jabłko na sniadanie

[...] z tym większego problemu. Na razie jem na śniadanie kanapki lub serek, później lancz o 12 i obiad o 17-18 (po 2 kotlety z mięsa lub ryby plus surówka). W międzyczasie banan/jabłko albo puszka tuńczyka. Poza śniadaniem nie jem pieczywa, nie jem też w ogóle ryżu, ziemniaków, zup, makaron raz na 2 tygodnie. Nie ograniczam jakoś super tłuszczu, bo z [...]

Moje dane: Wiek : 31 Waga : 46 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ..hmm Uprawiany sport lub [...]

nie mozesz bazowac na BMR przeciez, kalorycznosc diety musi uwzgledniac potrzebyenergetyczne organizmu wynikajace chocby z dziennej aktywnosci, inaczej schdniesz. i DIETY NIE DOBIERA SIE POD KREATYNĘ! jesli masz 15 lat - ichcesz przytyc, to przede wszystkim jedz zdrowo i duzo. Nie koniecznie musisz jesc piers z kurczaka - w ogole mozesz jej nie [...]

[...] chce .. a mimo iz chodze na silownie to widze ,ze tyje i to nie od miesni . Na sniadanie rownie : owsiane , rodzynki mleko 0,5, chleb ciemny z szynka i serem pozniej jogurt/jabłko obiad do tej pory zanim dostalam jedzenie od rodzicow to warzywa na patelnie z kasza/ryzem brazowym, pulpety jem z kasza gryczana i ogorkiem kiszonym na kolacje po [...]

no na przyklad na sniadanie bym sobie ogoreczka polowke zjadl, do obiadu pomidorka po treningu jablko i na wieczor banana ?;p

Wiek : 19 Waga :59 Wzrost :165 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:53,5 Obwód łydki :35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) :5-6 razy w tygodniu, boks bieganie, crossfit Co lubisz jeść na [...]

Czyli według Ciebie jak powinien wyglądać rozkład BTW.W pierwszym posiłku mam jabłko i czerwoną paprykę które zamieniam z innymi warzywami lub płatkami owsianymi to za mało na śniadanie?

[...] informacji, telewizorek oraz komputer Godzina 11:30- Posiłek numer 2 na 2 posiłek zazwyczaj piję szejka własnej roboty+ jakieś dodatki, typu owoce(najczęściej banan albo jabłko) na szejka składa się: 125g twarogu, 100g owsianki, 250ml jogurtu pitnego całość mieszana w blenderze(dla mnie bomba) Godzina 13:00- trening na siłowni siłownię mam w [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z musli Co lubisz jeść na obiad : warzywa + chude mieso Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : jogurt Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie/tabletek nie uzywam Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wieksze zapotrzebowanie niz ty na masie wiec tak: 6:30 // daj omega - 3 lub tran chleb żytni pelnoziarnisty 80g ser twarogowy chudy 80g B:21,2 WW:45,92 TŁ:1,84 10:35 1jabłko // licz jako 100 g bo tyle gdzies ma chleb zytni pelnoziarnisty 60g ser twarogowy chudy 50g jogurt owocowy 250g // daj natulralny i jakies owoce bo te owoce w nim [...]

[...] zasnać. Wieczorami wychodziło mi cisnienie, wypieki na twarzy Na obiad gotowałam sobie własnie torszke ryżu i 2 rybki, potem juz nic w zasadzie nie jadłam. Czasem rano jabłko, albo wieczorem pomidory czy ogorka. Owoce starałam sie jeść do poludnia. Proporcji dokladnie Ci nie rozpisze. Bo to było w cały świat codzennie nie jadłam tego [...]

1. Posiłek Jaja kurze całe x2 22 17 1 242 Musli z owocami suszonymi 80g 7 3 51 260 platki owsiane+mleko+jaja+orzechy/siemie lniane+owoc/bakalie 2. Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr 4 1 29 142 Szynka z piersi kurczaka 60gr 12 1 0 56 chleb wywal dodaj warzyw i oliwe,szynke zamein np. na jajka 3. Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100gr 22 1 0 99 [...]

[...] się :/ . na śniadanie chleb zwykły lub bułki z szynką sałatą i pomidorem i serem lub z twarogiem lub pasztetem , na obiad zawsze biały ryż z kurczakiem , podwieczorek to zazwyczaj bana lub jabłko na kolacje płatki czekoladowe lub kanapki z twarogiem białym i na górę rzodkiewka lub szczypiorek albo jakieś inne kanapki lub jajecznica albo omlet :)

[...] chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] 7x9kg (też zmęczenie) uginanie ramienia w oparciu na kolanie 3s 8x7kg i na tym zakończyłem 15:00 obiad zupa pomidorowa z makaronem, kotlet schabowy z (duży) ziemniakami jabłko na deser 18:00 ponownie pierś z ryżem a za chwile zamierzam wciągnąć puche tuny z ciemnym chlebem a przed snem 150g twarogu z połową dużego jogurtu z ekstra wielkimi [...]

no ja nie mam diety.. ja tylko jem takie rzeczy ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam [...]

[...] po treningu) ? i resztę dnia nie mieć węglowodanów ? To z czym później zjem mięso ? To jest cały powód tego pytania Jem mięso 3x dziennie i nie jest to na śniadanie, raz dam ryż - a później dwa razy co ? EDIT: banan jest moim ulubionym owocem i nie zamienie na jabłko czy cokolwiek innego :P Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-13 21:11:54

1. -Płatki owsiane 100g -2 jajka -Oliwa z oliwek -Jabłko 50g -Miód 8:00-9:00 2. -Chleb 60g ogranicz chleb:D -Wieprzowina -Warzywa do kanapek 11:00-12:00 3. -Ryz 100g/ryż brązowy/kasza gryczana lub jeczmienna / makaron durum lub razowy -Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g -Surówka+Oliwa z oliwek 5g 13:00 [...]

[...] i ogorkiem korniszonym. Na obiad czasami jem np.serek wiejski + buleczka , badz czasami wogóle nie jem obiadu. + w ciągu calego dnia jakis owoc śliwka , gruszka bądz jabłko. A co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : - 1 dzień 5 serii ( 3 minuty skakanka [...]

enter.. na sniadanie jem 30g owsianych platkow 200ml mleka 2% potem jakeis owoce banan jablko na obiad warzyxwa brokul marchewka do tego jakas ryba kurczak poztniej jogurt i na kolacje 100g twargou poltustego