koniu151

Bobrowski z bliska,gdy się kręcili po sali, robił największe wrażenie chyba z wszystkich. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-27 23:11:05

w praktyce różnicy nie odczujesz, ale jak ma ładnie wyglądać na papierku, ok. a kolejność powinieneś zacząć od jajek, to tak przy okazji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 22:41:01

niekoniecznie te węgle w 2 pierwszych posiłkach potrzebne. ;-) W nietreningowe na tym etapie może być tak samo, z czasem zacznij bawić się ilością węgli/kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-10 16:24:53

jeżeli dopiero zaczynasz to odpuść sobie wszelkie wyliczenia, jedzenie co do grama, bo rzucisz to w cholerę szybciej niż zaczniesz, wprowadzaj zmiany stopniowo. Pora aero nie ma wielkiego znaczenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-18 15:59:15

A z czego ona ma się odchudzać? 53kg to bardzo mało. Z tego co piszesz ona nie chce się odchudzać? czy nie chce supli? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-30 19:55:21

skąd taki pomysł na dietę i trening? ;-) Trening jest tragiczny, dietę ledwo widać, ale też mało optymistyczna się wydaje. Tak to jest jak dzieciaki rozsyłają powiadomki, że układają plany, a ludzie bez sprawdzenia ich im wierzą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-16 21:33:42

chyba słabo czytałeś jak chcesz źródło białka zastępować źródłem węgli, poza tym 24l to już 4-5 rok, zajęć masz pewnie tyle co nic, więc co za problem poszukać chociaż dorywczej pracy? Poza tym pieniądze, które przeznaczyłeś na wątpliwego specjalistę mogłeś przeznaczyć na jedzenie. Tak, trening lepiej FBW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

CF nie jest młodą dziedziną, po prostu Polacy są 100 lat za murzynami. Dieta dalej słaba, jak odejmiesz te warzywa na patelnię, to kcal o wiele za mało, przy przeładowaniu białkiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 07:42:47

trening jest przed którym posiłkiem? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? ~40% węgli z owoców nie koniecznie będzie najtrafniejszą opcją. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 13:02:15

tak, przed snem normalny posiłek, proponuję taki sam jak po treningu. A w treningu chyba zapomniałeś, że nie jesteś pełnosprawnym atletą a grubaskiem wagi ekstra ciężkiej. ;-) Pomijając już przeładowanie, to taki zestaw ćwiczeń, nie koniecznie będzie dla Ciebie najszczęśliwszy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 13:49:03

mnie tam chodzi o to, jak już pisałem - wyglądasz jak gimnazjalista po gainerze, a po tych wszystkich metodach, odżywkach itd , piszesz o spektakularnych przyrostach u siebie, reszt tez zabawna, ale nie aż tak. ciekawe za co mógłbym go dostać PS. w dalszym ciągu czekam na odp. gdzie michał tak napisał. _______________________________ a w tym [...]

Rockyego oglądałeś? biegi w zimę - wspaniałe uczucie, jak i hartowanie organizmu. Po powrocie do domu ciepły prysznic i herbata i ze zdrowiem powinno być ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-19 23:14:46

majonez podpatrzony z mojego filmiku chyba. %-) Zgadza się :)). Nawet miałem wspomnieć o tym w przepisie, że to majonez z twojego przepisu, ale w końcu zapomniałem.

Dzieki Koniu151 za artykuł. Przeczytałem i w związku z tym mam pytanie. Zrezygnuje z tego jadłospisu powyżej ale powiedzmy w okresie przygotowawczym ( nie wiem czy jeden miesiąc do dobry okres ) zastąpię napoje słodzone wodą, a pieczywo jasne pieczywem ciemnym a dopiero w drugim, trzecim etc zacznę prowadzać rewolucje dla organizmu

jako coś "egzotycznego" raz można spróbować, jednak na stałe - kiepski pomysł, białka mało, jednocześnie sporo węgli, jak ktoś jest ekto i waży 60kg proporcje ok, ale mało tu takich. Dawałem już podobny przepis z tym, że w środku było mięso mielone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-27 19:54:25

nie jest realne. marzyć możesz, ale lepiej poczytać i ułożyć coś sensownego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-28 19:49:00

głupot ktoś ci nagadał. jeżeli dieta i trening będą ok, spadki masy powinny być minimalne/zerowe/w skrajnych przypadkach masa może wzrosnąć. poczytaj trochę forum, a przed napisaniem następnego postu też jakiś podręcznik od polskiego ze szkoły podstawowej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 21:41:53

wywal te powidła, po treningu daj normalny posiłek po treningowy, białko z bananem to Małysz i spółka może sobie pić, zacznij trenować jak facet bo trening mocno kuleje i nie wykręcaj się kolanem bo takie bajki słyszymy tu przynajmniej 5x dziennie, powinno pomóc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-15 15:17:40

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. nie mogę edytować postu także wrzucam w tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8c9b305ec84a5485de09d24a7b552f.png

Koniu151 pomożesz tyle ile bedziesz mógł ?