Masa suple

Monohydrat, jabłczan lub inne formy wg wyboru. Dobrym rozwiązaniem są też mieszanki wielu form kreatyny np. stacki.
Żadne badania nie potwierdzają, aby kreatyna monohydrat była zagrożona przez jakąkolwiek inną formę kreatyny. Jest bezkonkurencyjna. Z reguły wykazywano, że inne kreatyny w mniejszym lub większym stopniu ustępują monohydratowi. Ale ... pamiętaj, iż każda osoba inaczej reaguje na dietę, suplementy, trening czy leki. Dlatego wypróbowanie np. jabłczanu czy orotanu kreatyny nie jest złym pomysłem. Przekonasz się, jak dany rodzaj kreatyny sprawdza się u Ciebie, a nie na danej grupie osób.

Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki,
Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną,
Obojętne czy wybierzesz kreatynę w proszku czy w kapsułkach. Ta ostatnia forma jest znacznie droższa (często wielokrotnie),
Czas podawania kreatyny na drugorzędne znaczenie,
Spożywanie kreatyny na czczo, z posiłkiem, przed czy po treningu – ma również niewielkie znaczenie,
Kreatynę możesz stosować przez 8-12 tygodni, następnie należy zrobić kilkutygodniową przerwę w stosowaniu

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
będzie dobra ?

Po kreatynie będą spadki ?

Tak ta z sfd będzie ok .Co spadków to w praktyce działanie tej substancji polega na stworzeniu lepszego środowiska wewnątrzkomórkowego do budowy masy mięśniowej i rozwoju siły (podobnie jak wypicie kawy pomaga stworzyć lepsze warunki do nauki, zwłaszcza gdy jesteśmy już zmęczeni). Ten efekt ma bez wątpienia charakter doraźny – jak skończymy przyjmowanie preparatów keratynowych, to poziom fosfokreatyny w mięśniach obniży się i wspomniany powyżej bonus zniknie… To jednak ile uda się w czasie działania tej substancji zbudować czystej tkanki mięśniowej – zostanie również po cyklu.

Jak najbardziej wspomniana przez Ciebie Sfd Nutrition Creatine będzie dobrym wyborem. Nie ma sensu się tutaj za długo zastanawiać i wybrać najtańszy monohydrat.

Po zakończeniu stosowania kreatyny nie powinno być żadnych spadków. Nie jest to zależne od jej stosowania, a w dużo większym stopniu od trzymania się założeń diety i treningów. Spadki mogą być jak przestaniesz trenować lub przykładać się do prawidłowego odżywiania. Kreatyna to nie hormony podawane z zewnątrz, które po odstawieniu mogą spowodować spadek produkcji ich w organizmie i negatywny wpływ na sylwetkę.

ja obecnie sugeruje sie jej efektywnoscia dzialania w jak najmniejszej dawce, wiec wrzucam sobie kreatyne w wersji HCL, jednak tak naprawde glownie kieruj sie cena, wszyystkie obecnie kreatyny na rynku, ktore sa z segmentu przecietnego cenowo beda praktycznie tym samym surowcem. ja wrzuca obecnie ta
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html
co ciekawe popijam razem z glutamina, aminokwasami eaa, beta-alanina i sola himalajska na treningu roie soie takiego miksa do wody