koniu151

mi się nie podoba. ale ja jestem zwolennikiem sylwetek "na dupy". masowo ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-29 23:15:44

mówisz, że na babskiej kaloryczności masę robiłeś? nic nie zmieniaj, dodaj do treningu jedynie wiecej aktywności, mich dalej tak samo. Niby walisz koks, ale nie podejrzewałbym że może masa iść przy takiej kaloryczności poniżej zapotrzebowania. ;o Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-14 19:40:13

czyli nie czytałeś podanych linków. to nie jest dieta. im częściej lub im intensywniej się odchudzamy, tym efekty kolejnych odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze [...]

częste posiłki, zawierające białko. wysiłek, krotki intensywny. Pan_Fucy aeroby nie, hiit tak. długotrwały jednostajny wysiłek może doprowadzić do spowolnienia Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:05:34

Nie nabijaj sobie postow, przejrzalem na tel pare tematow ktore odswiezyles tylko Poto by napisac to samo co ktos przed Toba. Nie ma potrzeby potwierdzania slow innych, zwlaszcza gdy przed Toba odpowiadal zielony nick. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-18 18:12:30

Nie powiedziałbym że Koniu151 jest najmniejszyŁap sogacza za sałatke mnie się podoba

Bojówki M65 w sklepach militarnych ok 250 zł, na allegro pewnie z 200zł. kopie w granicach 140- 170 widzialem. Mam kopie Helikona i 2 pary kontaktów(oyginalne) i imo Helikon w tyle daleko zostaje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-03-10 16:49:17

a pójść kategorię wyżej nie możesz? szczerze mówiąc poza zbijaniem z mięsa nie przychodzi mi nic innego do głowy, może zapytaj w testach i promocjach w temacie Kaizena, Rafał B. na pewno doradzi lepiej od nas Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-06 13:55:31

jak rano kiepsko Ci się trenuje, to dodaj węgli do kolacji, najlepiej wszystkie w ciągu dnia, skoro jadasz ich tak mało, e dni treningowe daj wszystkie po treningu - daj tam porządniejszy posiłek niż to co masz teraz, mięcho/jaja + ryż/kasza/ziemniaki, będą ok. Kompozycję reszty jadłospisu też warto by poddać analizie - produkty takie jak np [...]

Tak, FBW na redukcji to dobry wybór, choć wtedy rotację WW sugerowałbym w obrębie dni z siłownią, inną aktywnością i wolnych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 16:08:48

i spowiedź 3x w tygodniu. :-) Dieta to ma być przyjemność, nie kara. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-22 16:16:47

Koniu151 moze rozwiniesz swoja wypowiedz i moze jeszcze ktos sie wypowie bo ja mam zamiar tak cwiczyc

Jeśli chcesz fachowej pomocy to zgłoś się do Konia (Koniu151) tylko chyba ostatnio ciężej go złapać lub na potreningu.pl masz też pomoc, zajmuje się tym Faftaq, więc wie co robi, tylko jakiś cudów w 3tygodnie np. się nie spodziewaj. No i jeśli masz kasę to próbuj.

coś o sobie? plan na pierwszy rzut oka przeładowany, ćwiczeń i połączeń nie analizowałem. edit: plecy z nogami samobójstwo Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 17:13:45

jak długo jeździłeś na rowerze? posiłek na ile przed? jaka dawka thyrothermu? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 16:05:27

http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty,_obalamy_mity_cze%C5%9B%C4%87,_rze%C5%BAba.-t362468.html tak zwany trening na rzeźbę, to dobry trening by popalić mięśnie. bez diety nic nie osiągniesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 10:35:04

Koniu151 napisz dlaczego tak myślisz? To jest trening na redukcje a wieć klatka z barkami jak najbardziej moze być, tak samo ręce biceps i triceps to dobre połączenie, źle zrobił łącząc plecy z nogami. Tak dla Twojej informacji właśnie kończe AWF, pracuje jako instruktor kulturystki i fitness,a mój staż treningowy jest troche dłuższy niż Twój. [...]

Niestety nie widać zrzutu z potreningu(klikając w edycję Twojego postu wygląda na to, że nie dodałeś), wrzuć go jeszcze raz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-24 23:10:57

był ten gotowiec już tutaj kilkanaście razy - dietę proponuję rozpisać indywidualnie, a potem wrzucić ją zgodnie z regulaminem działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-10 10:41:52

W takim razie jak układałeś z profesjonalistą to po co pytasz o jej ocenę? %-) Za długo w tym biznesie siedzę i zbyt wiele razy tą "indywidualną" rozpiskę widziałem by jej nie rozpoznać. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-10 22:23:22