każdym

hola, hola - najpierw SOG w każdym dziale - potem pomyślimy %-)

hola, hola - najpierw SOG w każdym dziale - potem pomyślimy %-) dobre, ale mozesz sie nie doczekac

o treningach w tym tyg mogę zapomnieć w każdym razie, a jak nie będę pił wody to szpital :-)

on nie, ale np Remik tak :-D w każdym razie, zaskarbił sobie "przyjaźń" studentów swoją nadgorliwością, ale w sumie czasami jak posłucham i popatrzę co tam się dzieje, to nie wiem, czy nie ma racji %-)

dobra musze spadac, w kazdym badz razie tauryna to zbedny badziew ktory jest nic nie wary ;-)

[...] więcej), btw to trening kulturystów przed erą sterydową opierał się na podobnych zasadach, HST jest bardzo efektywne jeśli chodzi o siłe, tylko musi być zrobiony zgodnie ze sztuką, a ćwiczenia są na każdym treningu takie same, efekty uzyskujesz dzięki ciągłej progresji, robiłeś cały czas split, więc wypada troszkę wprowadzić innowacji w trening

Ok, właśnie starałem się czytelnie dlatego pomijałem BTW przy każdym składniku, daje poniżej zdjęcia z vitalmaxa http://img816.imageshack.us/img816/6364/11443643.th.jpg http://img850.imageshack.us/img850/8544/65990640.th.jpg http://img835.imageshack.us/img835/1025/26844669.th.jpg

[...] otrzymywać wskazówki od innych bardziej doświadczonych,ale nikt za nas tak naprawdę niczego nie zrobi...możemy mieć fundament,ale to my sami stawiamy cegiełkę po cegiełce i od nas samych zależy jak zbudujemy całość :-)) życzę Tobie samych sukcesów w dążeniu do celu i przede wszystkim zdrowia,bo ono jest najważniejsze w każdym sporcie :-)

Było pare nocnych powrotów ze w myślach wiedziałem ze zginę tej nocy, a kończyło sie tak ze slalomem do domu wracałem. Z każdym idzie sie dogadać

[...] dwa) na klatkę teraz jest tylko jedno ćwiczenie. Jeżeli nie dawałbym rady to zmniejszyć ilość serii ilość, ćwiczeń (wtedy jakie wywalić?) czy może ilość powtórzeń w serii? W każdym ćwiczeniu ćwiczyć z takim samym ciężarem ? No i ponawiam pytania odnośnie samych ćwiczeń: 4- w atlasie jest napisane by użyć grub podkładki pod palce- może to być po [...]

mnie po bieganiu też czasem boli biodro, ale zauważyłam że 40-60 min sesje rozciągania po każdym biegu + roller załatwiają sprawę

Raczej mocno zbity bo ruszam normalnie w kazdym stawie ale spuchniety

Ty życiówkę cały czas osiągasz, z każdym mm na miarce %-)

[...] mnie biodro nie boli - no i zgadł... wróżbita Maciej normalnie - biodro mnie pobolewało już w drodze na siłke... - powiedział mi, że widać, że mnie boli bo skręcam się przy każdym przysiadzie... także postanowiłam opuścić siady i lecieć dalej zgodnie z planem, ale dropsety na suwnicy też odpuściłam bo o ile nie czułam biodra przy siadach to przy [...]

1 stycznia zakładam 4 konta na fb, mam już załatwiony skrypt dzięki któremu zdobędę pod każdym komentarzem po 3 tyś. głosów. Zdjęcia będą oczywiście "dupne" chamskie montaże w paincie. Jeśli Olimp nie weźmie tych zdjęć i tych głosów pod uwagę to mam nadzieję, że 8/10 zdjęć i ich komentarzy również nie będzie brał pod uwagę. Ludzie ogarnijcie się, [...]

[...] ludzie wyluzujcie pieniadze to nie wszystko!! idźcie ładna jest pogoda na spacer, idzcie na trening nie spinajcie pośladków bo ktoś ma wiecej lajków niż wy, przecież w każdym konkursie musi ktoś wygrać i ktoś przegrać, nieumiecie przegrywać? to niedobra cecha, a moim zdaniem każdy konkurs czy to firmy X czy Y czy Z zaczyna się jak tu od [...]

[...] byś nie zrobiła a sama życzysz śmierci. Po drugie znałem osobę chorą na białaczkę i wiem, że ta jak i każda inna choroba uczy pokory!!! W Tobie jej brak!!! Wykłucasz się na każdym kroku!! Teraz dla niezorientowanych... W TYM KONKURSIE NIE BYŁO DO WYGRANIA PIENIĘDZY I teraz niech ktoś mi wmówi, że w dwie godziny wszyscy gracze CS'a, BF i innych [...]

[...] byś nie zrobiła a sama życzysz śmierci. Po drugie znałem osobę chorą na białaczkę i wiem, że ta jak i każda inna choroba uczy pokory!!! W Tobie jej brak!!! Wykłucasz się na każdym kroku!! Teraz dla niezorientowanych... W TYM KONKURSIE NIE BYŁO DO WYGRANIA PIENIĘDZY I teraz niech ktoś mi wmówi, że w dwie godziny wszyscy gracze CS'a, BF i innych [...]

[...] jeśli źle napisałem nazwiska, pisałem z pamięci). Nie obchodzą mnie inne firmy, nie jestem łowcą konkursów. Co roku bawię się z firmą Olimp, nie zawsze wygrywałem bo za każdym razem był innego rodzaju konkurs, gdzie raz liczyła się zręczność, a innym razem wartość artystyczna pracy. Tym razem wszyscy zwęszyli okazję i wstawiali byle jakie [...]

[...] jeśli źle napisałem nazwiska, pisałem z pamięci). Nie obchodzą mnie inne firmy, nie jestem łowcą konkursów. Co roku bawię się z firmą Olimp, nie zawsze wygrywałem bo za każdym razem był innego rodzaju konkurs, gdzie raz liczyła się zręczność, a innym razem wartość artystyczna pracy. Tym razem wszyscy zwęszyli okazję i wstawiali byle jakie [...]