koniu151

waga 65, lapa 31...niewątpliwie L jak nie ma S, to M pewnie na mnie wejdzie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-02 14:08:51

Koniu151 nie wliczajac odchudzania

XL mam na łapie i plecach taka akurat, na barkach luźna, ale to się zmieni Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-15 15:42:27

moja koszulka mówiąc brzydko niestety poszła się ***ać, jakieś dziury z przodu mi się porobiły. btw carire(jakoś wolę gumiś)za bardzo się podniecasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-21 12:31:01

bez obrazy dla nikogo, ale śmieszy mnie trochę nazywanie grafiki zerżniętej z googli, "projektem Toysego". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-30 00:11:18

parówki, słonecznik... będzie grubo. %-) Przemku, a co jest nie tak z tym słonecznikiem?

wysoka zawartość o6. Aż tak szkodliwa? Ostatnio lecę na słoneczniku, daj znać to wywalę:)

2200 przy tych parametrach, nawet jak nie prowadzisz zbyt aktywnego trybu życia też wydaje się być nieco za skromne. Proponowałbym zacząć jednak z nieco wyższego pułapu, powiedzmy te 2500 i w razie czego nieco przyciąć przy braku efektów. Jeżeli chodzi o BTW, to te kcal dodałbym z węglowodanów. Patrząc również na przyjęte przez Ciebie wartości [...]

A ja bym wskoczył od razu, nie ma co się szczypać jak redukcję robiłeś prawidłowo to organizm napędzony i trzeba to wykorzystywać, a i jak bombka dalej grana tym bardziej nie ma się co czaić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-19 22:21:01

Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)? nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, [...]

obserwuj po czym się pojawia wzdęcie, często są to produkty węglowodanowe - płatki owsiane, ciemne pieczywo, kasza jęczmienna i gryczana. po białym ryżu wzdęć raczej nie powinno być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-21 20:28:53

możesz zjeść później niż godzina. a przez ile miesnie rosna? to trzeba co chwile dostarczac, nie mozna 3 posilki dziennie po 40 g bialka np ?

jak się mają soki z warzyw wyciśnięte w sokowirówce do dziennej podaży warzyw? Załóżmy, że dwa razy dziennie, rano i wieczorem wypiję sok z 1 buraka, 3 marchewek, jabłka i imbiru. Do jednego posiłku dorzucę sporą porcję sałatki(np greckiej, dużo zielonego) i do 1-2 posiłków jakieś symboliczne ilości. Powinno wystarczyć mikro i makro składników? [...]

Siema, czy podczas diety bierzecie coś wspomagającego na wątrobę? Czy warto się w coś tego typu zaopatrzyć i co to powinno być? nie, jeżeli nie idzie doping i cięższa suplementacja oparta na geranium. Jeżeli mam uczulenia na białka z nabiałów to lepiej je unikać, ale kiedyś brałem coś na wątrobę i hamowało mi to uczulenie - logiczne, że lepiej [...]

...na trening wybieraj wysoko zmineralizowaną. masz wyraznie napisane ;-)

Yo. Co sądzicie o batonach proteinowych (tych kupnych)? Oczywiście, mowa tutaj o sporadycznym ich spożywaniu np. w podróży zamiast jakichś śmieci (o ile to nie jest śmieć). Drugie pytanie: czym należy się sugerować przy kupnie takich batonów? Polecacie jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno [...]

umrze jak zje 4 kostki czekolady. %-)%-)%-) a najdroższa jest vd. :-D No chyba, że w tradycyjnej bazujemy tylko na wołowinie/dziczyźnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 11:50:30

jakiejkolwiek jak wliczysz w bilans. i proponuję popracować nad kulturą,bo kariery tu nie zrobisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-30 14:49:14

Trening zamień na FBW, przy takiej sylwetce split to pomyłka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-16 11:26:24

Koniu151, no, to Ci powiem, że zmieniłeś teraz mój pogląd na ten specyfik. Dobrze wiedzieć, a Ty na pewno wiedzę na temat odżywiania masz większą niż moja. Ciemne pieczywo jest okej? Wiem, że to nie jest "mój" temat, aczkolwiek przy okazji być może dostanę kolejną ceną w mej diecie wskazówkę - jak na razie pieczywo chrupkie zostanie wyeliminowane, [...]