martucca

Dzień 1. A.Przysiad ze sztanga na barkach B1.Wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad przedni C2 &#8222;Dzień dobry&#8221; D. plank (1x max) <--- Mała modyfikacja klasycznego planka będzie Na sztangę załóż krążki z zaciskami, połóż ją na podłodze, oprzyj na niej ręce, ustaw się w pozycji jak do pompki i [...]

Martucca, ok, czyli Ruda też jest jednym z głównych autorytetów. W takim razie czuję się bezpiecznie :-D

Martucca, dopyerdoliłaś się? To coś mnie ominęło... Do Rudej oczywiście wielki szacun, jak i zresztą do wszystkich dziewczyn które wpadają i a to naskoczą że źle, ze jestem słodyczomaniaczką i że takich się potępia, a to pogłaszczą i powiedzą "Bieeedna Bloeu, będzie dobrze", tudzież zasadzą kopniaka na rozpęd czy też doradzą w ramach walki z moim [...]

Ja tam męża na siłowni podłapałam %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-04 00:07:03

Nie no... Ja męża zdobyłam jako stara dupa, a nie 18-latka \-) Staż z membrane protein drug design ;-) Tutaj: http://pcovery.com/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-04 00:19:01

Martucca,a może by się przyłączył %-)

Nawet sobie stronę znalazłam, gdzie moża swoją lalunię zaprojektować %-) Zrobiłam kopię siebie z dużymi cyckami %-)%-) :))

paprykarz szczeciński to chyba w większości miast można dostać? a jestem z Trójmiasta:) paprykarza powinnam wyeliminować bo ostatnio MArtucca kazałą mi ograniczyc puszki, więc go tak powoli dojadam

Ciocia... Pytanko mam jeżeli można... Jesteś może na Wizażu?? Bo jak tam zajrzałam to miałam wrażenie że pół działu Ladies tam urzęduje z Martuccą na czele... Nawet gdyby miała inny nick to od razu chyba po sposobie pisania bym rozpoznała jej osobę. :-D nooo rejestrowałam się jakiś czas temu na potrzeby "pojeżdżenia sobie" ( %-) ) po wątku [...]

Dotka tego się trzymaj: Wiosło by Martucca Pamiętaj o tym, że klatka cały czas musi być wypięta do przodu, głowa w prostej linii z grzbietem (wyobraź sobie, że chcesz podbródkiem dotknąć kręgów szyjnych), brzuch mocno napięty. Dzięki temu utrzymasz prawidłową pozycję w całym ćwiczeniu. Teraz wizualizacja: Wyobraź sobie, że Twoje łopatki to [...]

Co za gorąca dyskusja w ogóle ;-) Ale poruszyliśmy przy okazji problem o którym pisala i Ruda i Martucca, ze za dużo ostatnio w Ladies jest pyerdolenia i jęczenia a za mało działania. I to zaczyna być coraz częstsze.

ja nie rozumiem kiedyś Martucca pisala, ze wszystko trza żreć i mięcho i flaki i oczy

Było setki razy na tym forum, poza tym jak internet długi i szeroki, google się sprawdza. I w ogóle co to za zwyczaje, żeby okazjnalny user dyktował moderatorowi, gdzie ma pisać i rzucał potwarzami o niewiedzy? Gratuluję arogancji. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-14 23:41:42

LUBIĆ TO! Ale już! 8-) https://www.facebook.com/ladiessfd Wykonano! :-D Bry dzień spam ;-)

Najlepsze spamy ---> te w DTdP w 2010 roku ;-) Domyśliłam się, że Rudej chodziło o spamy inne niż ja miałam na myśli ;-] bo jest tu dłużej. %-)

Martucca,to co Chuck robi kutrem to małe piwo. W kwietniu'86 Chuck przelatywał nad Czarnobylem i jak to się skończyło...:-{\-)

Jesteście wredynymi, zwistnymi, polskimi hejterami! %-) I dlatego czujemy się tu dobrze hejtując się nawzajem i od czasu do czasu kopiąc podstępnie w tłuste sflaczałe dvpska. 8-)

Maja ale tylko 30 min, to wychodzi 15 min na kazda z nas Moze byc? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-28 22:23:26

Dobra, ja ide ogladac pouczajacy film Supersize me Cos mi sie zdaje, ze sie przez to utwierdze w moim swiezo skielkowanym faszyzmie dietetycznym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-01 21:01:02

Ty juz po treningu??? Idz, idz Jeno sie potem wyspowiadaj, jak poszlo Powodzenia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-05 10:30:43