Nagonka na węgle

Moi Drodzy,
Mam pytanie do Was. Co sądzicie o dietach eliminacyjnych? Moda na dietę bezglutenową, Paleo ogólna nagonka na węgle.
Wszystkie ziarna do wyrzucenia, nabiał do wyrzucenia, nawet kasze najlepiej do wyrzucenia.

*Nabiał rozumiem, szczególnie ten ze sklepów. Jednak zrobione zsiadłe mleko czy kefir w domowych warunkach czemu nie?! Sądzę, że nawet zjedzenie czasami jogurtu naturalnego ze sklepu nikomu nie zaszkodzi.

Jestem za zdrowym rozsądkiem i węgle są w moich dietach zawsze. Dla mnie dieta składająca się z BTW jest po prostu dietą fizjologiczną.

Teraz panuje moda na diety wysokotłuszczowe. Praktycznie każdy mój znajomy trener przerzucił się na takie jedzenie: samo białko, tłuszcze i warzywka, max 1 owoc dziennie. Może raz w tygodniu jakaś kasza i na tym koniec. Takie diety również układają swoim klientom.

Czy warto brać pod uwagę, to co próbują przekazać? Że te diety są dla nas najzdrowsze? Nie mogę się dać przekonać.

A może przejrzyj parę dzienników i zobacz, jak tu się je, zanim zaczniesz zadawać takie pytania?

Dzienników jest baaardzo dużo i baaardzo różnych osób. Chcę po prostu znać opinię innych trenerów, którzy są na forum.
Ja wiem, że sfd również "lubi" węgle. Jednak chcę wiedzieć co dokładnie sądzą o dietach eliminacyjnych. Tyle.

W ladies założene było zawsze takie, że o ile nie jest to absolutnie konieczne, nie schodzimi z makrami poza zalecane ramy. Różni ludzie różnie reagują na skrajne diety - zarówno na LC jak i LF. Zawsze na początku doradzano tu minimum 150g węgli i minimum pi razy oko 60g tłuszczu. Oczywiście bardziej problematyczne dziewczyny wprowadzały odstępstwa od tych wytycznych - z reguły w kierunku LC, jak już coś.

Wniosek - jednemu służy, innemu nie, jak nie ma takiej konieczności, to lepiej nie kombinować za bardzo. A już na pewno nie ma takiej potrzeby przy zwyczajnej redukcji w granicach przeciętnego bf.

To zalezy kto co robi i jaki jest jego stan zdrowia. Prawda jest jednak, ze dla przecietnego Kowalskiego 60% ww w diecie przy kanapowym stylu zycia jest zbedne. Diete dostosowuje sie INDYWIDUALNIE, a nie podaza za trendem. Jeden bedzie kwitl na lchf inny padnie. Dieta w rozumieniu zywienia, mozna sobie pomoc i zaszkodzic.Wszystko zalezy...