Glutaminę odpuść - szkoda kasy, a działanie, a raczej brak masz w postach podwieszonych. CM3 i mono to kreatyna, a nie ma potrzeby łączyć dwóch pojedynczych form kreatyny bo to nie zwiększy efektów. Białko jeśli masz braki w diecie to WPC Vitafit Econo/ Protein Plus. BCAA tam gdzie najbardziej ekonomicznie. Carbo po treningu możesz brać. Co do x [...]
Nieźle wyglądają posiłki poza szkołą, natomiast do szkoły zdecydowanie musisz brać gainera i dopijać w przerwach. Ponieważ dysponujesz kwotą ok. 150 zł to proponuję kupić kreatynę Vitalmaxa 300g, BCAA Treca 240 kaps. i Gainera 1 2,25 Vitalmaxa. To starczy Ci na 4-6 tygodni i zamkniesz się w kwocie ok. 160 zł. A jeśli ma być kategorycznie do 150 zł [...]
glutamine jesli masz nieotwarta to pozbadz sie jej zbyt wielkich profitow (proporcjonalnych do poniesionych kosztow) raczej nie uzyskasz wiec jesli jest opcja to sprzedaj i dorzuc kase do michy
dni t - Mono 5g na czczo 5 g po treningu Dni n - 5g na czczo i 5g przed snem Glutamine -10g dni t po treningu dni n 10 gprzed posilkiem rano no muscule pump - przed treningiem 50g gainerem wedle brakow w diecie Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-03-01 18:37:59 Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-03-01 18:39:06
zależy mi na jeszcze lepszej regeneracji powysiłkowej. przed po i w trakcie treningu biorę bcaa i glutaminę. do tego po treningu carbo. a czy sama arginina po treningu miała by sens? chodzi mi o poprawę regeneracji a nie pompe mięsniową? wiadomo więcej tlenu, szybsza regeneracja :) brałbym po każdym treningu 3g i na noc 3g. Czy lepszy byłby stak? [...]
Do no boosterow dobrze jest dodac tauryne i glutamine bo magazynuja azot.Dodatkowo ich polaczenie tworzy mikropeptyd glutatauryne o wlasnosciach anabolicznych.
Powiem Tobie, że to nie ma znaczenia takie ilości glutaminy jakie tam są - sa niewystarczające i jak chcesz stosować glutaminę, to musisz dostarczyć jej z odżywki. Inna sprawa jest, że w gluaminie masz postać wolną, a w białku organizm musi najpierw je rozłożyć / strawić.
Dzięki za odpowiedź, kupie zatem osobno glutamine. A jeszcze dokładnie to samo pytanie w kwestii beta-alaniny, wystarczy to co jest w Isolate 100 (x g/100g) i Night Protein Blend (18g w 100g)?. :)
glutamine chce se ino do kretki kupić bo droga jest wiec wole w cyklach :D winarały i witaminy ( z hi-teca) biore cały czas, do tego wapn i magnez w musujacych tabletkach :D i tauryna i moze bede brał cały czas tribulusa ibalko tez pije cały czas, jako uzupełnienie diety (2,5g bialka na kg)
Nie piszemy tutaj o konkurencji. Jeśli masz : Odpowiednią dietę, białko w prochu, BCAA, Glutaminę, możesz dorzucić HMB - zawsze warto dorzucić coś co w jakimś stopniu zatrzyma masę mięśniwoą. Co do Leucyny - sama Leucyna w jednej formie jest takim sobie pomysłem - bo można zwiększyć dawkę bcaa. Bardzo fajnym produktem jest LEUCINE FUSION w którm [...]
[...] od dwóch lat.Właśnie skończyłem cykl 4-tygodniowy kreatyny i l-glutaminy.W tym tygodniu zabrałem się za trening podtrzymujący osiągnięte rezultaty(stosuje do tego l-glutamine). W okresie kreatynowym trening był następujący: poniedziałek: klatka ławka prosta:5 serii 12-10-8-8-6 powtórzeń,ciężar 70-75-80-80-85(%) skos w góre [...]