ile to jest 1 4

[...] jeździć na rowerze po dworzu. Co da lepsze i szybciej zauważalne efekty? Czytałem, że niektórym rower wcale nie pomaga. Chciałbym zacząć trening hmm powiedzmy w czerwcu to ile mógłbym zrzucić wagi przez 3 miesiące regularnych ćwiczeń na bieżni lub rowerze? Czy jest jakaś różnica jakbym biegał codziennie po np godzinę a 20-30minut? Czy od razu [...]

[...] zeliwnej 10, 10 wielkosci 20, a 20 to juz wogole masakra. Chcielibysmy zeby ten wyciag byl dosc wytrzymaly, zwlaszcza ze kolega przekroczyl 350 w 3boju i sila caly czas idzie w gore. Oczywiscie zalezy mi na niskiej cenie :) I jeszcze takie pytanie - ile jest mniej wiecej obciazenia na wyciagach na profesjonalnych silowniach? Przekracza 100?

[...] Schudłam z 73 kg do 66 dietą i bieganiem. Ostatnio odpuściłam sobie z dietą. Jadłam przez 2 tyg dużo kalorycznych rzeczy, słodyczy , fast foodów. Po tych 2 tyg wchodzę na wagę i widzę ....ile? 76 kg....Co jest nie tak? W 2 tyg 10 kg? Wszystko na marne...Już było tak dobrze...a teraz znów nie mogę na siebie patrzeć. Czy to jakieś zaburzenia?

Witam mam 18 lat ćwicze od 3 lat obecnie waże 94 kg mam 176 cm wzrostu chce wziaść Sally w celu redukcji i do tego SAN TIGHT ( http://************/index.php?cmd=2&id=136 ) do tego bedzie dietka CKD i aeroby Można brać Sally 2 TYG ON ( 16 mg ED ) Sally 2 tyg OFF przez te 2 tygodnie TIGHT ON ? Pożniej zwiekszyc dawke Sallego o 4 mg co 2 TYGODNIE [...]

Witam, mam do sprzedania mono creatine powder od activ lab, w opakowaniu bylo 500g teraz waga razem z pudlem 525g, na zyczenie moge sprawdzic ile tam tego jest dokladnie, dorzuce do tego 16caps multi vitamin complex od olimpu oraz max carb treca w butelce jedna porcja 50g, daty normalne, nie bede tego uzywal a nie mam komu oddac wiec za [...]

Właśnie jak w temacie,czy ktoś wie może ile otrzymują olimpijczycy po ukończeniu kariery sportowej...słyszałem że jest to uzależnione od zajętego miejsca. z góry dzięki za odpowiedz

[...] Ja mam tylko ławeczkę gryfy i obciążenie. I tu moje pytanie czy dało by radę ułożyć taki plan treningowy uwzględniając tylko ten sprzęt, który posiadam? Czas na trening mam ile tylko trzeba. Czy ma ktoś może jakiś plan który bym mogł przerobić tak aby uwzględniał tylko ten sprzęt jaki mam? Z góry dzięki za pomoc ponieważ sam nie jestem w stanie [...]

[...] A teraz tak: jak byscie proponowali ze by te odzywki brac (bo ja jestem zielony ;/ a tyle jest o tym w necie ze juz mam dosyc lepiej od razu spytac indywidualnie)... Wiec ile dziennie poszczególnie kreatyny i odzywki białkowej Jak dawkowac, białko jak przygotowac itp. :) PROSZE O PORADY I PROSZE O WYROZUMIAŁOŚĆ, Z GÓRY DZIEKI ps. Forum... ? [...]

[...] Czy lek iniekcyjny o nazwie deca durabolin wpływa dodatnio na przemianę wapnia i zwiększa mase kosci ? czy jest to prawda i czy w przypadku złamania goleni gdzie do odbudowania jest ok 4 cm kosci zadziała i przyspieszy zrost ? Jezeli tak to o ile skroci proces odbudowy ? dodam ze przewidziany zrost naturalny to okres minimum 6-7 miesiecy

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:184 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:2,7g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna3 miesiace Witam z racji tego że jest to mój pierwszy cykl prosił bym o odpowiednie [...]

Siema, jestem ektomorfikiem z tego co wyczytalem tu na forum i mam problem ze zlapaniem jakiejs masy. Czytam posty co jesc, ile jesc ale jestem zwyklym szarym czlowiekiem i tu pojawia sie moje pytanie. Czy moge przytyc nie wywalajac przy okazji na to gory kasy? Jedzac jakies zwykle rzeczy? bo np. codzienne jedzenie piersi z kurczaka czy ryb jest [...]

[...] 15G+ i dodatki cd rom stacja dyskow klawiatura myszka i pomyslimy nad glosnikami czas mnie nagli bo mam do kupienia okazjonalnie troche lepszego sprzeta z drukarka i scanerem za ok 800zl i mam doslownie pare dni na zorganizowanie kasy Jak jest ktos chetny to zapraszam na priv albo tutaj niech powie ile by za taki zestaw dal i pogadamy

siemka, krotkie pytanie o ile trenujemy FBW i czasem cos wypadnie, nie pojdziemy na silownie z 2 dni, to tak duzo nie stracimy, ale ja kto jest w przypadku splita np. 3 dniowego? wypadly mi piatek, sobota niedizela, a cwiczylem, Poniedzialek Klata tric wtorek Plecy Bic piatek Nogi bary i zeby za duzej przerwy nie bylo, nie moglem pominac [...]

[...] maści też. Niby mogę chodzić, ale nie mogę chodzić już tylko ćwiczyć jeszcze nie da rady. Moje pytanie brzmi tak: Jak dalej dbać o nogę, moczyć dalej w szarym mydle czy to już nie ma sensu? Jaką maść używać i czy powinienem chodzić żeby przyzwyczajać już nogę czy raczej unikać chodzenia i oszczędzać nogę ile się da? Z góry dziękuje za odp.

[...] myślę, że dam radę. Na początku chcę się skupić na rękach i zrzuceniu brzucha, wiadomka nogi też muszą być ale.. Dodam, że połącze to z bieganiem. Ćwiczenia myślę znajde na necie. Najważniejsza teraz dieta jak ja ułożyć ile węgli, białka, amino itd? Wiadomo regularnie 4-5 razy dziennie. Jakbyście pomogli stawiam browar... Tzn wodę ;) Pjontka

Witam. Od jakichs paru dni przesladuje mnie dziwne zjawisko, a mianowicie zmiana zapachu potu. O ile takie rzeczy sie zdarzaja, to u mnie "smierdzi" tylko ramie w okolicach prawego barku (z przodu, nie pod pacha, obszar 5 cm). Nie mam tam zadnych zmian na skorze ani nic oprocz dwoch malych pieprzy, ale nie czuc od nich tylko jakby skora wydzielala [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Będzie to mój drugi cykl. Posiadam 20 szotów winka (50mg/1ml), oraz 20 lub 30 szotów propa (do ustalenia). Celem cyklu jest rzeźba. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 mscy 6. DIETA: staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. Ile miesięcy potrzeba zbicie 20% bf (oponki) do ~13% u ekto/mezo 2. Czy są jakieś sposoby na odczucie deficytu jak i nadmiaru kalorii ?ponoc na deficycie czuje się ciągle suchość w ustach. 3. Przy redukcji najlepiej jest uciąć drastycznie węgle zwiększając tłuszcze i bialko? 4. Czy da się jakoś zbić tkanke tłuszczową prawie nie tracąc przy tym [...]

Chciałbym sie dowiedzieć czy jest męski balsam do ciała ile kosztuje i jaki jest wg. was najlepszy a jeśli nie ma męskiego to może jakiś dla kobiet który by się nadawał dla faceta Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2004-12-26 22:22:04

Siema. Wrocilem :D Mam pytanko. Cykl trwal 4 miesiace byla to susta z deca (z czego orginalna deca 5 shotow a pozniej to fake byl na 100% wiec sie nie liczy :P). Pytanie. Na odblok mam clomid, Nutrabolic Hydrotest (taki tam suplemencik) i proviron. Slyszalem ze po provironie jest lepszy humor :P Bo clomid powoduje u mnie stany przygnebienia. Ile [...]