martucca

No, po pełnych 6-8 tygodniach treningów przydałyby się foty porównawcze, bo już coś powinno być widać ;-) Zrobie co tylko bedzie w ojej mocy, żeby Twoja robota i moje siódme poty nie poszły na marne, chociaż coraz cześciej czarno to widzę (jak zbiegam po schodach to brzuchol cały mi sie trzęsie {{:-(.

A owoce pryskane może były i stąd te problemy z żołądkiem? :-? pewnie tak, bo sklepowe, chociaz starałam sie porzadnie umyć. Zobacze jeszcze na swoich truskawkach. @-)

Mam nadzieję, że Ty sama jesteś z tego bólu zadowolona :-D\-) Dlaczego kicia w avatarze taka smutna? :-> jeśli ból świadczy o dobrze wykonanych ćwiczeniach - to tak jestem, zadowolona :-) kicia powinna się myć (bo to jest ruchomy gif), ale nie potrafię go zmniejszyć, żeby miał odpowiednie i wymiary i ciężar :-{ :'-(. Muszę chyba poszukać innego [...]

Chanula, moim zdaniem idziesz jak burza :-P I ciekawe co teraz Martucca wymyśli %-) Napisz mi, jakim sposobem wklejasz do dziennika tabele? Próbuję i próbuję, i doopa @@-)

Coś mi moja intuicja podpowiada, że chyba będziesz musiała jeść więcej :-D tak z ciekawości pytam, z czego Twoja intuicja czyta takie znaki? bym sie ucieszyła, bo czasami chodzę głodna{:-( Kurde, nie dam rady wymyslić Ci nowego treningu siłowego przed 19-20 sierpnia :-| Bedziesz skazana na callanetics \-) Nie szkodzi :-)lubię callanetics :-)) A [...]

Ooooo... :-D Poprawia się, poprawia :-)) Najbardziej nuki (się mi podobają /-)_), a to był w końcu priorytet tego cyklu. Pupa też się podniosła i biodra się zaokrągliły :-) No i brzuch też zassało, zwłaszcza w dolnej części 8-) Kto by pomyślał, że na desce serów z winem i czekoladą na zagryzkę można sylwetkę budować \-) Dobszszsz... Jaki masz [...]

Ja tu zaraz stracę cały respekt do wieku i jak trzasnę w ten rosnący zad, to... %-)%-) U szczupłych kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też [...]

Żeby mnie tu nikt nie posądził o to, że kogoś faworyzuje i rozpieszczam, to proszę, zadanie domowe \-) 25x invert rows 25x pompka (na podwyższeniu) 25x sit up 25x przysiad bez obciążenia (na stołek) Witam w świecie crossfitu /-)_ o matuchno kochana, się doigrałam |-) |-) |-)

Widzę, że trenio się podoba :-D podoba się, jest fajny %-), ale ja słaba #-P dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcdf1b3825f34790b897dba3868c7dce.jpg 1. Ściąganie gumy – ręce szeroko -poszło nieźle-guma niebieska 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę -technika do bani #-P.Musze dokładnie się przyjrzeć jak Arphiel to robi. Zaczęłam od [...]

/-)Ale zobacz, jak ładnie progresujesz :-)) też się cieszę :-D, ale tego dnia fajnie mi się ćwiczyło %-) TRENIO \-) dzisiaj 1. box przysiad - dał mi popalić - w dalszym ciągu pleców nie mam prostych, tylko przy wstawaniu pochylam sie do przodu. 2. po boxach - nic nie jest już proste %-)-widać zarówno po obciążeniach jak i po ilościach powtórzeń [...]

Marta musimy zrobic cos z moim tyłkiem %-) Prosisz się o prezent gwaizdkowy? \-) aż się boje odpowiedzieć %-) ale lubię dostawac prezenty /-)_ \-)

Katowaniem zadu wciąż jesteś zainteresowana? ;-) aż sie boję.....ale tak :-)) %-)

Się zrobi /-)_ Może nawet dziś wieczorem ;-) ok :-)

Pokombinuję, ale nie prędzej niż w przyszłym tygodniu @@-) ok, czyli na razie wg.planu, to może moge czyms zastapić taśmy?to jutro np.zrobiłabym nogi

Coś tu miałam na kogoś nakrzyczeć czy coś? \-) nakrzyczeć?? na mła??? %-) a za cóż to?? %-) chyba cóś \-) w piątek i sobotę idę na siłownie wypada z ćwiczeń dzień 1i2 - ćwiczenia z gumą mogę zastapić jakoś na maszynach? http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s78.html

Ja nie zła, ja sroga, bo wiosna się zbliża i sylwetka musi być \-) Dyscyplina! 8-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-22 17:46:21

Po wielkanocy będzie trening niespodzianka z naciskiem na ZAD /-)_ lubię niespodzianki...ale nie wiem czy z tej powinnam się cieszyć %-) zrobię wszystko co każesz...:-) dzisiaj rower 35min micha ta sama co wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5097f54e123d4216b315b95230da5b4d.png

Trenio ma być w domu czy na siłowni? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 20:47:28

A nie żal Wam tych panienek, które na 1200kcal żyją? %-) ja się zastanawiam jak niektóre funkcjonują na 1000 kcal %-)

Spadać, Ruda, a zatem i jej dupcia jest MOJA! :-> \-) eeee....no Marta.....daj popatrzeć ....%-) \-)