jabłko na sniadanie

No ja przeczytałem, będe zaglądał, jeżeli Ty będziesz do mnie też wpadał. Jak wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal ? Nie za małe przypadkiem ? Zielona Herbata Płatki owsiane 6.0/3.1/31.2// 175.5 Orzechy włoskie 1.52/6.52/0.26// 65.4 (15g) Rodzynki 0.12/0.03/3.24// 13.85 (5g) Jabłko ------------------------- Jajka lub omlet 14/10/0.6// 144 (2 jaja) [...]

[...] i podobno najskuteczniejszych Tak, wierzę w CLA przy długotrwałym stosowaniu. Omegę zdecydowałam się jednak brać w jednej dawce, 4 kapsułki na raz. Carni Line (świeże jabłko) - muszę przyznać, że jestem zaskoczona, bo mi smakuje Wchodzi bardzo lekko, nie jest za słodkie. TRENING Miał być siłowy, nóżki... ehhh. Zarzuciłam zestaw [...]

[...] camembert, twaróg na ostro i na słodko, morele z żurawiną, pieczywo, warzywa Obiado-kolacja: ryż z wołowiną, kurczak z jabłkiem, indyk z orzechami, owoce, warzywa Do tego: jabłko, kefir z borówkami, trochę ciastek %-) http://www.youtube.com/watch?v=zRQ3hgFf09E&feature=youtu.be&noredirect=1 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-20 20:11:18

[...] oraz postacie. Jedyny minus to zbyt mała ilość scen bez koszuli... Chyba zacznę oglądać Sons of Anarchy :P Suplementy: mama DHA, Śniadanie: sok: rukola, szpinak, gruszka, jabłko , jajecznica z pieczarkami i pomidorem, chleb żytni Przekąska: Lód z herbatniku Obiad: Ziemniaki, karkówka, mizeria Przekąska zupa pomidorowa z ciecierzyca Kolacja: [...]

[...] węgli wiec potem przynajmniej mam ich więcej;d 1. 5jajek, 125g twarogu, 20g masła orzechowego, kakao, cynamon, słodzik 2.75g ryzu, 200g piersi 3. 40g białka, 75g ryżu, małe jabłko 4.75g ryżu, 200g piersi 5. j/w 6.250g twarog, 20g białka, 2 łyzki lnianego Na foto śniadanie czyli nalesniki czyli śniadanie i posiłek potreningowy;-) [...]

[...] z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy czyli ok 100gr -ok.100g tuńczyka ok(ser żółty,szynka) szynke zostaw ser bym olal-oliwa 10ml oliwa ok -owoc(jabłko,kiwi,pomarańcza)- to raczej tez bym wywalil i dal warzywo do kanapek.pomidor,ogorek, rzodkiew + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B wiem ze pisales ze po ryzu cie [...]

[...] Godz 18-19. 350ml mleka z platkami kukurydzianymi lub jajecznica z 3-4 jajek. kukurydziane zamień na owsiane, jaja są ok Kolacja 3-5 kanapek z twarogiem + Jablko. jabłko wywal,cukry proste na noc ci niepotrzebne, pieczywa też unikaj w porze przed snem, twarog+oliwa z oliwek byłoby najrozsądniejszym wyjściem) @nani szybszy @edit: [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

Dzis ponownie DNT Ponizej taki byl plan zywieniowy, ale wpadl grzech i lekko ulegl zmianie. Warzywa: ogorek, szparagi Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: 2 nugetsy, 1 frytka, swiezy sok green power z wyciskarni (jablko, ananas, szpinak, jarmuz) - a konto tych wegli po powrocie do domu zjadlam tylko szparagi z szynka, bez [...]

[...] nie wliczaj do bilansu, tutaj brakuje mi zrodla WW zlozonych, bialko obliczles zapotrzbowanie tylko ze zwierzecego ? BTW: 11,13,12 - - - - - - - - - 1. I Śniadanie: - jabłko - banan - orzechy laskowe - śliwki suszone - sezam, nasiona - popping amarantusa - płatki owsiane - cytryna - kefir 2% ok, niestety napracowales sie [...]

[...] -3km w teście Coopera zostanie poprawiony. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 100g płatki owsiane +3 jajka + 250 ml mleka + 25g migdałów+10g wiórek+5g kakao + 40 g dżemu + jabłko 2. 75 g ryżu 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g kaszy gryczanej + 130 g kurczaka + warzywko ( [...]

siemka mam nadzieje ze bedzie dobrzebo robiłem to w notatniku !! wiem Khain rozumeim ci i juz nie wysyłaj mi tego mailka bo juz sie troszeczke napracowałem !! ja nie wymagam od ciebie zebyś mi poświecał caly swój wolny czas przecież sam jestem człowiekiem i wiem ze sa też inne cikawe rzeczy i sam sie ucze ;(((( !! a po pierwsze też mam szkołe i [...]

[...] margaryną, z liściem sałaty i plasterkiem polędwicy drobiowej, melon (150 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. II ŚNIADANIE 182 kcal Batonik muesli (35 g), jabłko (150g), szklanka wody niegazowanej z cytryną. OBIAD 625 kcal Wątróbka drobiowa smażona na patelni teflonowej bez tłuszczu, ziemniaki gotowane z koperkiem (200g), [...]

[...] godz.9:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150 g. -jedno średniej wielkości jabłko -dwie malutkie kromki chleba białego -oliwa z oliwek 25g. III posiłek godz. 15:00 -chleb biały 100g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz [...]

[...] jestem ostatnio i to bardzo...poza tym znowu mniej wyszło kcal DIETA ( węgle= 75g ) 1 posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 2 posiłek kurak orzechy włoskie brokuły jabłko gdzieś 45min przed treningiem TRENING po treningu Whey Protein 80 plus30g 3posiłek kurak ryż brązowy brokuły 4posiłek kurak orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap [...]

[...] ;) ŚNIADANIE I 8:00 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A,B,C i 2 tab. Omega3; SPALACZ (Dren) mleko 1.5% tłuszczu 150g białko WPC 30g płatki owsiane 30g słonecznik 30g jabłko ŚNIADANIE II 10:30 ser twarogowy półtłusty 100g jogurt nat. 2% 100g słonecznik 10g jabłko ŚNIADANIE III 14:00 słonecznik 20g mięso z piersi z kurczaka 100g [...]

Nerki dzień 3. Rano obowiązkowe śniadanie - zmiksowane (jagodowe, śliwki, brzoskwinia, jabłko), - sok (cukinia, marchew, jabłko) obiad - zupka, - sok (cukinia, seler, ogórek, marchew) kolacja - zupka, sok (cukinia, seler, ogórek, marchew) + 6x urosan, 1x lipa, 1x pokrzywa ------------ aktywność - rower Też już czekam na koniec:-) ja to [...]

[...] makron&ryz bialy(brazowego nie lubie) warzywa- papryka 3 rodzaje,marchewi kapusta lub ogorek oliwa z oliwek ok III Posiłek 13:00 makrela wedzona z chebem razowym jablko jabłko wywal,dorzuc warzyw Posiłek przed treningowy 16:30 piers indyka makron&ryz bialy(brazowego nie lubie) warzywa-papryka 3 rodzaje,marchewi kapusta lub ogorek oliwa z [...]

[...] podczas wyciskania czułem go delikatnie, ale dziś nie boli i wszystko jest dobrze. Wedle założeń CBL dopuszcza się 30g węgli przed treningiem także dorzuciłem do śniadania jabłko 100g  Na treningu była moc, choć powtórzyłem ciężar w wyciskaniu (reszta progress) to nigdy nie czułem tak ciężaru, pracy, kontroli nad sztangą – już w czasie [...]

[...] 13g. tłuszczy; 4g. węglowodanów; 243kcal. d.) 100g. Tuńczyka+ 50g. bułki grahamki/28g. białka; 2g. tłuszczy; 29g. węglowodanów; 237kcal. Inne, możliwe składniki: - Owoce: jabłko, grejpfrut, śliwki suszone, sporadycznie rodzynki, banan, cytryna. - Galareta (żelatyna) - Słonecznik - Ser feta - Szynka chuda - Ryby wędzone - Chleb pełnoziarnisty [...]