koniu151

Do sałatki z mozzarellą/kurczakiem dodaj chleb i już dobijesz węgle. ;-) Natomiast inspiracje na posiłki znajdziesz w Kuchni sfd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-08-27 12:27:15

Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją tam gdzie zrzut z potreningu.pl. Na razie nie wiadomo nawet na co ta dieta. ;-) No i w międzyczasie poczytaj, przejrzyj inne tematy w dziale, gdzie diety były poprawione i uzupełnij schemat, nie jest to takie trudne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:13:34

Zrób dokładnie tak jak napisałem w swoim pierwszym poście... O odżywkach na razie zapomnij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-02 19:39:50

aktualnie to ja się regeneruje(od pól roku gdzieś tak ), więc aerobów nie robie . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-23 13:04:51

ankieta działu - ale wszelkie bułki, jogurciki, puszkowane ryby, soczki do zmiany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-12 20:35:29

Zapraszam na konsultacje z Twoim pediatrą, 12 lat to niekoniecznie wiek, w którym powinieneś szukać rad w internecie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-02 16:26:40

słabym rowerem, też miałem ten problem - teraz nie jeżdżę na tym który mam w domu, a tym na siłowni i zupełnie inna bajka. ukłon w stronę madu pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-05 18:22:53

Michail czytaj uważnie, przecież to nie rzeźba tylko rzeżba Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-03 20:12:13

kupujesz orzechy nerkowca, włoskie czy jakie tam chcesz, mielisz, trochę oliwy i masz masło. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-13 01:18:18

Zacznij od 2600 i nic nie odejmuj, choćby ze względu na to, że przyjmowałeś te niższe "granice". Piszesz też o tym, że "trochę ćwiczysz na siłowni", w wyliczeniach tego nie widać, co nawiasem mówiąc po zmianie na więcej siłowni - mniej biegania, stanie się lepszym rozwiązaniem . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 14:19:35

Nie znalazłem podobnego art. na sfd, ale tu jest chyba coś na ten temat / i w większości raczej się zgadza z niektórymi informacjami w tematach na forum. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 14:29:27

Oleje roślinne najlepiej dodawać do warzyw - surowych i gotowanych. Możesz dodać sok z cytryny, przyprawy i zrobić z tego sos lub po prostu polać tym ugotowane i lekko przestudzone na talerzu warzywa. Picie z kieliszka to raczej pomysł ludzi bez wyobraźni w tworzeniu posiłków :). Reszta jak wyżej @Koniu151. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w [...]

wytrenowanie w poprzednich latach, teraz leszcz jestem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-05 23:05:00

clout + horse power i masz piękny cykl. żadnych dorianów itp do tego nie trzeba. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 12:13:59

apo, w winpocetynie widziałbym większy, przynajmniej teoretycznie potencjał, "odmulacze" po treningu, też czasem się przydają. WF bardzo mi podszedł, GM już średnio. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 21:56:40

to nie forum top model, a dział odchudzanie, nie wyglądasz nigdzie dobrze, mięśni więcej wszędzie. krotko i tresciwie %-)

tak naprawdę, można dostać mieszanki magnezji nie magnezję, czysta to wydatek rzędu 1000zł(97,5%), bądź 2000-2500zł(99%) za kg. W sklepach chemicznych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-26 11:23:07

ja mam za dużo, dlatego mam supli jak w sklepie. mrp olimpu imo lipa jako posiłek zastępczy, zwłaszcza na stałe w diecie, za 7 zł masz 300g wołowiny dobrej klasy pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 15:16:21

BMR licz z wzoru, który masz podany w postach podwieszonych. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 18:07:32

jak to masz dietę ustaloną jak nie masz policzonego zapotrzebowania? xD Tak jak pisałem zapotrzebowanie kcal odnoś do tego co jesz/jadłeś do tej pory. A jak chcesz już się tak bawić - w temacie do którego dalem link jest wszystko po kolei. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 18:49:41