[...] Nafplio (4 miejsce) oraz przychodzi pierwsze zwycięstwo na zawodowym turnieju na Elite Pro Madryt (przed Denisem Romanowem). To świadczy o tym, że stać go już na wygraną z każdym. Teza ta teza zostaje potwierdzona w Tarragonie, gdzie powtarza tryumf z Madrytu, wyprzedzając Romanowa i Mbomni. Wielki faworyt, Serhii Danilec, który w tym sezonie [...]
[...] treningowy dał znikome efekty pod względem wzrostu stężenia kinazy kreatynowej. Być może użyta grupa pań była niewytrenowana i takie ćwiczenie było dla nich szokiem? W każdym razie kobiety miały nawet 7-krotnie wyższe stężenia kinazy kreatynowej. Tylko 1 z 18 mężczyzn miał stężenie kinazy kreatynowej wynoszące 11 500 U/L w trzecim dniu. [...]
[...] mężczyzny we Francji w 2010 oraz w 2013 roku. Później znowu wrócił do kulturystyki i dopiero rok temu zdobył upragnioną kartę PRO. Morgan to absolutna bestia i za każdym razem, gdy wchodzi na scenę, jego gabaryty robią wrażenie. Niedawno na Instagramie pochwalił się aktualną formą i twierdzi, że waży aż 168 kilogramów! Chociaż wydaje [...]
[...] orzechów, są ich właściwości prozdrowotne. Orzechy i migdały to źródło zdrowych tłuszczów, białka i wielu składników mineralnych. Jednak nie każdy lubi lub może spożywać orzechy w całości, dlatego coraz więcej osób sięga po „masła orzechowe”, które idealnie możemy dosłownie schować w każdym posiłku. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] sytuację i nauczył się żyć na nowo. Nie szuka wymówek, tylko robi to, co zawsze robił i kochał najbardziej, czyli ćwiczy. Każdy jego nowy post pokazujący, jak trenuje za każdym razem stanowi ogromną motywację. Podczas niedawno wykonanego treningu nóg jego proteza nie stanowiła przeszkody do tego, by dać sobie niezły wycisk. Pod postem [...]
[...] pomieszczenia z nieprzyjemnym zapachem unoszącej się w powietrzu stęchlizny, ale miało to swój urok. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń, powtarzane 3 razy w tygodniu na każdym treningu siłowym - dociąganie gryfu do deski leżąc, zbudowało mi „V” na plecach. Dobrze ukształtowane nogi zawdzięczam wyciskaniu ciężaru na suwnicy. Jesienią 2016 [...]
[...] tricepsa, przedramienia, mięśni prostych i skośnych brzucha, a nawet mięśnia prostego uda. Na zakończenie dodam, iż metoda EMG niekoniecznie daje przekonywujące rezultaty w każdym przypadku. Poza tym wyciskanie sztangi leżąc nie przyczynia się do maksymalnej rekrutacji klatki piersiowej. Dużą część pracy mięśniom piersiowym zabierają m. [...]
[...] zawsze wygrywała. Mary Duffin's personal records Przysiad: 67,5 kg Wyciskanie na ławce: 60,1 kg Martwy ciąg: 117,9 kg Patrząc na wyniki Mary w zawodach, widać wyraźnie, że z każdym konkursem jest coraz lepsza i silniejsza, więc życzymy jej kolejnych sukcesów, zdrowia i oczywiście dużo MOCY! Chciałoby się mieć taką hardkorową babcię.
[...] lekkie rozciąganie dynamiczne, które przygotuje elastyczność tkanek do wysiłku. Okres treningowy - jest to sam trening, który powinien być podzielony na dwa etapy przed każdym ćwiczeniem. Pierwszy etap to serie wstępne, które mają za zadanie przypomnieć trenowany wzorzec ruchu, jak i pobudzić połączenie mózg-mięsień, aby trenować to, na czym [...]
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
Temat odchudzania powraca głównie, gdy robi się gorąco. Był taki okres, że zdawałoby się, że ekstremalna dieta to najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów. Całe szczęście na dzień dzisiejszy większość zdaje sobie sprawę z tego, że to niezdrowe podejście i tak naprawdę prędzej nas doprowadzi do tzw. efektu jo-jo, zaburzeń odżywiania lub innych [...]
[...] zwiększa wytrzymałość, poprawia wydolność płuc, zmniejsza stres oraz dobrze wpływa na kondycję fizyczną. Oddychanie jest niedocenianą praktyką, która odgrywa ogromną rolę w każdym treningu. Od poprawy pewności siebie po budowanie siły, nauka kontrolowania oddechu jest nieodłącznym czynnikiem wszystkich sportowców. Technika Navy SEALS Taktyczne [...]
[...] skupiać się na negatywnych wiadomościach, aby przyciągnąć uwagę i zacząć plotkować. Ale osiągnięcia w moim życiu, znacznie przewyższają wpadki, które miałem po drodze. W każdym razie wszystko, o co mogę prosić, to o Twoje przebaczenie, abym mógł iść dalej na właściwą drogą”. https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q Wielu fanów zastanawiało się, czy von [...]
[...] osiągnięcia Rudy Kadlub został uhonorowany nagrodą dla "najlepszego zawodnika" na Mistrzostwach Świata IPL 2023. Jego sukces jest dowodem na to, że siła i forma fizyczna można rozwijać w każdym wieku. Rudy Kadlub planuje kontynuować swoją siłową karierę w kategorii Masters (75–79 lat) od stycznia 2024 roku i z pewnością ustanowi nowe rekordy.
[...] czasach poleciłbym to każdemu po 60. roku życia, chyba że jesteś osobą wytrenowaną i wiedzącą, jak wykonać martwy ciąg. Nie ma nic złego w martwym ciągu. Jest dobry w każdym wieku, pod warunkiem, że jest wykonany prawidłowo. W przeciwnym razie położysz duży nacisk na kręgosłup, a to może narazić cię na urazy. Dla przeciętnego trenującego [...]
Suplementacja sportowa jest często konieczna, gdyż ilość substancji bioaktywnych w produktach żywnościowych jest uszczuplona i dostarczenie odpowiedniej podaży, która będzie wykazywała działanie biologiczne, będzie niełatwe. Jednak wiele osób, stosując suplementację, zaczyna ignorować jej pierwotne przeznaczenie, stawiając na pierwszym miejscu [...]
W każdym sezonie startowym pojawiają się nowi zawodnicy i zawodniczki. Jedni zostają w pamięci na dłużej, a o innych się nie pamięta. Jednym z największych “objawień” tego sezonu jest Patrycja. Wyjątkowa uroda, niezapomniany piękny uśmiech, młodość, ale przede wszystkim bardzo dobre proporcje ciała pionowe i poziome. Wielki [...]
[...] itp. Warto zatem przeczytać najpierw skład i profilaktycznie wybrać produkty bez talku. Podsumowanie Wyżej wymienione czynniki są bardzo prawdopodobne, choć wciąż trwają spekulacje. Nic w tym dziwnego, bowiem sama choroba nowotworowa nie jest całkowicie zgłębiona. W każdym razie nie zaszkodzi zadbać o higienę swoje życia i działać zapobiegawczo.
[...] Brazylii. Andressa stała się jedną z bardziej rozpoznawalnych gwiazd fitnessu na świecie i inspiruje mnóstwo osób na całym świecie (na Instagramie ma już 5 milionów followersów). Jest w formie przez cały czas i można śmiało powiedzieć, że z każdym rokiem wygląda coraz lepiej. Jeśli spodobała Wam się Eva, koniecznie zajrzyjcie na jej profil!
[...] nie do końca wiedział, jak jego dalsza kariera jako kulturysty będzie przebiegałą. 30-letni Australijczyk od prawie dziesięciu lat stara się osiągnąć status zawodowca. Za każdym razem, gdy był już blisko osiągnięcia swojego celu, z powodu niemądrych rzeczy, które robił, cofał się kilka kroków w tył. https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q W 2017 roku [...]
