POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351501

astrophysic
wincol
a kto powiedzial ze nie nikt nie uwzglednia?
slabo czytales chyba...

wszędzie tylko ryż widzę ew. makaron :D a ziemniaki i pyszne i tanie i zdrowe ;d

Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-10-20 18:31:03

śmiało jedz, ziemniaki jak i alternatywnie bataty.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351501

MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?

nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Koniu151
MCtoshkin
Posiłek po treningowy mam ok 20/20:30, czy mogę 1h po tym posiłku dodać jeszcze na noc twaróg+oliwę, a po godzinie iść spać? Wstaję o 6, więc 22/22:30 powinienem już leżeć. Czy jedzenie 1h przed snem nic mi nie będzie, ani ten mały odstęp pomiędzy potreningowym, a twarogiem(30min/1h)?

nic Ci nie będzie, ale też nie musisz jeść koniecznie twarogu, jeżeli te kcal/btw upchniesz we wczesniejszych posiłkach.

Czytałem o katabolizmie mięśni i boję się go jak ognia - ektomorfik, a często, gdy zjem 2-3 h przed snem czuję potem ssanie w żołądku kiedy leże już.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351501

to poczytaj coś mądrego a nie baśnie i mity.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli ssanie żołądku nie oznacza katabolizmu? Po prostu chciałbym uzyskać dobrą masę, a z nią ciężko. W tydzień na porządnej diecie powinienem coś przybrać? Pomiary będę robił co miesiąc.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351501

nie, nie oznacza. W tydzień? Jak by się rosło z dnia na dzień to na siłowniach nie było by 1 koksa na 100 użytkowników siłowni, a odwrotnie 99/100. To lata pracy nie tygodnie.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie chodzi mi o dużo kg, ale niewiele, pół kg, kilka gram powinno? Bo jestem na diecie ćwiczę, ale w domowych warunkach póki co.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351501

przyrosty tłuszczu/mięśni to ostatni czynnik mający wpływ na wagę w krótkim okresie pomiarowym.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

Mad'Mssg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230

Jakiego tuńczyka brać w sklepie? W oleju, w sosie czy w wodzie?

I czy tuńczyka gotować czy smażyć?

Zmieniony przez - Mad'Mssg w dniu 2012-10-21 17:32:59

...