| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Dieta na rzeźbę/redukcję
cześć dziewczyny, mam prośbę o sprawdzenie diety do oceny.
wiek : 28 lat
waga : 61 kg
wzrost : 177 cm
obwód w biuście(1) : 85 cm
obwód pod biustem : 74 cm
obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm
obwód na wysokości pępka : 80 cm
|
49 |
2015-02-05 08:11
|
|
Ladies SFD
|
Pierwszy DT kamahh
wkoncu wczoraj po raz pierwszy przemogłam się i poszłam na siłownie na strefę wolnych ciężarów.
od 2 lat uczestniczę regularnie w fitnessowych zajęciach. wiem, wiem, że to nie to.
poza tym, sporo biegam.
odżywianie - tutaj duzo do poprawki,
|
1 |
2015-02-06 13:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę do oceny
witam was
mam prośbę o sprawdzenie mojej diety.
chciałabym spalić tkankę tłuszczową i zbudować troszkę więcej tkanki mięśniowej.
chciałabym mieć taką fitnessową figurę z zaznaczonymi mięśniami brzucha i rąk :)
mam 177 cm wzrostu, 28 lat i
|
3 |
2015-02-04 08:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z odżywianiem i ABS
witam,
mam do was takie pytanie. pierwszy raz zalogowałam się tutaj i odważyłam coś napisać :)
bardzo sporo w sumie ćwiczę - bieganie i treningi na siłowni, a mimo wszystko wciąż walczę o zarys mięśni brzucha.
brzuch mam płaski i delikatnie
|
4 |
2015-01-27 09:38
|
|
Ladies SFD
|
Pomoc z ułożeniem diety
witam dziewczyny :)
piszę do was z prośbą.
potrzebuje ułozyć sobie dietę.
jestem dość szczupła, jem zdrowo i racjonalnie.
cwicze, biegam i robie brzuszki w domku.
cwicze na silowni od dluzszego czasu i na fitnessie.
ale wciaz mam zbyt malo
|
4 |
2015-01-27 10:23
|
