W Twoim wieku novedex już ładnie powinien sprawdzić możesz spokojnie stosować ze stormem,choć ja wybrałbym mono/jabłczan + jakiś stack przedtreningowy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-31 21:56:59
Monohydrat, jabłczan lub inne formy wg wyboru. Dobrym rozwiązaniem są też mieszanki wielu form kreatyny np. stacki. Żadne badania nie potwierdzają, aby kreatyna monohydrat była zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jest bezkonkurencyjna. Z reguły wykazywano, że inne kreatyny w mniejszym lub większym stopniu ustępują monohydratowi. Ale [...]
Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki, Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną, Obojętne czy wybierzesz kreatynę w proszku czy w kapsułkach. Ta ostatnia forma jest znacznie droższa (często wielokrotnie), Czas podawania kreatyny na drugorzędne znaczenie, Spożywanie [...]
prawda jest taka że cytrynian jest mniej wydajny (olimpowski ok.65% mono + 35% citrynianu) i jeżeli kogoś nie stać to się nie opłaca. 150g za 45zł, lepiej kupić jabłczan
Kluczowym elementem jest dieta. Jeżeli chodzi o monohydrat, jest to jedna z najlepszych i najtańszych kreatyn. Niestety jej skutkiem ubocznym jest naciąganie wody, która po skończonym cyklu ubywa a wraz z nią maleją obwody. Jabłczan jest droższy nie sprzyja naciąganiu wody, lepsza jakość masy mięśniowej i siła w górę. Poleciłbym produkt cm3 od [...]
Obydwie formy działają w ten sam sposób. Jabłczan to nic innego jak cząsteczka monohydratu połączona z kwasem jabłkowym. I jedna i druga wersja nie chroni przed podlaniem. Przed tym chroni dieta.
jeśli masz już tego xpanda.. i 740g to starczy Ci na dawkowanie raz dziennie xp. musisz dokupić do tego np. jakaś kreatynke może być jabłczan Olimp-u TCM 300caps. wtedy takie dawkowanie na 40dni,bo na tyle Ci tego xp starczy trenigowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , przed trenigiem porcja XP nietreningowe: 5-6caps TCM rano po przebudzeniu , [...]
Po pierwsze to nie można porównywać obu suplementów, bo każdy ma inne działanie. Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta [...]
Zaszkodzic nie zaszkodzi , tylko IMO nie widze sensu . To albo cykl kreatynowy albo tesciowy ( tutaj szalu z masa/sila nie bedzie , co najwyzej sen lepszy ) . Albo Nitro 2 + jakas dodatkowa kreatyna jablczan/mono po treningu albo tribuluon z jakims zma .
CM3 i BCAA to zupełnie dwa różne suplementy i nie można ich porównywać CM3 - jabłczan kreatyny, zwiększenie masy i siły BCAA - ochrona masy mięśniowej, lepsza regeneracji po wysiłku Więc najlepiej to połączyć. Ale chodzi Ci do których podanych przez Ciebie supli można dodać białko?
kolego nie znasz się To jakby pytać co jest lepsze f16 czy hayabusa? Kolego, BCAA to aminokwasy rozgałęzione a Cm3 to jabłczan kreatyny Poczytaj więcej na temat supli, białko ? Do diety kolego. Nie kupuj supli bo zmarnujesz pieniądze
to powiedz kumplowi zeby zmienil trenera animal pak - mega zestaw witamn mineralow itp itd - czyli wszystko co na zdrowie cm3 - spoko kreatyna (jablczan) 737 - gowno w proszku (troche bialka roslinnego + laktoza) wez sie za diete i trening pozadnie lepiej