POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

astrophysic
wincol
a kto powiedzial ze nie nikt nie uwzglednia?
slabo czytales chyba...

wszędzie tylko ryż widzę ew. makaron :D a ziemniaki i pyszne i tanie i zdrowe ;d

Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-10-20 18:31:03

śmiało jedz, ziemniaki jak i alternatywnie bataty.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?

nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Koniu151
MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?

nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.

Czytałem o katabolizmie mięśni i boję się go jak ognia - ektomorfik, a często, gdy zjem 2-3 h przed snem czuję potem ssanie w żołądku kiedy leże już.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

to poczytaj coś mądrego a nie baśnie i mity.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli ssanie żołądku nie oznacza katabolizmu? Po prostu chciałbym uzyskać dobrą masę, a z nią ciężko. W tydzień na porządnej diecie powinienem coś przybrać? Pomiary będę robił co miesiąc.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nie, nie oznacza. W tydzień? Jak by się rosło z dnia na dzień to na siłowniach nie było by 1 koksa na 100 użytkowników siłowni, a odwrotnie 99/100. To lata pracy nie tygodnie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie chodzi mi o dużo kg, ale niewiele, pół kg, kilka gram powinno? Bo jestem na diecie ćwiczę, ale w domowych warunkach póki co.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

przyrosty tłuszczu/mięśni to ostatni czynnik mający wpływ na wagę w krótkim okresie pomiarowym.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Mad'Mssg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230

Jakiego tuńczyka brać w sklepie? W oleju, w sosie czy w wodzie?

I czy tuńczyka gotować czy smażyć?

Zmieniony przez - Mad'Mssg w dniu 2012-10-21 17:32:59

...