koniu151

a ile razy Ci jeszcze to napisać? było już napisane 3 razy bodajże. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 22:10:41

Dzieki Koniu151. Troche zmodyfikuje swoj trening na przyszly tydzien, bo chyba bym sie zajechal. Biegac raczej nie bede, nawet jak dojde do docelowych okolo 90-95kg to i tak za duzo na bieganie. Boje sie kontuzji.

doniosłem Twojej mamie, będą klapy na dupę jak nic. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-09 18:18:48

jak nie chcesz świrować, to idź do sklepu i wybierz taki, gdzie skład będzie najkrótszy - mąka, woda, zakwas, sól i najlepiej tyle. Ewentualnie jakieś ziarna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-04-29 12:57:10

Jak jesz 5 posiłków po 500kcal, to gdzie podziały Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43

Jak jesz 5 posiłków po 500kcal, to gdzie podziały Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43 20% bf i chcesz jeszcze pić gainery? ;-) Jak nie masz [...]

Masz podwieszony temat o spalaczach by Koniu151. Dieta jakaś jest ? Siłownia, aeroby ? Czy tylko wyrzucasz kasę w spalacze ?

co do pytania : może to być spowodowane chociażby tym, że do tego gainera nie są dodawane żadne enzymy trawienne i tego typu historie. btw ban człeniu? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 21:08:33

wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko! Obwód Pasa (cm) 87cm Obwód Bicepsa (cm) 32cm wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr co do autora : wklej swój przykładowy [...]

Poza tym warto czytać artykuły - wybierasz kategorię "Odchudzanie" i sam doczytasz wiele wartościowych informacji, na które nie ma tu miejsca i czasu... Nie komentuję podstaw Twojego planu, bo Koniu151 zna się na tym lepiej... Może rzeczywiście warto mocniej obciąć, choć z drugiej strony pracujesz fizycznie... Ja po prostu nie wiem.

W moim przypadku doskonale sprawdza się wiele ok. 12 minutowych (spalone 100 kcal według licznika rowerowego) sesji w ciągu dnia. Wbrew temu co spekulowałem tutaj: https://www.sfd.pl/Czy_spalenie_t%C5%82uszczu_powoduje_g%C5%82%C3%B3d_-t1217972-s2.html#post-19931416 jem tylko niewiele więcej i deficyt jest znacznie pogłębiony dzięki tym krótkim [...]

zależy jaki blender, ja mam specjalne ostrza do twardych rzeczy i orzechy mieli w pył. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-21 14:36:00

a to w szkole chcesz gotować ten posiłek czy w domu? I czym Ty jesteś w domu tak zajęty, że nie masz czasu wrzucić mięsa do gorącej wody/piekarnika/na grilla? Rozumiem, że po szkole pracujesz gdzieś gdzie płacą potężne pieniądze od minuty i nawet te 2 które stracisz na powyższą czynność są bardzo cenne? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Niemniej jednak to jedno z niedocenianych ćwiczeń, które warto włączyć do planu. Acz ludzie pod moim okiem często się wstydzą to robić na publicznych siłowniach, bo podobno patrzą na nich jak na wariatów. Jak kiedyś z martwym ciągiem. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-06-11 23:49:58

dzięki bogu długi weekend prawie za nami, a z nim niedzielni doradcy. :-) a co do tematu - wypełnij pełną ankietę działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-11 17:01:55

Precedens aspartam można syntezować/produkować chemicznie i enzymatycznie, przy użyciu metody enzymatycznej rzeczywiście używane są bakterie, ale: a)nie są to bakterie escherichia coli z tego co pamiętam b)aspartam nie jest ich odchodami c)nie są modyfikowane genetycznie (z tego co mi wiadomo) d)bakterie stosuje się, ponieważ przy ich pomocy z [...]

a jak wyglądało odżywianie ile kcal? treningi nie były za ciężkie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-22 23:39:53

Wypełnij ankietę działu, napisz jak obecnie się odżywiasz , wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Warto też pomyśleć o treningu siłowym, bieganie może być dodatkiem, nie powinno być podstawą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-29 20:05:32

nie wygląda to źle. choć dałbym jeszcze trochę kalorii, chyba że na prawdę dużo tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-24 19:07:16

Jak chcesz wchodzić na bombę, to wypadałoby wchodzić na nią w jak najlepszej formie, by wykorzystywać pełen jej potencjał, a nie "łatać" braki. ;-) Tym jaką masz masę ciała się nie sugeruj, a patrz na poziom tłuszczu. Zgubienie 3kg "z wagi" niekoniecznie musi oznaczać, że obniży się bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-07 16:38:39