georgu

kali powinienes lepe na odmulenie chyba dostać ... nie wnosisz do tego forum zadnej wartosci-zrobiłes test z dupy-a na twoje pytania ciezko powaznie odpowiedziec i piszesz ze przez takie osoby jak CHong lee-dudek-georgu-forum schodzi na psy-ty sie lepiej ******lnij małolat w banie i pomysl zanim cos napiszesz

Też rzuciła mi się w oczy ta skromność %-) Hmmmm, bo się zamknę w sobie.....

Dzięki georgu. Jeszcze jedno pytanie korzystając z okazji. Co myślisz o zamianie wyciskania wąsko na czachołamacze?

dzięki za wypowiedź a powiedz mi jeszcze georgu co to jest te IMO? Zmieniony przez - klama90 w dniu 2007-12-30 17:03:00

georgu jak już, to "jest napisane" :) i nikt sie nie pluje, tylko grzecznie zapytałem pozdrawiam

Oczywiście micha się zgadza... Skoro sie zgadza to jaki sens? No z porcją białka się będzie zgadzać :)

dzieki za odp Georgu powiem tak, tluszczyku jest nie powiem ale czy tak duzo to sadze ze nie a po 2 no zima idzie to i tak nie ma co sie odchudzac, bardziej bym myslal nad takim odchudzaniem gdzies od marca przynajmniej tak mi sie zdaje...

witam Georgu i wszystkich kto tu zaglada ;] Ulozylem plan chciałbym abyście to sprawdzili, poprawili... A Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: francuskie sztangą 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Biceps: Uginanie ze sztangą 10x8x6 B Klatka: Wyciskanie sztangi w [...]

w pierwszych seriach zwiększyć supinację bądź pozostawić jak jest. WTF :-? Autorze- zrób cofkę z ciężarami o 10-15% (nie mniej niż 10kg) i potem znów systematycznie dokładaj ciężaru :-)) czego nie zrozumiałeś, Panie rzekomo specjalisto?

1. cwiczysz całe ciało, inaczej nie ma sensu wogole uprawiac ten sport. 2. ułoz sobie diete, bo to podstawa - dział odzywianie, poczytaj podwieszone. 3. poszukaj sobie w wyszukiwarce fbw by georgu.

nom sorka jednak wprowadziłem cie w błąd jakubos dopiero georgu mnie w tym uświadomił następnym razem będę pamiętał że po ATC nie ma co redukować:P:P a co myslicie o tym planie treningowym???? Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-07 10:57:20

georgu jak myślisz kiedy powinnienem zaczac stosować białko? zaczynam ćwiczyć już 3 tyg:P:P wiem ze mało ale kumple mowili ze jak zaczynali to od razu kupywali kilogramami i brali:P:P

oki dzięki za pomoc georgu oczywiście SOG ale jeszcze co myślicie o tym planie??

[...] Recznik na silownie: http://www.sfd.pl/sklep/Mentor_R%C4%99cznik_Olimp_Bambus_100_-opis30758.html Koszulke na silke: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Do tego shaker, ktory zawsze sie przyda i git... Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-07 15:58:17

Rusek26, herco1981, nie wypisujcie glupot. na mase to jest dieta, a jesli chodzi o powt to zalezy od planu treningowego, na kazdego dziala co innego jak napisal georgu i nie ma najlepszego sposobu.

georgu mam takie pytanie do ciebie bo cwicze dość długo progresja i moze być tak ze tez na mnie to nie działa :D jeśli mozesz podzuc jakis trening ze stałym ciezarem

Bo przygotowanie motoryczne nie ma aż takiego znaczenia dla siatkarza ;-) Liczy się Przedewszystkim technika i przegląd pola ;) a powinno, obecnie pod tym katem duzo bardziej powaznie sie podchodzi do tematu niz trening typu: "macie pilke i grajcie"

georgu dzieki za pomoc

dokładnie Georgu ja np. nie mam za fajnie bo mieszkam z mama i siostra, teraz mam prace taka dorywcza na studiach dziennych to obiecalem mamie ze bede kupowal sobie bilet miesieczny za 45 zeta i od czasu do czasu karte do telefonu, oczywiscie powiedzialem ze dam siano jak bedzie potrzebne..ale to i tak wszystko zalezy do charakteru danego [...]

To, że nazywa się wagą kuchenną nie oznacza, że w innych pomieszczeniach nie można jej użyć %-)