koniu151

ja proponuje dac rowniesz szanse mlodym i powiedzmy kategorie do lat 16 zrobic i 17+ ...do 16 bym mogl startowac ale z fotkami z ltego-marca powiedzmy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-30 21:20:08

220g to jakaś magiczna bariera? %-) jak bf wysoki to wartości z 1-2 rozpiski spokojnie starczą. ;-) Także proponuję najpierw rozwiązać swoje problemy dietetyczne, potem doradzać innym. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 20:55:21

wiekszosc autorytetow swiata sportu przyjmuje jako wyznacznik 1,4-1,6 g /kg ciala dla sportow wytrzymalosciowych 1,6-1,8 g /kg ciala dla sportow silowych W okresie diety przyjmuje sie , że ten stosunek powinien wynosic przynajmniej 2g na kilogram masy ciała. P.S Narazie koledze nie ma kto doradzić więc zapraszam do jego tematu znawców i [...]

za te pieniądze optimum whey proteinlub Syntrax Matrix jak wiesz gdzie za tyle kupić donalt bo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-29 00:25:34

Jak masz trenera, to wszelkie wątpliwości powinieneś rozwiewać z nim. ;-) Pomiary sprawdzasz? Czy tylko sugerujesz się lustrem? Często jest tak, że sami nie dostrzegamy progresu, a jak było fajnie uświadamiamy sobie, gdy znowu się zapuścimy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-17 18:19:05

a jaki wpływ na spalanie miała kreatyna i duże ilości argininy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-23 22:29:40

****a tam. jakieś życzenia lepiej załóż, a nie się tu mądrzysz.<odbija sogi> pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-23 23:45:57

nic nie zamieni Ci się w tłuszcz, spokojnie. ;-) jak by to było 5 burgerów w macu ponad plan to byś mógł się zastanawiać, tak nie masz obaw. Dobrze wiedzieć. Zwykle ruszam się po posiłku ale nie zawsze jest czas i chęci po tygodniu ;) ale na godzinkę spaceru i tak poszedłem. Sumienie mnie gryzło :D

przeciez rzezbiac sie zmieniasz trening i chudniesz wiec logiczne ze sila pojdzie w dol i tyle, tylko wszystko zalezy ile tej sily "ujdzie" a skąd Ty chłopaczku masz takie teorie? Co do autora - a płacisz za to byś mógł szybciej posty wysyłać, a nie za otrzymane porady, bo my tu regularnie wypłat nie dostajemy. Zmieniony przez - [...]

Koniu151 chlopaczku to sobie pisze do kolegow z osiedla, jak nie masz pojecia to milcz.

ludzie mają tendencję do kombinowania na siłę, widzę to po moich klientach, którzy dziwią się, że co tydzień nie tniemy kcal, nie dokladamy aktywnosci(nawet jak leci po kilka cm z pasa tygodniowo)czy np gdy mają napisane "sałatka warzywna x gram" wyszukują jakiś mój zapomniany przepis na yt(mimo, że mają FAQ i tam wszystko napisane)na salatke [...]

Aby zostać trenerem to musisz mieć na to odpowiednie papiery. W zasadzie to nie. Trenerem może nazywać się każdy, kto sobie tak wymyśli. :-D w sumie coś w tym jest, u mnie tak łapali trenerów z siłowni, jak ktoś tam coś ogarniał, w miare wyglądał to mówili że pokażą co i jak by dla nich pracować. Hasła typu a teraz zrobimy coś takiego, łapiesz [...]

patrząc w profil, widzę, że wiesz co to za leki i dla kogo przeznaczone... imo brak sensu, dobre mono wody nie ciągnie, a jeżeli już chwila moment po cyklu jej nie ma. jeżeli chcesz proponowałbym bardziej naturalne metody -cynk, kofeina, skrzyp, pokrzywa etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-14 21:45:11

Jak jesteś zielony, to zamiast rzucać się na głęboką wodę i celować w nieosiąganą dla wielu rekompozycję, podziel pracę nad formą na osobne etapy redukcji i budowania masy mięśniowej. Nie wiadomo o Tobie nic, poza Twoim rozkładem posiłków, także w ciemno nie można wskazać od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy [...]

Jak jesteś zielony, to zamiast rzucać się na głęboką wodę i celować w nieosiąganą dla wielu rekompozycję, podziel pracę nad formą na osobne etapy redukcji i budowania masy mięśniowej. Nie wiadomo o Tobie nic, poza Twoim rozkładem posiłków, także w ciemno nie można wskazać od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy [...]

salmonella to mogła być lata temu, teraz raczej możliwe to tylko z teorii. kolejna straszna teoria to powinowactwo awidyny do biotyny, ale mnóstwo osób wcina i niedoborów nie stwierdzają. + ciężka strawność surowych jaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-22 16:55:37

nie do Ciebie tylko do autora to było, który takie dobre rady w odchudzaniu zostawia, to sobie przejrzałem jego tematy, większość założona tutaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-13 19:16:56

hehe czyli cwiczyc tez nie umiesz...przegrales na starcie kolego na poczatek to sie robi trening obwodowy idź na boks malo jest osob w Twoim wieku w tej wadze i jak troche potrenujesz mzoesz wymiatrac, jak bys byl jeszcze leworeczny to juz wogule . wiem bo sam trenowalem i gdyby nie moja glupota w tej wadze(90+) bym pewnie teraz w reprezentacji [...]

Zostaw mu kartkę w windzie, najlepiej z jakimś memem, tak się to załatwia z dzisiejszych czasach.EEEE to stara metoda- teraz sie pisze żale na spotted :)

Koniu151 smakuje mi kazdy rodzaj ryzu tylko po białym kiedy robiłem masę bardziej mnie ulewało w tłuszcz takie wrażenie miałem przy 450/500 węgli dzień uważasz że biały czy basmatti jest lepszy na masie od brązowego ?