autor jest bardziej tępy niż się tego spodziewałem wyciskanie nie jest wyznacznikiem wyglądu. a po roku siłowni to nawet nie widać, że się ćwiczy. chłopaku piszesz jak byś miał 13 lat. Plewer do setki to ja w 8-9 miesięcy dojechałem potem zaczęły się schody. ;-P Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-26 16:32:52
idealny przykład "wypalenia" wszystkich mięśni razem z tłuszczem, ale w wyglądzie nic niepokojącego nie ma, poza wystającymi żebrami, ale to efekt wciągnięcia brzucha. pzdr. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-10 13:02:00
Przy tak wysokiej masie ciała warto by pomyśleć o diecie na niższych węglach. Natomiast jeżeli chodzi o ten jadłospis nie wygląda on źle, pomyśl o wywaleniu oleju z pestek winogron, kuskus to też taki sobie produkt, można by się też pokusić o zmianę dyni na inne nasiona. Rozumiem, że w zamiennikach planujesz takie produkty jak jaja, tłuste mięsa [...]
a wiesz nie zastanawialem sie nad tym, ale powiem ci ze zyczliwiej sie patrzy na osoby z niebieskim podpisem pod awatarem niz szarym , a i najczesciej szukam postow bez odpowiedzi lub gdy odpowiedzi jest 1-2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 14:04:54
Skoro myślisz, że coś jest do zmiany, to chyba jednak masz wątpliwości? Tak jak pisałem - ktoś ułożył Ci plan - z nim konsultuj zmiany, tylko on ma prawo(choć niepisane) by modyfikować rozpiskę. A jak chcesz porad na forum, to sam rozpisz sobie plan jak i stosuj się do regulaminu działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-25 15:36:20
Koniu151 Robiłem raz i wolę nię juz HIIT. Jak czytalem kiedys o tabacie to bylo powiedziane chyba, zeby wykonywac najwyzej raz w tygodniu, zaawansowani moga wiecej. A w DNT moge zrobic HIITa na rowerku HIIT na rowerku to nie HIIT - przynajmniej jak patrzylem na pulsometr. Chyba mija sie z celem Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-04 00:55:23
micr0n http://www.sfd.pl/temat298100/ tu pisalem wczoraj troche o priorytecie na biceps, mozesz pokombinować i podobnie rozpisac triceps Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-04 11:09:31
Koniu151@ Dobrze, siedzę tu dla swojej pasji. A to obrażanie mnie na każdym kroku wsadź sobie gdzie indziej, bo to powoli irytuje. Teksty o jakimś ruchaniu czy coś, naprawdę mądre. Pomagam komu potrafię i w miarę swoich możliwości. Dziękuje
Jedz tak byś zjadł wszystko co masz zaplanowane w jadłospisie i by nie miało to wpływu na komfort Twojego życia. Nie musisz jeść z zegarkiem w ręku, nie musisz jakoś specjalnie celebrować posiłków przed/po treningu. Zjedz co masz do zjedzenia, a czy to będzie co 2, co 3 czy 5h mam znaczenie w małym stopniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Tetramycylinum w tabsach + clindacin na dzien + benzacne 5% na noc i elegancko. ewentualnie aknemycin zamiast clindacinu. w dziedzinie pryszczy to ja ekspert jestem, moja trzarz miala na sobie wiecej srodków, niz arnold wbil koksu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 21:08:39
przejrzałem konto, ban od 50$ prawdopodobnie za "boże weź się utom póki jeszcze woda nie zamarzła,trochę dziecku biceps spuchł i już foty daje" poza tym niezły cwaniak z Ciebie jest, sam dałbym przynajmniej jeszcze za jedną sytuację. Sucre ty masz już 2 ostrzeżenia za spam swoimi d****nymi postami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
Koniu151, właśnie dlatego, że nie wiem piszę tutaj. Czy mógł byś polecić równie tanie źródło białka pasujące na kolację? Czy dobrym pomysłem będzie zamienianie tych źródeł węglowodanów na np. płatki owsiane z rana i ryż?
przy treningach tlenowych zmian wydolności nie powinno być. kalorii bym nie ciął, aktywność i tak wytwarza duży deficyt. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 11:05:25
a na moje i Mawashi i Junior powiedzieli by wiele innego o poruszanych sprawach, no ale cóż... gadaliśmy o tym z Faftaq na gg i jesteśmy zgodni(choć podczas rozmowy nie widziałem jeszcze materiału), że Pan Ambroziak, ma z góry przez Olimp narzucone to co ma mówić. O wiele bardziej podobał mi się odcinek z P. Głuchowskim. pzdr/ Zmieniony przez - [...]