koniu151

Rób zawsze tak samo, wtedy będzie bez znaczenia czy z czy bez . Tak, konieczne, bież pod uwagę też takie sprawy jak chociażby odpoczynek dla stawów i mięśni, układu nerwowego...życie nie kręci się w okół redukcji i budowania masy. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-25 16:07:26

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z pełną ankietą działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-12 21:33:57

Draciel 3 masz tu swojego ulubionego czerwonego powera macie linka bo fotka troche "duża" mam nadzieje, że nie dostane bana Zmieniony przez - waania w dniu 2009-08-26 00:31:12 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-26 01:09:52

zacznij czytać ze zrozumieniem, kaloryfer a płaski brzuch to tylko kwestia umięśnienia, robi się je tak samo. ;-) a o takim czymś jak masło słyszałeś? ;-) Czy chociażby pasty robione z awokado czy np oliwek. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 10:23:31

kocio a wytłumacz mi czemu 3 posiłki są złe? jak 3 posiłki wpływają na odchudzanie? czy zobaczysz różnicę w efektach jedząc 3,4,5,6 dostarczając w nich odpowiedniej ilości kcal? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-17 11:24:06

w jakiej biochemii czy fizjologii masz to napisane? proponuję znaleźć tabelę zależności glikogen/glukoza; ciała ketonowe a utrata białek mięśniowych. oraz myślisz, że organizm mając tak wiele innych/lepszych prekursorów glukozy od razu bierze się za te najmniej dla niego korzystne? Druga sprawa, że białka mięśniowe będą spalane tylko gdy nie [...]

a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]

każdy kto jadł w dzieciństwie dużo słodyczy, a nie był ekto, tak wyglądał. imo zwykła zbilansowana starczy, nie ma co wymyślać na siłę. 16-17 czego bo nie skumałem edit: a już wiem biorąc pod uwagę, że jak każdy dodałeś se trochę cm, to i tak może być większy niż te 17 boli, uwierz mi na słowo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 [...]

200 poszło lekko, ale pisał nie będę bo jacyś znajomi mogą czytać. zapytaj mamę, albo doświadczoną koleżankę, może Ci wytłumaczy jak to jest. kanapka -> daj ryż z kurą, a nie jakieś kanapki. banan z jogurtem -> jw. owsiane z boczkiem stopniowo możesz wymienić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 18:39:56

nie wpisywać się puki nie będzie fotek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-18 22:46:57

Koniu151 suplement musi być ze sklepiku sfd czy może być od osoby prywatnej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-19 09:34:55

nie no ma super formę przecież!! Ci koledzy też piszą, że masz ładną główkę, czy tylko Ty robisz za obrońcę innych? a człowieczków poszukaj sobie pod blokiem lub w zawodówce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-26 15:54:54

- 2 wyciskania starczą. - na triceps 6-7 serii styka. - na biceps w jednym dniu widzę 13 serii *same izolowane - do dupy, daj jedno izolowane + jedno złożone, bądź 2 złożone, ja np w izolowane od dawna się nie bawię. *drugi tydzień co do bicepsa ok, z tym, że serie w dół - jak przy tricepsie. Biceps przeniósł bym do pleców. -na barki brak tylnego [...]

Witam :) tak więc zmiana planów :D dziękuje marian1970 oraz gregorb612 za bezcenne rady Koniu151 - postanowiłem masować Czyżbym tylko ja widział w sobie tłuściocha? ;/ W zaistniałej sytuacji podnoszę kcal do 2800 +/- Dietę zaczynam od poniedziałku więc proszę o korekcje nowej diety i planu treningowego. Trening odbywa się o godzinie 19.30 W [...]

Ja dzisiaj naszykowałem składniki, przyniosłem łososia a żona mówi że nie zje tego bo karmi piersią i kilku przypraw/skladnikow nie może jeść, więc tradycyjnie podałem z cytryną i ryżem, a kotleciki zrobię innym razem :( pantoflarz. %-) Raczej leń, bo przecież sobie mogłem zrobić, ale żeby podać danie na dwie różne formy to już za dużo roboty [...]

osobiści robiłem kiedyś siady z martwym 2x tydzień, wytrzymałem tylko 3 tygodnie, potworne obciążenie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-31 17:07:56

jedyny rafał, który ma obecnie u mnie konsultacje, to 18to letni chłopak, więc...nie wiem kim jesteś. %-) a już wiem po gadu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-23 13:32:43

2000 kcal będzie tu wystarczające, trzeba rozgraniczać żywienie "kliniczne" od sportowego czasem. ;-) Jednak z wysiłkiem jak wyżej, plan mocno przeładowany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 20:44:10

https://www.facebook.com/zagranico?ref=ts&fref=ts %-) Niestety słabo, przejrzyj inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają kompozycje posiłków, nie znajdziesz tam syfiastych paluszków rybnych, neskłików/cziriosów(inne dni) czy warzyw ze słoika. ;-) Stawiaj na pełnowartościowe nieprzetworzone produkty, warzywa świeże i mrożone. Zmieniony przez - [...]

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-05 17:07:27