Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?
nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Koniu151
MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?
nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.
Czytałem o katabolizmie mięśni i boję się go jak ognia - ektomorfik, a często, gdy zjem 2-3 h przed snem czuję potem ssanie w żołądku kiedy leże już.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli ssanie żołądku nie oznacza katabolizmu? Po prostu chciałbym uzyskać dobrą masę, a z nią ciężko. W tydzień na porządnej diecie powinienem coś przybrać? Pomiary będę robił co miesiąc.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
nie, nie oznacza. W tydzień? Jak by się rosło z dnia na dzień to na siłowniach nie było by 1 koksa na 100 użytkowników siłowni, a odwrotnie 99/100. To lata pracy nie tygodnie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]