ile to jest 1 4

Witam, mam pytanko odnośnie kreatyny... W internecie jest wiele osób, wiele for internetowych i na prawie każdym piszą inną opcje brania kreatyny, a to 10g dziennie, a to 5 g dziennie, albo 0.7g na 10kg masy ciała... Pytanie: Ile gram dziennie i w jakich porach najlepiej brać kreatyne?

Mam na sprzedanie obciążenie 4x20 kg orginalne z GO SPOTRU. Średnica otworu to 30mm. Najlepiej z Łódzkiego. Jest też możliwość wysyłki, ale jeszcze nie wiem ile będzie ona kosztować. Za kg liczę 3.30zł. Zainteresowani pisać na gg 11771720 (niewidoczny)

Witam mam pytanie ile kosztuje bilet z Choszczna do Wrocławia Głównego pociąg odjeżdza o godzinie 15.57 i z którego peronu ten pociąg odjezdza. Bardzo proszę o szybką odpowiedz jeżeli jest to możliwe odpowiedz. DZIĘKUJE BARDZO

Siemka!^^ Chce zacząć robić brzuch ale nie wiem ile razy w ciągu tyg go w końcu robić? Bo trener na siłowni stwierdził że brzuch jest bardzo dobrze ukrwiony i może robić go codziennie a na internecie wyczytałem że lepiej 3 razy w tyg, to jak go robić?

mam takie szybkie pytanko Moim celem jest powiększyć mięśnie brzucha i rąk i ogólnie na siłowni. I kumpel mi powiedział że niemożna co dziennie bo wtedy mięśnie nie rosną czy coś i nie wiem czy to prawda?? Jeśli tak to co ile powinienem chodzić na siłownię??

Jezeli moim celem jest masa to ile razy w tygodniu powiniennem cwiczyc brzuch??? Kiedy brzuch ma sie regenerowac jak cwiczy sie go codziennie???

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować tego jabłczana Wiem, że się powinno brać 10g dziennie Na opakowaniu jest napisane, że jedna kapsułka zawiera 675mg kreatyny Czyli dziennie mam brać 14-15 kapsułek? Jeśli tak to ile razy dziennie, jak to rozłożyć w ciągu dnia?

Jeżeli chodzi o suplementy to jestem zielony więc się nie przerażajcie. Dwa pytania mam w sumie: Czy HMB jest na masę? Ile lat trzeba mieć minimum żeby stosować? Z góry dzięki za odpowiedź krótką, zwięzłą i logiczną.

Siema, jestem tu nowy. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 182 cm. Chce wyrobić większą masę mięśniową(bez suplementów, tylko dieta). Mam jedno bardzo ważne pytanie, która metoda jest lepsza na początek? FBW czy Split? Jeśli split to na np. barki wykonywać ile ćwiczeń w jednym treningu(1,2,3?)

Witam wszystkich!!! Mam jedno pytanie i prosze o "normalna" odpowiedz. Biorąc Syntha-6 czy moge tez brać Thermonex (120kap.)??? Dodam ze moim celem nie jest ani przyrost masy mesniowej ani redukcja tkanki tylko rzezba!!! Prosze o odpowiedz! PS.jesli mozna brac to jak i ile?! Pozdrawiam!

1. zbyt długa obróbka termiczna podwyższa IG węgli (jak to dokładnie jest dokładnie o ile sie podnosi i czy wzrasta kalorycznosc 2. czy zbyt długa obróbka termiczna protein wywołuje jakies zmiany?? narazie tyle miałęm jeszcze kilka zadam je potem

Witam , mam do was kilka pytań... Otóż od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć(jakieś 5-6 miesięcy), lecz moja waga stoi w miejscu , dlatego chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sens kupować Mutant Mass , a jak tak to ile. Dodam jeszcze , że mieszkam w internacie więc ciężko z dietą. Pozdrawiam.

chłppki chciłbym zacząc brac białko ( dosyc mało waże 180 wzrostu 65kg) jakiej firmy jest najlepsze białko słyszałemże MLO.....podajcie mi cene i ile i w jakich dawkach należy to brac żeby były efekty....

Czy waszym zdaniem meta bulgarska jest dobra ma pierwszy cykl z mocniejszych srodkow?? Czy lepszy efekt bedzie jak wezme 200naraz czy 100 i po przerwie jakiejs 100. co wziasc na odblok(clomid czy noval)i ile. i czy bbarc jakies oslonki do tego i czy warto(czy ochroni to watobe

Siemano. Mam w planach cyklik na kreatynie ale dopiero po nowym roku. Chodzi mi o to ile tego kupic??. Mam zamiar go pociągnąc tak 7 tygodni, DT 10g, DNT 5g . Wyszlo mi ze potrzebuja 385g. Wolałbym w capsach niz w prochu . Do tego kupie moze jakies witaminki , dieta oczywiscie jest. Czekam na prosta odpowiedz;)

Siema od 3 dni przyjmuje gainera monster mass 2x dziennie po 75g i prawie za kazdym razie gdzies po okolo 10 15 min od wypicia go robie sie taki senny słaby tak jakbym sie najadł nie wiadomo ile ze nic sie nie chce to dobsze??ale za pare minut to pzrechodzi i wszystko jest OK.

Jako, że wiosna pełną parą, a niedługo wakacje, to mam dylemat, bo wszyscy robią grille, ogniska. Jak każdy wie grillowane mięsko jest niezdrowe, ale jedna/dwie kiełbaski dwa razy w tygodniu? Ewentualnie jakiś karczek? Możecie podać ile takie usmażone kiełby mają kcal białka i tłuszczy?

Czy gdybym dodał L-Tyrozynę do ECA, miało by to jakiś wpływ na wydolność? Mój stack ECA zawiera: EPH 30mg, Kofeina 120mg, Aspiryna 30mg czy jest sens pakować do tego jeszcze L-Tyrozynę i jak tak to ile? BTW. Napewno dorzucę jeszcze 1g ALC i 5g lecytyny.

12 susty 5 dubolu 100 6 winstrolu 100 metki bulgarskiej 40 provironu 10 clomidu Co z metka odrzucic czy niech zostanie :) to moj 3 cykl mysze ze nie jest zly. A jak cos wnim brakuje to co i ile dokupic :)

czy to prawda ze jak sie cwiczy np mase to czas w powtorzeniu w danej seri powinien byc od 10 sek na powtorzenie ?? jaki jest wasz czas na dana serie na ile powtorzen ??