katabolizm

[...] hmmm powiem Ci tak.. 5dni w tyg. bieganie to naprawde dobrze sie aktujesz... musisz duuzo jesc aby regenerowac straty... mysle ze mozesz zakupic: witaminy, bcaa (zatrzymuje katabolizm i przyspiesza regenerazje) i moze ZMA napewno poprawi sen i bedziesz sie duzo lepiej czul rano oraz na energie nie bedziesz nazekal i moze OMEGA3 :) wiesz to takie [...]

Słyszałem, że trzeba uzupełnić glikogen w mieśniach, bo po tereningu jest katabolizm

[...] Co do "zalania się" kontroluj wage, celuj w 1-2kg miesiecznie, a duzo tego tluszczu nie zlapiesz, jesli bedziesz przybieral na wadze wiecej, ucinasz kalorie albo dokladasz cardio, jesli waga stanie to dokladasz kalorie, bcaa mozesz odstawic, nie jest potrzebne na masie, masz tyle kalorii, ze nie dopadnie Cie katabolizm, a szkoda na to kasy

do redukcji masz naprawde niewiele...najwazniejsza bedzie tu dieta...przy jej utrzymaniu bardzo wygodne okazuja sie odzywki.../bialko..ww/... katabolizm..jest duzym wrogiem...suplementy mogace go zminimalizowac sa jednak dosc drogi...a rownie dobrze mozan go zatrzymac dobra dieta...swietnie tez nadaje sie do tego odzywka bialkowa /np..bardzo dobre [...]

[...] jak i nieodżywczych Chodzi mi oczywiście głównie o proporcję składników względem siebie Nie jest prawdą że jedząc dużo węglowodanów i tłuszczy można ustrzec się przed katabolizmem Mechanizm ochrony przed efektem rozpadu jest bardzo złożony (nie wspominając o tym że katabolizm w pewnych granicach jest korzystny potrzebny i nieodzowny) [...]

Myślę, że koniecznie musisz dać jeszcze ze 2 porcje WPC i kreatyny pomiędzy posiłkami, inaczej katabolizm Cię pożre w całości. :-) :-) Reszta wygląda okej, acz za mintaja wrzucaj raczej łososia czy inną tłustą rybę(dostosowując kompozycje posiłków dla zachowania BTW), dwa - nie ma konieczności jedzenia twarogu z olejem na noc, nawet jak dasz do [...]

Katabolizm w twoim przypadku to mit , olej to poprostu

[...] bo 1,5h siłowni to sporo, chyba że chodzisz tam pogadać między seriami, ale wtedy to nie trening. ;-) 3. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie nie ma potrzeby bania się o katabolizm. 4. Kalorie trzymaj tak długo aż będziesz miał efekty, cięcie kcal nie koniecznie powinno być priorytetem w budowaniu strategii redukcji. Moja praktyka trenerska [...]

[...] coś cycki będą jeszcze bardziej opłakane niż teraz. Po pierwsze jak już kolega wspomniał interwałów nie wykonuje się w dni treningowe ponieważ twoje ciało wpadnie w stan katabolizmu i będzie niszczyć mięśnie co za tym idzie tłuszcz zostanie a mięśni Ci będzie ubywać. Następna głupotą jest ćwiczyć po "wypaleniu glikogenu" tak samo [...]

Właśnie działanie antykataboliczne pośrednio wpływa na siłe i masę mięśni.Jeśli ograniczasz katabolizm,to procesy anaboliczne w mniejszym procencie angażują się w odbudowę zniszczonych struktur,a w większym poświęcają nadbudowie nowych mięśni.

crash gdyby tak nie bylo to bysmy wogole nie rosli wtedybylby stan rownowagi katabolizm=anabolizm bez strat i bez zyskow a przeciez bez hmb tez sie rosnie;) "nie ma wynikow bez anabolikow a bez metki nie ma syletki"

ja z takim pytaniem: czy aminokwasy na prawde wstrzymuja katabolizm miesni? mam rozumiec ze jak bym kupil amino przy redukcji to bym stracil tylko tluszcz? bez utraty sily i masy miesniowej?

a ja mysle ze na suple/odzywki za wczesnie dla Ciebie, podstawowej wiedzy nie masz, "-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? " warto by znac podstawy jezeli zabieramy sie za treningi itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-21 13:54:42

Dokładnie, prolo się nie nadaje - za wolne, prop za silny, a omka jak znalazł. Anabolizmu nie podręcisz jednym strzałem, ale zahamujesz częściowo katabolizm. Tak jak pisałem mostek z mety 10-15mg możesz zrobić - ale sam wiesz że nie bardzo pasuje Grunt żebyś nie schodził z cyklu.

aha 3-7h to raczej nie jest mozliwe.katabolizm zjadlby mi wszytko co wypracuje na silce.sprobuje pokrecic z ranca po godzine dziennie pod jakas gore jest ich tu pelno powinienem spalic troche sadla i nabrac kondycji.dzieki

No tak na nocke activatora nie bo potem zrobie sie w pączka %-) a co na noc brać żeby katabolizm zatrzymać?

bananowy mix, to bialko z bananem oraz jogurtem naturalnym+ orzeszki, chodzi o to ze jesli zjem ostatni posilek o 20;30- a ide spac ok 22, to chyba mija sie zcelem, bo czytalem ze najlepiej przed snem zjesc ostatni posilek aby jak najmniejszy byl katabolizm nocny

a czym jest katabolizm ? ludzie dawniej jakoś sobie z nim radzili nie sądzicie że to trochę za bardzo przedmuchana teoria spoko zjedz i idz spać

Niema zadnego nocnego katabolizmu, to jest sciema zeby kopowac bezsensowne bcaa (kture i tak jest w białku) glutaminy i inne pierdoły. Oczywiscie wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien [...]

[...] zapotrzebowania na kalorie i odpowiednio podzielił jedzenie na te 6 posiłków(oczywiście dieta redukcyjna).jedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18 uważam za błąd.tak długi katabolizm nie jest zdrowy i to nieważne czy zależy Tobie na mięśniach czy nie.zjedz ostatni posiłek koło 21 ale składający się tylko z białka.co do aerobów jakie wykonujesz [...]