A jak dołoży moją taktykę to myślę, że ma szansę na zostanie mistrzem świata! ale pamiętaj nie groźny jest ten co trenuję 1000kopnięć tylko ten co trenuję 1000razy jedno kopnięcie więc trenuj taktykę w każdym momencie swojego życia.. aby weszło ci w to krew. 8-)
Najlepszy trening na kondycje dla ciebie to będzie taki za każdym razem jak będziesz szedł po piwo do sklepu to biegnij sprintem a wracaj żabką! Poprawa kondycji gwarantowana :D
Najlepszy trening na kondycje dla ciebie to będzie taki za każdym razem jak będziesz szedł po piwo do sklepu to biegnij sprintem a wracaj żabką! Poprawa kondycji gwarantowana :D SOGACZ:D
Najlepszy trening na kondycje dla ciebie to będzie taki za każdym razem jak będziesz szedł po piwo do sklepu to biegnij sprintem a wracaj żabką! Poprawa kondycji gwarantowana :D SOGACZ:D Przy jego liczbie powtórzeń, będzie miał nogi jak sprinter :D
[...] wypowiedziach wnioskuję właśnie na odwrót.gdybyś naprawdę kochał ten sport to zrobiłbyś tak że miałbyś czas na naukę/przyjemności i trening brak ci chęci?pomyśl sobie że z każdym treningiem stajesz się coraz lepszy.sam pamiętam siebie nie umiałem trzymać gardy wyprowadzić ciosu prostego patrzyłem w dół przy ciosie.ale przy systematycznych [...]
[...] Czuje mega zmęczenie na ciele, pierwszy dzień najgorszy jest :) zakwasy jutro będą jak cholera, zobaczymy czy pójde na trening, zobaczymy jak to będzie. Ale rozwijam się w każdym razie. Dieta: przed treningiem : filety z ziemniakami i sałatą lodową po trneingu : odżywka białkowo węglowodanowa + filet z kurczaka + zupa pomidorowa z ryżem. Przed [...]
[...] nie liczę na nic, ale dam z siebie wszystko, zobaczę, jak to jest walczyć z najlepszymi :) Zdecydowanie zmieni to moją kondycję, treningi 5x w tygodniu, mimo, że nie mogę na każdym być to i tak jest lepiej. Ciężko dosyć z pieniędzmi, przez te studia.. Studia płatne, mieszkanie, dodatkowo chcą, żebym zrobił badania, a to też kosztuje, odżywki by [...]
łopatologicznie ja napraw 8-) Jak mnie w lydce cos bolalo to ja usztywnilem dodatkowo i jadlem tabletki przeciwbolowe przed kazdym treningiem przez kilka dni. Po kilku dniach przeszlo %-) ale lepiej to przerwe zeby nie poglebic Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-04-01 11:36:23
[...] jestem z siebie bardzo zadowolony :) jedna kapsułka spalacza znacznie lepiej działa niż dwie czy półtora, tak mi wcozraj poryło łeb że masakra, nerwy jak nie wiem, z każdym się kłóciłem.. Dzisiaj technika, wszystko w porządku, jutro będzie ciekawszy dzień, liczę na jakieś sparingi w końcu :) niedługo zawody. A o to dzisiejsza potreningowa [...]
[...] i doping doceniam, rady także, ale jednak będąc w ringu to jest jakby na drugim miejscu. Robię swoje, po prostu idę przed siebie, myślę, szukam dziur, trafiam, wygrywam lub przegrywam. W każdym razie robie to co kocham i nie przestanę ;) I jutro też po zawodach pozwolę sobie w końcu coś wypić %-) długą przerwę mam teraz od imprez i wszystkiego ;)
[...] kibiców jedynie sprawiał, że leciałem jeszcze bardziej na wariata :P nie wyglądało to może za ładnie, bo naprawdę leciałem jak wariat. Powtórzyłem tą serie z 2 razy i za każdym razem siadło, wszedł też lewy hak na brzuch który poczuł, jak już poznał siłę ciosów, zaczął się wycofywać. I znowu prawy sierp mocny, łuk brwiowy poszedł, zalewał się [...]
[...] czas się tutaj nie odzywałem, ogólnie trenowałem trochę ale nie do końca pod zawody, dopiero ostatni miesiąc konkretnie poleciałem, waga mocno podskoczyła, ok 90 kg ważę, niestety dużo tłuszczu. Ogólnie imprezowałem i spożywałem duże ilości alkoholu, ale kończę z tym i oczywiście nowy sezon ruszę mocno. W każdym razie ruszę mocno, pozdro ;)
[...] sobotę jechać na turniej do lubina, ale okazało się, że nie ma miejsca. Poza tym po piątkowy treningu na pewno bym nie pojechał. Może po prostu to był czas na regenerację? W każdym razie kolejne zawody mam w Legnicy ok. 6 kwietnia. Pracuję jako barman, mam ciężki tryb życia jeśli łączyć go z boksem. Dietę zaniedbuje i czasami też treningi. [...]
[...] albo Ci się uda i będziesz szczęśliwy, albo nie i będziesz w dupie. To się różni od biznesów, że na boksie tracisz sporo zdrowia. Biznes można nowy rozkręcić, zdrowia nie. Z każdym czasem człowiek zmienai swoje myślenie, dlatego to co mówie teraz, może być nieaktualne za jakiś czas i będę miał inne podejście, tak jak pół roku, rok temu, etc. A co [...]
[...] itd. moim zdaniem powinieneś robić odpoczynki albo pomiędzy takim zestawem trening a potem ściana jak w propozycji pierwszej albo tak jak w propozycji drugiej , pomiędży każdym treningiem ja zalecał bym ci ten drugi , i nakazał dawać z siebie wszystko na każdym z nich w tem sposób i będziesz miał czas na regeneracje , nie zaniedbasz żadnego [...]
[...] spięcia przy wyciągu z obciązeniem skłony boczne przy wyciągu z obciążeniem 4x15 czas 1,09 aero 25 minut - siła idzie powoli do przodu , poprawiłem wyniki w ciągu tygodnia w każdym złożonym ćwiczeniu - wytrzymałośc rośnie , byłem w stanie wykonac po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu , w zeszłym tyg tylko 12-13 - bardzo dobry czas treningu ( w [...]
[...] 25g-80kcal Kukurydza 50g-57kcal Chleb 35g-75kcal Cebula 50g-18kcal Twaróg 28g 35kcal Bilans = 500kcal Heh.. Z obiadem jest rożnie... Rzadko kiedy wyglada tak samo... Za każdym razem jest inny. Ten jest taki przykładowy, czasami jadam tuńczyka, czasami więcej warzyw, czasami wezmę zaparzę kasze kuskus innym razem ryż brązowy długoziarnisty, [...]
[...] clean and power jerk, Squat clean) 2*60kg 2*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg WOD "Jared" 4 rundy na czas 800m run 40 pull ups 70 push ups Wynik - 36:42 Komentarz: Dobrze się rozgrzałem dwubojem, ale na każdym treningu, gdzie mam mocno górę a zaraz potem mocno dół zbiera mi się na bełta. Więc od drugiej rundy spaw w ryju przez każde bieganie. Pozdro
[...] ups +15kg 18-15-12 Thrusters 50kg Chest to bar pull ups 21-15-9 Thrusters 40kg Pull ups Wynik 27:44 Komentarz: Fronty spoko. Fran-f***ing-tasy Land dramat, myślałem, że będzie lżej z każdym dojęciem ciężaru. Najłatwiej na 50kg, natomiast 40kg odbierało oddech. Mogło by być szybciej ale na początku ciężko szło nakładanie kamizelki 15kg. Pozdro
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
