koniu151

Troszkę mnie wyprowadził kolega z równowagi słowem - leniwy. Ale przepraszam i zwracam honor Koniu151 :) Dzięki za rady- od jutra wypróbuje rowerek po siłce. Tylko nie mam nic do mierzenia tętna- muszę sprzęt kupić. Co do lodów to było pytanie- 1,5 tygodnia nic słodkiego nie wcinam ( czasami jakiś cukierek jeden) - i to mnie interesowało czy od [...]

zamiast pokazywać nogi nie psuj %-) Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2012-03-01 12:02:18

zamiast pokazywać nogi nie psuj %-) Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2012-03-01 12:02:18 Chyba pasuje bo nie przeniósł do ladies }:-(

odpowiedzi A i B są prawidłowe. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-02 19:58:59

i po co to wszystko, nokautu i tak nie uda Ci się uniknąć... btw 2600kcal to i tak jak dla baletnicy z anoreksją. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-17 18:41:36

jw. co prawda jak jego zalecenia dotyczące diety i treningu są takie a nie inne(ja prz tych parametrach zrobiłbym to zupełnie inaczej), może być nie do końca kompetentny, jednak być może jest w tym jakieś ukryte uzasadnienie - pytaj u źródła. ;-) Choć jak mniemam to plan od jednego z dwóch najbardziej popularnych fejsbukowych [...]

pytasz czy jedząc powiedzmy 1000 kcal, możesz odjąć od nich jeszcze 500? czy co się stanie gdy wrócisz do prawidłowego odżywiania? w wypadku zdrowej i przemyślanej redukcji metabolizm nie zwalnia tak szybko, a nawet jest wiele metod by ten metabolizm usprawnić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 20:37:04

ile było teraz kalorii? stopniowo niech zwiększa imo, co 50-100 na tydzień, aż dojdzie do prawidłowego bilansu, jeżeli nawet zacznie tyć, nie obcinać znów, tylko przeczekać tydzień dwa, znowu dodać...to tak imo. http://www.sfd.pl/-t60467.html - daj do poczytania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 21:57:04

W tym wieku wystarczy ograniczenie syfu w posiłkach i trochę ruchu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-16 15:12:51

a co, witaminki będziesz liczył? %-) Tego jeszcze nie opanowałem, ale BF to już wiem jak liczyć%-)

organizm jest tak napędzony, że spokojnie możesz przeskoczyć od razu na wyższe węgle. Olałbym tu też ostatnie ładowanie, nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 16:57:30

w sumie to ani mięśni nie ma wcale, tłuszczu też niewiele, więc przytnij kcal nieco jak Cię zalewa, lub też popraw jakość miski i tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-31 22:31:21

po pierwsze zacznij jeść jak facet, nie jak baba. wtedy wszystko bedzie ok, bo nawet bez podania btw 50-100g tłuszczu tu nie widać, tak samo węgli 200g z tego raczej nie wyciągniesz, chyba że od ch**a tego chleba zjesz. owoce jak najbardziej do bilansu licz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 15:02:49

@burza11 warzyw nie licze, owoce owszem. Z miesniami slabiutko, bo od niedawna cwicze, wczesniej byly slodycze, alko, fastfoody i sporadycznie pilka. Zdjecia teraz nie mam, jak wroce do domu to moze jakies cykne. wedlug potreningu.pl mam 33% tkanki tluszczowej @Koniu151 z weglami moze troche przesadzilem, ale to byla gorna granica z ktoregos tam [...]

nie, CLA nie pomoże Ci schudnąć. pas tak samo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 10:05:27

jeżeli jesteś od 3 miesięcy bez przerwy na diecie o taki tydzień na luźnej diecie i bez treningu jest nawet wskazany. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-02 14:26:16

Zwiększ bilans kalorii do zerowego lub dodatniego, do treningu włącz elementy metaboliczne - jak największa intensywność w jak najkrótszym czasie. Sugerowałbym wyjście z załamania robić pod okiem fachowca. Co do wagi można zrzucić 50kg i w niecały rok,ale trzeba robić to z głową by efekt był trwały. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Koniu151 - z jakiego okresu czasu mam wkleić ? :)

http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html sMALEC NIE SZALEJ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-31 18:25:48

nie. praktycznie i teoretycznie. edit : uprzedzony Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-07 13:00:50