każdym

Dobra od poczatku.. Dlaczego mc na rdl ? Zbyt bardzo obciazone nogi na treningu ? Skoro powtórzenia 12-10-8 wychodza jak narazie dobrze, mam zmienic zakres powt. na 10-10-10 ? Zrobie ten bic i tric przez jakis czas, zobacze jak bedzie wchodziło..Ale co w takim razie zamiast pompek na poreczach bys polecił ?(choc wydaje mi sie ze nie dałbym rady [...]

tak nick jest prawdziwy gość jest naprawdę nowy, nie ma pojęcia o treningu i w każdym pytaniu jakie by się nie pojawiło zabiera głos, tylko problem jest taki że pisze same głupoty, plan na siłę powinien się zawierać w wykonywaniu nie więcej niż 6 powtórzeń, nie potrzeba jakiejś specjalnej diety, potrzebne są długie przerwy odpoczynkowe minimum 3 [...]

Ja bym Ci bardziej polecił plan FBW czyli całe ciało na każdym treningu . Staż masz mały sprzęt wystarczający więc będzie najlepszy pozdro

Ok powiem Ci mój Superseria -wyciskanie skos 5 seri 10 8 8 6 4 i tak w każdym ćwiczeniu -Przyciąganie do klaty wyciągu górnego szeroko 5 seri Superseria -wyciskanie poziom 5 seri -wiosłowanie w opadzie sztangą 5 seri Superseria -rozpiętki 5 seri -przyciąganie końca sztangi w opadzie 5 seri a na koniec -przenoszenie sztangielek w leżeniu tamten [...]

Moesz zaczac wykonywac przez pierwszy tydzien 2 na kazdym treningu, potem 3 , gdzies po dwoch tygodniach i az dojdziesz do 4 lub 5.

[...] z dietą- i to chyba nie przez krótki okres. właściwie możmna by se "przyczepic" do każdej z grup mięśniowych wydaja sie najgorsze doklada do tego jeszcze nienajlepsze pozowanie. w każdym razie jeżeli chcesz aby ci pomóc wklej trening, z opisem, odczuciami, wymierniejszymi efektami. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-06 18:39:21

o chorobe na wrzucie duzo latwiej bo towar uposledza funkcje ukladu immunologicznego a co do cisnienia to omka to chvjowy towar i tyle moge powiedziec, 3x bralem i wiecej nie wezme za kazdym razem mimo leczenia profilaktyki itd mialem cisnienie w kosmosie i lądowałem na pogotowiu polskie gowno jak wszystko w tym kraju ps. czekam na obroncow tego [...]

PO każdym teściu idzie ciśnienie.

jesli bedzie nadwyzk kcal to przy kazdym treningu bedą szły kg

A prosze mi powiedziec, czy ten trening Split ktory podalem, 5x5 (sam ulozylem pod siebie) nadaje się do robienia sily/masy? Bo robie po 5x5 w kazdym cwiczeniu. A na necie wyczytuje ze 5x5 tylko w glownych typu przysiady, WL czy MC się robi... ja kto jest? Osobiscie mi odpowiada mj plan

Czyli co zrobic, bo najbardzije zoptymalizowac trening ? bo nie rozumeim czy mam robic w kazdym cwiczeniu 5x5, czy jak?

[...] bo czym się rózni testosteron z omnadrenu od testosteronu z prolongatum? to są tylko rózne estry a nie rózny testosteron. zarówno w prolongatum jak i w omnadrenie jest ten sam testosteron, tylko w różnych estrach. a ester jako taki nie działa na organizm, z niego uwalnia się dopiero cząsteczka testosteronu która w każdym wypadku jest taka sama.

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html cwiczysz same plecy? " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." hahahaaha, co reklamy robia z ludzmi.... rozwalilo mnie to, doslownie malo co nie spadlem z fotela, po 1 to nie [...]

bo nie wiem po co piszesz takei bzdury?" " Około 10 min przed każdym "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." masz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu [...]

w każdym razie się zgadza ;-). jeszcze siwy i jest komplet 14 osób, ułożę wtedy terminarz

mecze mają się nie powtarzać, i tyle, każdy ma zagrać z każdym po jeden raz %-)

Maroko, 3 na duze, 2 na male - ale ile ma byc ŁĄCZNIE serii ? SLyszalem ze na duze w DT 12-16 na male 9-12. Wszystkiego jest 16/12 No ale skoro zle robie, moglbys podkreslic ktore cwiczenia mam wybierac ?:D Apropo Przerobilem kazdy z tych dni treningowych tym pllanem i w kazdym dniu czulem sie jakbym mogl wiecej serii zrobic;p Dude-CO do planu, [...]

[...] powrót do zdrowi o 46%! Z tego co pamiętam badania były przeprowadzane przez jakąś warszawską uczelnię i zamieszczone w Fizjoterapii Polskiej, jak coś mogę pogrzebać, w każdym razie są wiarygodne. BADANIE: By zorientować się na czym trzeba się skupić w treningu (czucie głębokie/siła mięśniowa) warto jest zrobić test dwóch wag. Wykaże [...]

pewnie beda ci kazali wyjmowac na kazdym w-f wiec niewiem czy to ma sens. moim zdaniem wygladaloby to glupio.za mlody jestes.

W kazdym razie chodzilo nam o to samo. Niech bija 50mg co drugi dzien.