[...] 750 mg - 120 kaps lub Kre-Alkalyn 1500 Strong firmy Fitness Authority - mozesz brac tamte albo mozesz np z Olimpu kupic w blistrach te 2500 , fajnei wychodzi , albo jakis jablczan wybor nalezy do Ciebie Amino 2002 - nie kupowalbym BIOGENIX Carb Bx lub HI TEC CARBO PLUS - tansze wez L-GLUTAMINA HI TEC lub ULTIMATE - ja bym nie kupowal dodaj [...]
[...] okreslic... Ale z tego co widze (opinie innych) to KA dziala fajnie jednak dopiero w konkretnych dawkach no chyba ze to jest tylko jako taki maly dodatek jak mam np. ja zeby lykac po treningu ... osobiscie nastepnym razem wybiore jablczan chyba BCAA moim zdaniem nie warto na masie brac , wystarczy Ci Carbo/Bialko w okolicach treningu
szymon- dextrosy nie kupuj bo nie warto, natomiast dokup sobie monohydrat lub jabłczan kreatyny. Mass xxl jedz nadal jak do tej pory. Do tego zainwestuj w chela-mzb z Olipmu na lepszą regenerację i głębszy sen. pozdr
hmm z tego co wiem to jabłczan to katabolizm aa bcaa antykatabolizm too wkoncu na czym mam sie skupić spalacz zmienię na dyma burna extrem + bcaa czy to wystarczy ? czy dodać coś do leprzych rezultatów ?
nie rozumiem teraz o co pytasz reasumując: robisz cykl kreatynowy i w tym czasie mozesz brac 5 dni mono firmy "x", 10 dni mono frmy "y", pozniej jablczan firmy "z" czy ester firmy "p"... efekt powinien byc - pod warunkiem, ze nie popelniasz błedów w zywieniu czy treningu. Ty sie uparles na teorie z dupy, [...]
a no sorry a powiedz mi trnas x baardzo dobry tzn jaki ile wiecej na klate i ile kilo przytyles?? a moze lepiej jakis jablczan w kapsulkach z mono i carbo??
yyyyyy nieoplaca sie robic cyklu na 2 puchach XP lepiej zakup 1 puche XP i czysta forme kreatyny : Orotine lub crester, jablczan jak nie masz hajsu i bedzie duzo lepiej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co Cię interesuje? przez jaki okres suplementacja? Jeśli chcesz - i jesteś na tyle wysokim poziomie aby sobie pomóc to jabłczan kreatyny + beta alanina. Pompery przed meczami nie pomogą Ci.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie Kolego. Wspomniałeś o beta alaninie. Poczytałem o niej i zdecydowałem się na jej zakup. Czy zestaw beta alanina + kreatyna + białko (jako uzupełnienie diety) jest ok? Kreatynę wezmę jabłczan, ale jakiej firmy polecasz i podobne pytanie do białka.
Jak mam problem z piciem supli to muszę mieć problem z dietą? TO może powiesz mi jeszcze jak mam dopracować dietę aby wyciągnąć z niej odpowiednie ilości w odpowiednich porach bcaa, jabłczan i beta-alanine?
Napewno to niejest zywkłe mono Forma jak najbardziej okej napewno lepsza od vitala Polecam dobry jabłczan PS porownywałem proszek z kasułek Hi TEca i tego wyszło to samo i w smaku i kolorze Jak przejadło ci sie mono bierz jabłaczan mi po tym poszło fajnie Stagnacje złamałem
No jak można to Was jeszcze pomęczę. Wydaje mi się, że trening i dietę mam odpowiednią. Ale ma też krótki staż ćwiczenia. Ćwiczę 5 miesięcy, w grudniu brałem jabłczan kreatyny, i właśnie nie wiem czy nie za szybko kolejny cykl, czy nie poczekać ? Jak jest z alkoholem, zdaje sobie sprawę że szkodzi, ale czy bardzo czy tylko trochę ? I czy warto [...]