koniu151

to, że weźmiesz czyjś trening nie znaczy, że jest on odpowiedni dla Ciebie i będziesz wyglądał jak ta osoba. ;-) A jak już chcesz, wszystkie ćwiczenia są na youtube, wystarczy skopiowac nazwę. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-06 17:16:57

Jeżeli nie będziemy wchodzić w zakresy "zaawansowanej" chemii i odmęty fizjologii, to tak, choć omega-9 mogą być też wielonienasycone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-30 00:26:51

Tu cos znajdziesz: http://sk2.pl/10115 - Dla sezonowcow cz.2 by Koniu151 zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-07 00:27:31

Myślę, że nie potrzeba tu aplikacji - wrzuć swój plan do analizy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-10-25 14:02:14

Tuńczyka natomiast kiedyś miksowało się z colą lub sokiem pomarańczowym. %-) Sprawdzałem też w ten sposób jajka, nie polecam. %-)%-) Ja próbowałem kurczaka gotowanego ,również nie polecam %-) Wniosek: cola i sok pomarańczowy są wstrętne, z czym się nie zmiksuje - jest ohydne.:-D

koniu151 widze ze jestes zwolennikiem FBW. czy moglbys jakos bardziej rozwinac swoje zdanie na temat FBW dla osoby z rocznym stazem jak zalozyciel topiku? pytam, bo sam cwicze dosc standardowym splitem, ale FBW mnie kusi, aby go sprobowac. zdr.

w podwieszonych masz wszystko, po co Ci to. %-)%-)%-) wejdź na meedbooka, chyba najlepsza księgarnia medyczna, styka Ci na start Ciborowska albo Gawęcki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 15:11:04

osobiście stosowałem kombo : lewatywa z jednoczesnym przytulaniem się do drzewa i piciem soku z 200 cytryn(i ani jednej mniej!), po dwóch takich zabiegach -40kg na wadze, brak trądziku i libido takie, że żona do matki musiała wyjechać. :-)) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-03 14:27:19

po wymiarach wnioskuję, że nie bardzo jest się o co z tym umięśnieniem martwić, jak i "spalić mięśnie" to naprawdę spora sztuka, przy racjonalnym żywieniu. ;-) spokojnie zszedłbym do wartości poniżej 200g, czy nawet 150g, nie ruszając podaży tłuszczu(poza uzupełnieniem brakujących kcal, które powstaną po ścięciu białka). Zmieniony przez - [...]

Dla wygody dobrze mieć chociaż 2x20kg, reszta może być w mniejszych i zróżnicowanych, nie ma to już jakiegoś wielkiego znaczenia, choć małe krążki już masz, więc celowałbym w 10 i 20kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-01 19:22:37

pomysl moze byc, a co do podwieszenia to bedzie trza zrobic , selekcje i uporzadkowac, jak juz pisalem moge to zrobic btw zmienic tytul na cos w stylu " uwaga uwaga wielki kon**** w treningu" bo nikt nie wejdzie na to Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-10 17:31:36

Wampirate a jak waga nie spada w ogóle, a leci tłuszcz, to co zrobić? synku wyjdź i wróć jak będziesz coś wiedział, a nie tylko czytał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 08:10:30

Mi, po wielu "poprawkach", dokupowanym/dorabianym sprzęcie wyszło ~11 tysięcy, ale i tak latam na publiczną. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-09-07 22:38:27

będzie (+ / -) nadal 50g, wszystko liczysz przed obróbką, ile waży po Cię nie interesuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-20 17:44:30

moze w dziale fitnes spróbuj, tu siedza sami psychole dazacy do jak najwiekszej masy... A tak na poważnie, dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, brzuszki, rowerek/bieganie, jezioro/basen. no to tak w skrócie, w fitnesie powinni jakeis cwiczenia bardziej ksztaltujace zalecic pzdr. Zambo gratuluje znawcy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Zapoznaj się z tym artykułem : http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-01-21 15:14:33

Koniu151 Sam bym na to nie wpadł. SOG, jak bym mógł to dałbym nawet dwa. A tak na serio problem tkwi w tym, że nie mam wagi, nie mam uda, a muszę znać te dane zanim zrobię zakupy, czyli do jutra. Dla niektórych może się wydać to głupie ale na chwilę obecną mam bardzo bardzo ograniczone kwestię finansowe a nie chcę kupić po prostu uda i się okaże [...]

(będzie płakał) %-) albo partnerka, zależy od umiejętności. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-19 21:37:19

Jedz do posiłku, likwiduje kłopoty z żołądkiem, dość częste przy spalaczach jedzonych na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-09 16:19:50

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa [...]