Zeszły Ci 4cm w łydce? Duuużo, ale możliwe, że była to jakaś "opuchlizna". Nie masz czasem (lub ktoś w rodzinie) problemów z żylakami? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-21 09:58:15
No z takim nastawieniem to już lepiej Zaczniemy od diety. Kaloryczność na sam początek to 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Ułóż jadłospis, wklej go do dziennika dietetycznego SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu do skontrolowania Możesz podpatrzeć w tematach innych dziewczyn, co [...]
Martucca mam pytanie odnośnie tej diety, ona jest na "przyśpieszenie", "naprawienie" pracy metabolizmu? na początek? po prostu dopiero zaczynam z tym wszystkim i chcę ogarnąć ten cały temat, by wiedzieć jak to ma wyglądać itp. co mnie czeka potem? I obiecuję, że włączę większą ilość węgli i poprawię wszystko:) musiałam się [...]
Nie wiem czy moje pytanie tutaj pasuje ale jeżeli tak to mnie by bardzo ciekawił artykuł odnośnie oceny różnych typów sylwetki/postawy itd w sposób jaki zrobiła to Martucca w tym wątku http://www.sfd.pl/Manipulacja_zdj%C4%99ciami-t1008294-s7.html
Mnie natomiast interesowałaby w jaki sposób teraz poddaje się klasyfikacji poszczególne typy budowy ciał. Coś kojarzę, że Martucca pisała, że system podziału na ektomorfizm, mezomorfizm i endomorfizm jest przestarzały (ale palca sobie za to nie dam uciąć%-) ) i chętnie bym przeczytała jak się ma to do budowy sylwetki. A jeszcze gdyby tak autor [...]
Chodzi tutaj o 'anterior pelvic tilt', coś bardzo powszechnego wśród biegaczy, właśnie w związku z dominacją czworogłowych i przykurczami oraz dysfunkcją tylnego łańcucha: http://img33.imageshack.us/img33/8523/anteriorpelvictilt.jpg Co do dynamiki... Patrząc z punkty widzenia biofizyki byłabyś o bardziej dynamiczna, w sensie lepiej przyspieszała w [...]
Tomasz, nie ma czego oglądać %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak [...]
obliques: Wiesz, ja sie troche boje, bo to w sumie ciaza podwyzszonego ryzyka... Ja mam epilepsje i biore duza dawke Lamictalu (podobno najmniej szkodliwy w ciazy i w czasie karmienia), do tego mam problem z krzepliwoscia krwi- a do wszystkich kontrolnych badan zwiazanych z nia kaza mi na tydzien przed odstawic wszystkie tluste ryby, oleje, tran, [...]
sebapl - kupę lat Powodzenia! Martucca - odpowiednia ilosc zdrowych tluszczy (i w ogóle tluszczy) odpowiada za przemiany hormonalne, wchlanianie wznych witamin rozpuszczalnych w tluszczach, wzmacnia odpornosc, oraz przyspiesza/usprawnia gojenie się ran. O osłabieniu krzepliwości krwi nie słyszałem. Natomiast aspiryna i leki które ją zawierają to [...]
obliques: Padlam na kolana, ba! Na twarz patrzac na Twoje zdjecia. Szacunek Co do tego wzrostu wagi, hmmm... Mi poszla w gore juz o 5.5 kg, a to dopiero 6 tydzien. Brzuch mam doslownie WIELKI. Bynajmniej nie jest to tluszcz, bo fald nad biodrem jest wciaz taki sam. To wyglada bardziej na jakas opuchlizne, czyli pewnie zatrzymuje duzo wody. [...]
Skalarnie poznalam Cie przez tego avatarka ' Wlasnie o kapsulki Omega mi chodzilo. Rybki jak i cala reszta jedzenia w dzisiejszych czasach podejrzana, ale mozna w koncu jakos to zminimalizowac, cos jesc trzeba. Martuccateraz pytanie do Ciebie, jako nanoscience pewnie bedziesz wiedziec. Czy mozna uzywac kremow do twarzy z retinolem w stezeniu nie [...]
Halooo! Co tutaj tak cicho? _mimi_ Jak tam? Czujesz juz ruchy? Jak wyszlo usg? Znasz plec? Nieistotna jak u ciebie? Wracajac do twojego pytania o promieniowanie z komorek/kompow, znalazlam fajny link: http://hps.org/publicinformation/ate/cat4.html#91 Trzeba zjechac w dol do "Power lines, magnets, computers, airport screening, cell [...]
hej, halo? jestem mocno podziebiona, nic nie moge brac, wiec czepiam sie naturalnych sposobow i staram sie wygrzewac na maxa. Martucca, gdzie Cie wcielo? skonczylas ta prace?
Lo matko, ja jak otwieralam lodowke to wszytsko mi ryb smierdzialo, nie bylam w stanie tknac ryby. Z innych "bialek" to raczej nie bylo problemu. Priobiotyki jest udowodnione, ze ich spozywanie w ciazy moze zmniejszyc prawdopodobienstwo wystapienia alergii u dzieci w przypadku zagrozenia takowym. Martucca nie narzekaj, bedzie jeszcze [...]
No masz! Czekam i czekam na powadomke, nic nie przychodzi. Wchodze dzisiaj, zeby watek podwiesic i szok! Jednak watek nie umarl ../../buziaki/14.gif Ulzylo mi ../../buziaki/1.gif W ogole to witam serdecznie po bardzo dlugiej przerwie ../../buziaki/1.gif Zamiast siedziec w domu na L-4 wzorem wielu matek-Polek, jestem sobie od 3 tygodni w [...]