każdym

Nom ja też jestem jeszcze w lesie z pisaniem ;) w tygodniu praca w weekendy zajęcia na uczelni - troche sie nie wyrabiam ;) ale bedzie dobrze!!! w każdym razie Tobie Mike życze powodzenia ;) powiedzcie mi jeszcze proszę czym moge troszke pobudzić się przed wysiłkiem fiz.?? ostatnio jak szłam na dwie godziny aero to wypiłam sobie tigera i miałam [...]

Praca hmmno raczej umysłowa ale w każdym razie 7 godzin przy biurku przed kompem.. potem prace tzw damowe także pobudzić sie troche trzeba bo czasami jak juz usiąde na chwile to sie wstac nie chce.. teraz i tak już jest dobrze bo wcześniej potrafiłam na aerobiku ziewać ale to już przeszłość ;)

jeszcze Hartson ... Większej głupoty w ostatnim czasie nie słyszałem ... SE sieje ferment Boruc puszcza gole, bo tyje? Kibice Celticu łapią się za głowy. W każdym meczu obrona "The Boys" jest dziurawiona jak ser szwajcarski. Artur Boruc raz za razem sięga po piłkę do siatki. 10 ostatnich meczów i 16 puszczonych goli. Co się dzieje? [...]

Boruc już nie jest taki pewny (przynajmniej w bramce) jak na początku sezonu. Robi dużo pomyłem i w każdym prawie meczu puszcza bramki. Ja na jego miejscu zajął bym się grą a nie kibicami przeciwnej drużyny bo może wylecieć z pierwszego składu tak szybko jak się w nim znalazł. :)

[...] „9” (skala 1-10) Gazeta podkreśla, że pomocnik Celtiku poczynił największy postęp w porównaniu z poprzednim sezonem, był wyróżniającym się zawodnikiem w każdym spotkaniu, a w ostatnich sześciu meczach zdobył aż 9 goli. Na „8” oceniono kapitana zespołu Neila Lennona, a także Bułgara Stiliana Petrova i [...]

Celtic u siebie moze wygrac z kazdym

Mimo, że Boruc miał niewiele interwencji, to i tak się popisał. http://www.youtube.com/watch?v=60l-UpR_Uuw&hl=pl Na tą chwilę Celtic rozegrał trzy mecze na wyjeździe i za każdym razem bramkarze zachowali czyste konto.

no i gitara potwierdza w kazdym sparingu, ze jest w swietnej formie :- )

[...] wykonujemy na ugiętych kolanach (to dość duże uproszczenie i skrót, ale teraz nie będę tego rozwijać, chodzi tylko o zaznaczenie różnicy) Skąd nazwa ćwiczenia? Prawidłowo za każdym razem powinno odkładać się ciężar na podłogę, stąd nazwa ,,martwy” Ponadto… -przenoszenie ciężaru za głowę – to ćwiczenie wykonuje się często na klatkę piersiową. [...]

[...] to mimo wszystko świat dla indywidualistów. Bo osamotnienie to przecież nie to samo, co indywidualizm. Społeczność fitzapaleńców jest ogromna, a na dodatek powiększa się z każdym dniem, ale nikt nie wykona za nas pracy na treningu ani nie nakarmi warzywami jak małego niejadka, kiedy tak naprawdę ochotę mamy na kebaba. To jakie rezultaty [...]

[...] To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub choroby. Wczoraj pierwsze moje serie były cudowne, znowu poczułam ciężar, więcej siły, brak bólu, jednak z każdym następnym powtórzeniem i serią było tylko gorzej. Kolejny błąd, to jak wiadomo bez ćwczeń spada napięcie mięśniowe, więc tak jak do tej pory wydawało nam się że [...]

[...] To chęć powrotu od razu do reżimu treningowego sprzed kontuzji lub choroby. Wczoraj pierwsze moje serie były cudowne, znowu poczułam ciężar, więcej siły, brak bólu, jednak z każdym następnym powtórzeniem i serią było tylko gorzej. Kolejny błąd, to jak wiadomo bez ćwczeń spada napięcie mięśniowe, więc tak jak do tej pory wydawało nam się że [...]

OK Booksero dzięki. W każdym razie czekam jeszcze na kilka opinii. I liczę na pomoc jaki rodzaj treningu i czy dodać jakąś inną aktywność oprócz siłowni. Jakie przyjąć btw w diecie.

poczatki przewaznie sa trudne, sam jestem na redukcji chciales za wszelka cene pozbyc sie tluszczu a miesnie poszly sie ***ac, w kazdym razie powodzenia zycze i mysle ze ktos na forum z pewnoscia Ci pomoze

Starty mniej więcej mam po 2 w każdym miesiącu zaczynając od września kończąc na grudniu.

Poniedziałek klata , Triceps Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x10x8x6 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x12x10x10 3. ROZPIĘTKI W sztangielkami lezac 3x10 Triceps 1. pompki na poręczach 4x max lub pompki podporem tyłem 4 x 12 2. prostowanie na wyciagu 12x12x10x10 Środa Plecy, Biceps [...]

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) Bo masz słabą technikę. Grudka - bez komentarza

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) może to być wynikiem tego ze często siadasz na krześle i kolana są przyzwyczajone do półprzysiadu

[...] żółtka jaj, tran . W tej chwili waże 111-113 kg liczę ze w ciągu tygodnia zejdzie jeszcze 3-4 kg a póżniej zacznie sie prawdziwa redukcja#-P . Trenuje 4 razy w tyg po każdym treningu do 40 min kardio .Z supli stosuje tylko L-Glutamine (nawet 50 gr). Jeszcze w tym roku postaram sie zrobic pierwszy od marca-kwietnia??! trening nóg , [...]