koniu151

daj szybko wchłanialne białko zamiast jajek, kurczaka np, 20-30min przed aero glutamina(jeśli nie kupiłeś jej jeszcze, weź imo BCAA), aero 2h po posiłku, po aero znów glutamina/BCAA. oraz imo 2x 60 to i tak bez sensu, nawet po posiłku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:25:59

najbardziej neutralny będzie okej kokosowy. Masło orzechowe z orzechów innych niż ziemne tez może być o ile to nie będzie główne źródło tłuszczu w ciągu dnia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-20 21:46:19

Nie, wypicie coli zero nie podnosi insuliny i nie powoduje odkładania tłuszczu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-20 16:26:13

zmniejsz ****a te foty albo daj sama nazwe. to pewnie skrobia ziemniaczana. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-11 19:25:03

zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html, w wieku dojrzewania ckd to niekoniecznie dobry pomysł, jak i sylwetka z profilu prosi się zdecydowanie o masę, nie o redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-15 23:05:58

Przyjmuje się, że około 70 stopni jest punktem śmierci dla większości bakterii, niemniej istotna jest nie tylko temperatura, ale też czas ekspozycji na nią. A jak pytasz tak ogólnie o "wszystkie wszystkie", to rekordzista ginie bodajże powyżej 120 stopni. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-22 18:24:07

Sugerowałbym bardziej wartościowy posiłek, jak chcesz dać musli to własnej roboty, jak jogurt, to naturalny. ale to jest odrazu po treningu, a 40-50 minut po jem juz posilek np makaron z tunczykiem ,,,lub ryz-kasza z kurczakiem lub indykiem i warzywa zawsze.

a który to dzień treningowy, a który nie? Bo nie specjalnie to widać, przy takiej ilości wszystkie węgle daj po treningu. no if to taki średni jednak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-27 13:16:59

mozliwości jest bardzo wiele, mozna np. robic na przemian przez pewien czas normalnie, przez pewien superserie, przez pewien laczone itp. jednakże jeśli staż nie przemawia za tym by robić w superseriach to nie ma potrzeby, nie ma jej również gdy mieśnie dobrze rosna po normalnym. Koniu151 -10 lat na siłowni wytrzymuja bardzo nieliczni- więc niech [...]

O spalacze pytaj w temacie podwieszonym. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-26 20:01:32

Niestety tłuszcze zwierzęce, a zwłaszcza masło klarowane będą kiepskim wyborem ze względu na obecność cholesterolu - ten zaczyna utleniać się w bardzo niskiej temperaturze(w maśle klarowanym ze względu na proces jego powstawania potencjalnie mamy już utleniony cholesterol). I na nic tu punkt dymienia - ten i tak zwykle jest wyższy, niż domowe [...]

bo kalkulatory to syf, policz sam ze wzoru z postów podwieszonych. btw po co przy takim zapasieniu lc? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-25 19:31:04

Zapraszam do działu junior jak i zapoznania sięz zasadami zakładania tematów  http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 19:43:53

w zasadzie to większość olei lnianych dostępnych w sklepach nie nadaje się już do niczego przed otwarciem butelki. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-17 16:46:05

jako urozmaicenie diety może być, pomyśl jednak o rybach takich jak halibut, śledź, łosoś, makrela, pstrąg czy np dorsz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-13 14:08:47

Koniu151 od nas z forum pewnie bez problemu da radę. Snes, Flex1976, Ronnie220, Rion10, domer, Oxytone, Hubert81 (być może kogoś pominąłem). Pewnie każdy z nich sobie poradzi. Co do wymienionych przez Ciebie to nie wiem.

Jeżeli ten mix chcesz brać z myślą od podbiciu testosteronu, to daruj sobie. Suple tego nie robią. Jak chcesz wpłynąć na libido(to mogą robić), to są lepsze mixy, np Long Jack + HGW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-12 21:23:45

Najbardziej sprawdzona porada - ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  [...]

Koniu151 niestety linki do tematów które mi wysłałeś nie działają,wywala mnie na główną stronę :-(

u mnie jestem najwiekszym 16-17 latkiem w miesice ,a wcale taki duzy nie jestem jak widac na fotkach Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 15:53:30