Jak wyeliminować podwijajacy sie "ogonek" podczas przysiadu

Dziewczyny,
Podpowiedzcie mi proszę jak mam wyeliminować podwijajaca sie kość ogonową podczas przysiadów.

Zdania są rożne, niektórzy mówią, ze to naturalne. Niektórzy zaś, ze jest to poważny błąd, którego trzeba sie pozbyć.

Za cholerę nie jestem w stanie nad tym zapanować i kość ogonowa w końcowej fazie zawija mi sie do środka ;/

Z czego to wynika bo juz glupieje!?

Please help !!!!

Schodzę poniżej kolan

Nagraj ten przysiad i pokaż.
https://www.sfd.pl/[ART]Od_czego_zacząć_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-06 09:25:24

Już wrzuciłam parę dni temu tylko jakoś bez odezwu za dużego. Wiem, że nie jest za dobrze. Ani to zwykły przysiad ani ATG. Trochę kolana za bardzo wystają itd. Poniżej link do filmiku. (MC usunęłam, bo sama na dużym ekranie widziałam błędy!)
https://www.sfd.pl/MC_i_przysiad_do_sprawdzenia_:_-t1001892.html 

Dostałaś odpowiedź.

Jka masz wątpliwości, to polecam konsultacje na żywo z dobrym trenerem.

btw. dzięki za link!!!!! Tak jedną, że przysiad jest ok - jednak chyba nie do końca. Co uważasz na jego temat?

To samo, co Saida.

Niech ktoś CIę oceni i posprawdza na żywo.

No i tu jest problem, bo "u mnie" nie mam autorytetów, którym ufam stąd mój post. Trenerzy w mojej siłowni mówią, że jest bardzo dobrze. Nie potrafię wyeliminować tej podwijającej się kości ogonowej i nie wiem czy już taka moja natura czy coś jest z moim kręgosłupem nie tak. Sama jestem trenerem (początkującym) i chcę dopracować moją technike do perfekcji, aby nie uczyć innych błędów. Link, który podesłałaś będzie mi bardzo pomocny! DZIĘKUJĘ :)

skąd jestes?
edit: widzę

napisz w inf swojego miasta, że poszukujesz dobrego personalnego


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-06 09:55:12

Częstochowa. Jedynym super trenerem jest koleś od trójboistów, ale oni mają trochę inna technikę. Nie zwracają uwagi na "ogonek", kolana mają dużo poza palcami itd. Ale chyba się do niego wybiorę. Na pewno doskonale sprawdzi mój MC.