kamahh
Witam,
mam do Was takie pytanie. Pierwszy raz zalogowałam się tutaj i odważyłam coś napisać :)
Bardzo sporo w sumie ćwiczę - bieganie i treningi na siłowni, a mimo wszystko wciąż walczę o zarys mięśni brzucha.
Brzuch mam płaski i delikatnie widać te mięśnie, ale jak dla mnie za mało. Najbardziej widać po treningu.
Diety nie mam, ale odżywiam się racjonalnie, bez żadnego gownianego jedzenia.
Płatki, otręby, ryż, kasze, duzo warzyw i owocow, ryb, mięsa zdecydowanie mniej niż ryb, mało pieczywa.
Nie stosuję żadnych odżywek białkowych ani suplementów.
Jak coś to mogę wstawić zdjęcia brzucha
Proszę o pomoc
mam do Was takie pytanie. Pierwszy raz zalogowałam się tutaj i odważyłam coś napisać :)
Bardzo sporo w sumie ćwiczę - bieganie i treningi na siłowni, a mimo wszystko wciąż walczę o zarys mięśni brzucha.
Brzuch mam płaski i delikatnie widać te mięśnie, ale jak dla mnie za mało. Najbardziej widać po treningu.
Diety nie mam, ale odżywiam się racjonalnie, bez żadnego gownianego jedzenia.
Płatki, otręby, ryż, kasze, duzo warzyw i owocow, ryb, mięsa zdecydowanie mniej niż ryb, mało pieczywa.
Nie stosuję żadnych odżywek białkowych ani suplementów.
Jak coś to mogę wstawić zdjęcia brzucha
Proszę o pomoc
Krzysztof Piekarz
Koniu151
