jabłko na sniadanie

[...] szynką i warzywami do tego serek wiejski 3% , albo jajecznica na oliwie lub też owsianka na mleku 0.5% , albo jogurt naturlany z jakimś zbożem II Śniadanie: to zazwyczaj jabłko , jogurt naturalny lub garść migdałów/orzechów Obiad: Ryż Brązowy , Makaron pełnoziarnisty , kurczak ,ryba gotowana , smaże jak coś to na łyzce oliwy ( ale smaże [...]

[...] 0 kurczak 4 węglowodany: słonecznik 3,72 chleb 23 tłuszcze: słonecznik 8,74 chleb 0,9 masło 2,5 kurczak 0,2 lunch 14:00 20g orzechów włoskich + owoc 200g (pomarańcz lub jabłko) kcal: orzechy 138,7 owoc 90 białko: orzechy 3,2 owoc 0,9 węglowodany: orzechy 3,6 owoc 10 tłuszcze: orzechy 12 owoc 0,8 obiad 16:15 (przed treningiem) pierś z [...]

[...] (jak często) siłownia: aeroby + ćw.siłowe co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron Co jako przekąskę : jabłko, banan, jogurt Co jako deser : jabłko, banan, jogurt Stan zdrowia: b.d czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam parę miesięcy temu i [...]

[...] pierogi z serem, ryż, ryba z warzywami, omlety, naleśniki z serem, soczewica Co jako przekąskę : jak jem normalnie cztery posiłki to raczej nie przekąszam już nic, chyba że jabłko/bakalie, ale jak ominę jakiś posiłek to zdarza mi się jakieś ciacho/batonik Co jako deser : po obiedzie nie chce mi się już nic jeść do kolacji Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chyba HIIT, ćwiczenia z bodyrock.tv( na razie co dziennie ) Co lubisz jeść na śniadanie: jedno jabłko gotowane na parze z jogurtem naturalnym 150 g (czasami dodaję do tego cykorię ), a jeżeli jestem po ćwiczeniach porannych, to lubię jeść płatki owsiane z rodzynkami z [...]

[...] tylko ze 120g max, albo jakiś jogurt do picia owocowy taka activia nieduża *3,5).Gdzieś tam jak mi się trafi przerwa dłuższa między posiłkami to zjem marchewkę albo jakieś jabłko. Jak liczyłam w tym Dzienniku to wyszło około 1500 kcal nie wiem czy powinnam tu wrzucić dokładne dane z tego dziennika. Wiek :24 Waga : około 66-67kg (nie mam wagi [...]

Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa ciemnego cienko posmarowane margaryna z szynka lub z [...]

[...] plus jakieś białko - mleko, twarożek, jogurt, często robię z tego musli, plus obowiązkowo jakieś warzywo). Drugie śniadanie - owoc nie za słodki, najczęściej jest to jabłko, gruszka. Obiad - głównie warzywa surowe lub duszone plus jakieś mięsko drobiowe lub rybka typu łosoś czy dorsz. Z kolacji do niedawna całkiem rezygnowałam, teraz [...]

[...] Obiad: filiżanka czystego barszczu z buraków, 150 g ryby pieczonej w folii z 3 łyżkami ryżu brązowego z odrobiną masła, 150 g sałatki z pomidora i cebuli, szklanka kisielu jabłkowego ze słodzikiem Kolacja: zapiekanka z 250g ziemniaków wymieszanych z pieczarkami, gotowanym jajkiem, cebulą i odrobiną oleju, szklanka kefiru III dzień Śniadanie: [...]

[...] Na śniadanie jadam także jajka. Na obiady, gdy jem z rodziną jem zupę typu rosół, barszcz, żur, najczęściej z jajkiem. Do tego przez cały dzień jem jakiegoś owoca (jabłko, gruszkę, śliwkę), zagryzam orzechami. Oliwę piję oczywiście extra vergine. Używam ogromne ilości ziół, ostrych przypraw (imbiru, curry, chilli, chranu, jałowca). Nie [...]

Witam chciałem zapytać czy mogą być takie posiłki ? kilka przykładów na śniadanie oraz na posiłek do pracy i posiłek potreningowy. Posiłki maja być wykorzystane w diecie redukcyjnej. Bardzo bym prosił aby ktoś zerknął na to i skomentował co jest nie tak co poprawić/zmienić Śniadanie - Jajecznica na oliwie z oliwy Jajo kurze całe - 3szt. - 37g [...]

[...] kajak. Co lubisz jeść na śniadanie: kasza np. jaglana, soczewica, owoce. Co lubisz jeść na obiad : kasza, zupy warzywne, orzechy, jajka Co jako przekąskę : owoce np. jabłko, różne jagody, orzechy, pestki dyni, rodzynki suszone figi Co jako deser : orzechy, suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : od ponad 30 lat jestem wegetarianką. [...]

[...] taką dietę/trenig. Wzrost 178cm Waga 99-100kg Wiek 30 lat Dieta rozpiska na cały tydzień: Na podwieczorek do każdego zestawu 1 szklanka soku winogronowego lub wiśniowego lub jabłkowego I ŚNIADANIE 6 plasterków sera białego chudego, 2 kromki pieczywa żytniego, pomidor II ŚNIADANIE 1 małe opakowanie jogurtu owocowego light OBIAD 1 szklanka sałaty, [...]

[...] ale żeby dało się to jeść zamiast kukurydzianych. Ewentualnie co dodawać żeby smakowało i śniadanie cieszyło? 3) Na drugie śniadanie staram się jakieś owoce: 2 jabłka, albo jabłko i nektarynka, banan + jabłko itp. tak aby do obiadu nie być głodnym. Czy dowolny owoc jest dobry, a czy starać się jakiś unikać? a może powinienem coś jeszcze do [...]

Witajcie! Od stycznia bylam na diecie 1200 kcal, zrzucilam 7 kg. Teraz jem 1400 kcal dziennie. Cwiczylam w domu, mam bieznie, ktora kocha i z ktorej korzystam kilka razy w tygodniu. Jestem gruszka, nie znosze swoich nog, ale niestety zdaje sobie sprawe, ze wyszczuplenie ich graniczy z cudem ;) Ogolnie jestem oblana tluszczem (co widac po moich [...]

[...] 19g tłuszcze: 22g II śniadanie: -200g serka wiejskiego -garść orzechów np: włoskich =386kcal białko: 27g węgl.: 9g tłuszcze: 28g III posiłek: -200g jogurtu naturalnego -200g jabłko =260kcal białko: 10,5g węgl.: 42,5g tłuszcze: 6g IV posiłek: -gotowana pierś z kurczaka -pomidor -gotowany ziemniak =335kcal białko: 45,5g węgl.: 21,5g tłuszcze: 8g V [...]

[...] powszedniego". Zaczęto podawać je nawet w restauracjach! W ten oto sposób owsianka owocowa stała się znów szwajcarskim daniem narodowym. MUESLI dr BRICHNERA: • 1 duże jabłko (lub 2-3 mniejsze) • 1 łyżka płatków owsianych namoczonych przez 12 godz. w wodzie • łyżka soku z cytryny • łyżka mleka skondensowanego • łyżka startych orzechów [...]

[...] z powidłami/ owsianka/ jajka/ Co lubisz jeść na obiad: różnie - ryba/mięso z warzywami/ strączkowe z warzywami/ makaron, kasze z warzywami/ zupa warzywna Co jako przekąskę: jabłko, orzechy w czekoladzie Co jako deser: czekolada, ciasta pełnoziarniste własnej roboty Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: PCOS Preferowane formy aktywności [...]

[...] IV. 150g kurczaka/indyka + 50g ryżu brązowego + surówka (ad.2) + 10g oliwy z oliwek (ad.3) V. 150g twarogu chudego lub 225g serka wiejskiego light (ad.4) ad.1 Najlepiej jabłko, ma enzymy wspomagające spalanie tłuszczu (ponoć grejpfrut też działa dobrze). Ad.2 Ilość nielimitowana. Ad.3 Jedna łyżka stołowa w czasie/do posiłku. Możesz ja [...]

[...] 75g Olej 14g OWOC (ok.12.00) Banan OBIAD (ok.14.15) Porcja 75g mięsa gotowanego lub łosoś na parze Ryż lub kasza 75g Olej 14g Surówka PO TRENINGU: 2 owoce (np. banan, jabłko, nektarynka) KOLACJA: Serek wiejski lub Twarożek domowy 75g Kwestia treningu. Lubię się zmęczyć, mam też trochę czasu na ćwiczenia. 6 razy w tygodniu chcę robić [...]