koniu151

tu był grany crossfit, sztuki walki, if i świetna genetyka - robiliśmy tam...redukcję, obecna forma przy zejściu jeszcze parę % z bf dała by dobre miejsca w zawodach kulturystycznych bez stosowania supli nawet w zasadzie, także z tym przypadkiem bym się nie porównywał. Sama przemiana z tego co widzę na fanpage na FB trwała około 18 miesięcy, ale [...]

Napisales:a mi sie wydaje ze ta moda na odkwaszanie przyszła nie dlatego ze od lat sie o tym pisze w fachowych pismach itd tylko dlatego ze Koniu151 cos tam wspomniał o proszku zasadowym Moim zdaniem moda na odkwaszanie nie przyszla od Konia akurat. Swoj pogląd osadzilem w szerszym kontekscie, pro publico bono, tzn - nie tyle uwazam iz Ty [...]

do pepsi to chyba rano na kaca...jak byś nie wiedział co dzieje się gdy spotykają się moderatorzy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-24 22:28:35

Co do ananasa , to sprobujcie szparagi ,a odrazu dostaniecie na nie zakaz e tam, panny same mają to co mają, a facet przecież nie narzeka i nie każe smarować musztardą, by się śledzik przegryzł... inna sprawa, że to działa w dwie strony, nie tylko u facetów i jest różnica pomiędzy dziewczyną odżywiającą się względnie zdrowo, a "Panią Fast [...]

Koniu151 "spytaj rodziców."

a wygladam jak bym trenowal? od września mam w planach trójboju "spróbować" pod "okiem" WODYN'a zobaczy sie co wyjdzie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-30 23:01:29

patryk172: tu nie chodzi o to, że masz ćwiczyć z 120%-towym obciążeniem, tylko o to, że dzięki tej metodzie można sięgnąć do głębokich rezerw swojego organizmu, niedostępnych na co dzień. Możesz w ten sposób próbować pobić rekord, możesz także (i ja osobiście tutaj częściej wykorzystuję tę metodę) w ostatniej serii – pomimo krańcowego [...]

[...] wszelkie bole miesniowo-stawowe i zaczne od wtorku troszke spokojnie, z porzadna rozgrzewka chocby miala trwac dlugo dlugo a do rozkminy o rozgrzewce zachecil mnie art koniu151 o podobnym tylule. walnal topic o samej rozgrzewce podlamany tym jak cwicza ludzie u niego na silce i jak o to nie dbaja. walnal tez innym razem temat o wyciskaniu [...]

[...] czegos dowiedziec, nie napisze "spyerdalaj z tematu i nie smiec" widzisz ty masz 14, a ja 41% pewnie, masakra a papierosy ktos z was pali? na sfd to chyba tylko koniu151 sie otwarcie przyznaje, ze pali jak smok no i egall ostatnio. ja tam rame dziennie nie ma inaczej, ale rzucam postanowielm jednak odpuscic teraz po za duzo stresu na [...]

pudzian15 aleś dowcipem błysnął Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-15 11:30:38

i gacie CK z allegro widzę(podróbki z tego co się orientuję) a jak się odwodnij jeszcze bardziej podjadając węgle - trzeba było podbić na gg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-15 18:26:30

widziałem takie na allegro 12 sztuk chyba 150zł, więc coś co kosztuje mniej niż gacie z bazaru za sztukę, w dodatku jest z przyzwoitym logiem nie może być oryginał. Ale ja się na CK nie znam, ja tylko armani. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-16 01:56:42

dzis robie dzien dobroci i rozdaje sogi 3 poszly , kto dostal ten wie to moze teraz taka moja historyjka moze nie smieszna ale.... A wiec u nas w szkole są 4 osoby po których widać, że cwiczą, wsumie jestem z tego grona najmlodszy, bo to liceum, a ja zacząłem szkołe rok wcześniej no i zauwazylem, że systematycznie powtarza sie taka sytuacja; [...]

@akneraj - dziękuję za rady opinie :) @Koniu151 - zapobieganie katabolizmowi mięśni. W przeciągu dwóch tygodni stosowania diety + ćwiczenia z hantlami na większe partie i 45 min orbitreka udało mi zrzucić ok. 7cm w pasie. Nie wiem jaka zasługa w tym samego białka (brałem też inne suple), a jaka w miarę poprawnego sposobu żywienia i dość sumiennie [...]

rozpuszczalność tragedia, działanie hm...biorę przed nauką, pozwala lepiej się skupić, choć nie wiem, który składnik tak naprawdę, bo tauryna chyba nie. na kaca znakomity Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-05 11:24:07

zamiast się rozpisywać, mogłaś w tym czasie przeczytać posty podwieszone, no ale nie ważne. imo jesz za mało, przez co waga stoi. Badałaś tarczycę? w tym też bym szukał przyczyny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-08 21:42:24

W treningowe i nietreningowe jedz tak samo. Jak już rezygnujesz z węgli przed treningiem, na rzecz tłuszczy, to niech będą to tłuszcze zwierzęce, np karkówka pieczona czy grillowana. Daj posiłek białkowy na noc, z odżywki może być. Napisz o której jesz dane posiłki, 1h przed treningiem to trochę krotko imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

no to grubo przepłaciłeś, za niewiele wartę rozpiskę, choć oczywiście nie neguję efektów, które masz na niej do tej pory. :-D Jestem po prostu osobą, dla której ważnej jest nie tylko efekt, ale też i droga jak się do niego dochodzi. ;-)No ale nic - popatrz w tym dziale na przykładowe plany - http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html . W diecie [...]

pytanie co to za posiłek białko z owocami po treningu? mięcho + bataty/ziemniaki/ryz to jest posilek, a nie koktajle dla panienek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-07 14:03:13

zinko tylko sprint i długi dystans to dwie różne sprawy pod względem spalania substratów energetycznych i nie bardzo jest sens porównywać te dwie sprawy ze sobą. generalnie po kilku redukcjach swoich, jak i kilkudziesięciu jako trener uważam, że najważniejsza jest równowaga między obiema formami, jak i urozmaicanie, a charakter bardziej niż aeroby [...]