladies SFD	Atlas ćwiczeń dla kobiet :)	2012-09-14 22:53
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-03-26 15:09
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-03-26 14:28
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-03-26 12:39
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-03-08 15:32
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-28 09:00
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-27 15:30
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-24 13:39
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-24 10:06
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-24 08:44
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-23 08:49
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-20 14:49
Ladies SFD	Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!	2012-02-20 14:25