makrela

makrela wędzona 2 razy w tygodniu, łosoś miał być świeży* 2 razy w tygodniu, myślę że również w porządku inne pytanie - jak radzić sobie z problemami trawiennymi które występują po zjedzeniu kaszy jęczmiennej, gryczanej? gotuję zgodnie z instrukcją i zawsze mam wzdęty brzuch oraz męczące gazy nawet ponad 5h... po zjedzeniu zaledwie 100g - może [...]

Czy zamiast twarogu na noc może być makrela taka z puszki w zalewie pomidorowej? przejdzie to?

Niezależnie czy to tuńczyk, czy makrela, staraj się raczej eliminować ryby puszkowane z diety - jak włączać je do jadłospisu. woda, ziarno żyta (32%), mąka żytnia (mąka żytnia razowa 13%), siemię lniane (3,5%), sól, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas cytrynowy). Nadaje się jako żródło węgli ? W [...]

[...] (orzechy/olej kokosowy/oliwa/awokado)+warzywa. To jest fajny i szybki sposób, bo gotujesz tylko 1 gar np. kaszy, na patelni robisz górę mięsa, dzielisz na 3 i do każdej porcji dodajesz jaki chcesz tłuszcz i warzywa, i jest z głowy :-) a kolacja to teraz będzie pewnie zazwyczaj makrela/ śledź/ łosoś+warzywa.

[...] kaszy, na patelni robisz górę mięsa, dzielisz na 3 i do każdej porcji dodajesz jaki chcesz tłuszcz i warzywa, i jest z głowy :-) a kolacja to teraz będzie pewnie zazwyczaj makrela/ śledź/ łosoś+warzywa. Robię identiko. Nawet z tłustą rybą na kolację bez węgli. Dzięki temu kompletnie nie muszę liczyć makro, one same się liczą bo wiem ile mam [...]

Lepsze swieze ryby,ale wedzona makrela to zrodlo emga 3,wiec dobry posilek,tylko te 60g to troche malo sie wydaje.

marian zrób sobie taką paste twaróg + makrela, jakaś cebula, mówie ci mistrzostwo ;)

Ja tak samo na kolacje albo mozarella albo makrela. Na początku wogóle mi nie przechodziła, a teraz moge jeść nawet jak jabłko :)

Wg tej tabelki makrela tez jest wysoko z o3 a jest duzo smaczniejsza od sledzia.

obliques dzieki za dostosowanie tematu. Za kilka dni kończe 18 lat, mam 173cm wzrostu i waże, ok. 85kg. P-135-140kg, WL 100-105kg, MC 180kg, więc jak widzicie słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, [...]

ale nawet pas u mahometa tez nie daje, makrela nie ebdzie mial wtedy o co walczyc? o bycie numerem 2? tu ejst generalnie niezle nasrane

Dobra makrela to jest to :)

ja to w ramach tłustego czwartku jednak waham się między galaretą z nóżek dużą wędzoną makrelą %-)

ja sie ograniczam do sledzika, dorszai lososia innych pomyslow nie mam, nie wiem tunczyk w sosie wlasnym, makrela, jeszce mintaj mi przychpodzi do glowy , moze ktos ma lepszy pomysl :D

kasza gryczana z warzywkami, szyneczka pieczona i makrela do tego %-)

Makrela, paciorek, siusiu, spać.

Makrela, najpierw przeczytaj regulamin i zapoznaj się ze wszystkimi wytycznymi. Nikt za Ciebie nie będzie nic robił.

Hello baby Dziś brzuszki dorsza i makrela. Piatek piateczek piatunio

Jadles wedzonego wegorza na weselu nie podszedl mi wyglada jak waz w smaku jak makrela i pelnosci osci

Makrela wędzona jest dobra tylko denerwuja mnie te osci%-) Nie ma to jak sie samemu zlapie i pozniej na grila do tego piwko%-)